क्या आप कभी वास्तव में एक 'परिपूर्ण' मार्शल आर्ट्स आंदोलन कर सकते हैं? मेरे कराटे के छात्रों में से एक ने मुझे दूसरी रात को प्रशिक्षण के अंत में पूछा। हम आंदोलन पैटर्न के एक क्रम के विभिन्न पहलुओं पर काम कर रहे थे- एक काटा- कई वर्गों के लिए मैंने इस बात पर जोर दिया कि हम हमेशा जो सुधार कर रहे हैं उसे सुधारने के लिए हमेशा प्रयास करना चाहिए और एक प्रशिक्षण कैरियर में जल्दी ही एक काटा सीखना चाहिए, क्योंकि हमारे कौशल में सुधार होगा। दूसरे शब्दों में, अपनी पूरी कोशिश करने के लिए हमेशा अपनी पूरी कोशिश करें
मैंने कहा कि मैं अभी भी अभ्यास करता हूं और कता को सुधारने की कोशिश करता हूं जो मैंने 30 साल पहले सीखी थी। और यह कि मेरे स्वयं के अध्यापकों, जिनके पास कई दशकों से अधिक अनुभव है, सुधार करने और अपनी तकनीक को बेहतर बनाने के लिए काम करते रहेंगे। बहुत सारे अभ्यास की तरह लगता है! यह सुनिश्चित करने के लिए सुधार की प्रक्रिया है, और प्रक्रिया एक बिंदु है, न सिर्फ परिणाम।
क्या आप वास्तव में पूर्णता कर सकते हैं? मेरा जवाब था "नहीं" इसके बजाय, पूर्णता एक चलती लक्ष्य है क्योंकि जैसा कि हम बेहतर हो जाते हैं हम बेहतर होने पर भी बेहतर होते हैं। इसलिए, हम हमेशा एक सदाबहार लक्ष्य का पीछा करते हैं। लेकिन यह एक नकारात्मक दृष्टिकोण नहीं है, बल्कि इसका पीछा प्रशिक्षण का मतलब है। यह यात्रा के बारे में है और बहुत वास्तविक गंतव्य के बारे में नहीं है।
इस दृष्टिकोण का मार्शल आर्ट प्रशिक्षण में लंबा इतिहास है। जैसा कि केंजी टोकित्सु ने अपनी उत्कृष्ट पुस्तक "मियामोतो मूसाशी: हिज लाइफ एंड राइटिंग्स" में लिखा था, जापान में सामुराई और बुशुडो के दिनों में 1600 के आसपास, "मार्शल आर्ट्स को पूर्णता के लिए प्रयास करने की विशेषता थी …" और एक योद्धा में योद्धा कोड के इस संदर्भ में समाज, पूर्णता बल्कि शाब्दिक रूप से लिया गया था यह स्वास्थ्य और जीवन के उद्देश्य से एक शांतिपूर्ण समाज में सफलता के लिए सबसे अच्छा तरीका नहीं है।
इसके बजाय, 2014 में किए गए एक अध्ययन में हम जो कार्य कर रहे हैं, में पूर्णता की निरंतर प्रगति पर ध्यान देने की जरूरत पर प्रकाश डाला गया है-जो कि प्रक्रिया में त्रुटि की प्रकृति को स्वीकार करता है और स्वीकार करता है- बजाय शाब्दिक रूप से पूर्णता प्राप्त करने के बजाय। स्वीडन और इंग्लैंड में साना नोर्डिन-बेट्स और उनके सहयोगियों ने पूरे वर्ष के युवा वयस्कों में नृत्य प्रशिक्षण और प्रदर्शन में पूर्णता की जांच की।
मुझे लगता है कि उनके काम से प्रमुख खोज यह है कि प्रशिक्षण / प्रदर्शन वातावरण में कार्य को शामिल करने वाली कार्य की धारणाएं, उनकी प्राप्ति के बारे में अत्यधिक चिंताओं को बढ़ावा देने के बिना उत्कृष्टता और पूर्णता के लिए प्रयास करने को प्रोत्साहित कर सकती हैं। "तो, 'सही' की ओर सुधार करने की कोशिश करें, लेकिन पहचानें यह एक पुनरावृत्ति प्रक्रिया है जिसे आप वास्तव में प्राप्त नहीं कर सकते हैं यात्रा से संतुष्टि प्राप्त करना ही महत्वपूर्ण है
पूर्णतावाद में हो सकता है कि नकारात्मक trappings बिना पूर्णता के लिए प्रयास करने सफलता के लिए एक स्वस्थ दृष्टिकोण हो सकता है। इसके लिए स्वस्थ और टिकाऊ तरीके से आवेदन किया जाना महत्वपूर्ण है कि पूर्णता की वास्तविक उपलब्धि की तुलना में पीछा पर जोर दिया जाना चाहिए। हम जो सुधार देख सकते हैं, इसके बावजूद हम सुधार करने के लिए ऐसा कर सकते हैं।
इस तरह की पूर्णता के साथ भी हमारे प्रदर्शन में भिन्नता के लिए अनुमति देता है, जो कि हम ट्रेन करेंगे, घायल हो जाएंगे, चोट से उबर पाएंगे और बड़े हो सकते हैं। शारीरिक गतिविधि, कौशल और चरित्र विकास के लिए वास्तव में पूर्ण जीवनशैली का दृष्टिकोण सभी गतिविधियों के वास्तविक लक्ष्य होना चाहिए, लेकिन वास्तव में मार्शल आर्ट के लिए होना चाहिए। पूर्णता के लिए प्रयास करने का विचार किसी भी डोमेन पर लागू किया जा सकता है और स्वस्थ प्रदर्शन वास्तव में इस तरह से कामयाब हो सकता है।
ये बातें मैं हर रोज़ अपने खुद के प्रशिक्षण पर विचार करने की कोशिश करता हूं, जब मुझे अपने शिक्षक से मार्गदर्शन प्राप्त होता है, और जब मैं अपने प्रशिक्षुओं के साथ अपना ज्ञान साझा करता हूं अपने साथ कोमल होना मुश्किल है क्योंकि हम सबसे अच्छा होने का प्रयास करते हैं। लेकिन यह प्रयास इतने लंबे समय तक चलने के लिए एक प्रक्रिया है जब तक हम इस प्रक्रिया को यात्रा के रूप में देख सकते हैं। दिन के अंत में जो हम वास्तव में परिपूर्ण हैं, हमारे कार्य के लिए दृष्टिकोण और जीवन के प्रति हमारा दृष्टिकोण है। ये ऐसे परिणाम हैं जो हमारे जीवन के कई पहलुओं को लाभान्वित कर सकते हैं।
जैसा कि मेरा शिक्षक हमेशा मुझे "जुम्बत कुदाई" कहता है-अपनी यात्रा पर अपनी पूरी कोशिश करो।
(सी) ई। पॉल ज़हर (2017)
