फास्टिंग एंड होल सिस्टम्स साइंस: द स्टिमुलस टू हील

जब हम हमारे भीतर कनेक्शन का समर्थन करते हैं और मजबूत करते हैं तो उपचार बढ़ता है।

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जबकि आवधिक भुखमरी कठोर लगती है और उपचार नहीं कर सकती है, अध्ययन सावधानी से दिखाए जाते हैं – सावधानीपूर्वक किए जाने पर। बड़ी आबादी के साथ-साथ जानवरों और मनुष्यों के साथ नियंत्रित अध्ययनों में व्यापक अनुसंधान से पता चलता है कि आवधिक कम कैलोरी का सेवन, चाहे कम कैलोरी घनत्व (सब्जियां और फल) वाले खाद्य पदार्थ खाने, उपवास, या केवल आहार से प्रोटीन को कम करने के लिए समय की अवधि, तेजी से कई उपचार प्रतिक्रियाओं को उत्तेजित करता है। क्या उपवास और कम प्रोटीन सेवन के छोटे एपिसोड जैव रासायनिक तंत्र को बढ़ाते हैं जो खाने से उत्पन्न क्षति को संरक्षित और मरम्मत करते हैं?

पता लगाने के लिए, मैंने एनआईएच के हिस्से, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ एजिंग के एक वरिष्ठ वैज्ञानिक डॉ मार्क मैटसन से पूछा। वह तीस साल से अधिक समय तक उपचार और उम्र बढ़ने पर आहार और उपवास के प्रभाव का अध्ययन कर रहा है। डॉ मैटसन दुनिया के सबसे उद्धृत वैज्ञानिकों में से एक है। मैंने उससे पूछा, “आवधिक उपवास और कम कैलोरी या कम प्रोटीन सेवन लाभ पैदा कर सकता है?”

उपवास उपचार को प्रभावित करता है?

डॉ। मैटसन का एक लंबा और विस्तृत उत्तर था, लेकिन लघु संस्करण एक निश्चित हां था। दोनों पोषण और शरीर में नुकसान का कारण बनता है। यह शरीर को पोषक तत्वों के साथ समर्थन करता है और खिलाता है, और यह ऑक्सीडेटिव और सूजन प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है, जो जीवन भर में उम्र बढ़ने और क्षति के अंगों में तेजी लाता है। भोजन, या कुछ प्रकार के भोजन से बचना, दोनों कुछ बीमारियों को ठीक करने में मदद करते हैं और पुरानी बीमारी का खतरा कम कर देते हैं।

खाने और खाने के बीच नृत्य का प्रबंधन करना उपचार और दीर्घायु के लिए महत्वपूर्ण है। डॉ। मैटसन और अन्य मस्तिष्क शोधकर्ताओं के अनुसार आवधिक उपवास (लंबे समय तक भुखमरी नहीं), बेहतर स्वास्थ्य, निचली बीमारी और लंबे जीवन से जुड़े जीन और जैव रासायनिक कारकों का एक संपूर्ण सूप बढ़ाता है। यह मानसिक कार्य में भी सुधार करता है और उम्र बढ़ने की कई बीमारियों के लिए जोखिम को कम करता है, जिसमें मधुमेह, हृदय रोग, मस्तिष्क में गिरावट और कैंसर शामिल हैं।

“समस्या,” आदी, पार्किंसंस से पीड़ित एक रोगी जो आवधिक उपवास का अभ्यास कर रहा था, ने तुरंत स्वीकार किया, “यह है कि अस्पताल छोड़ने के बाद इन व्यवहारों को जारी रखना मुश्किल था। बाहर मैं पूरक और जड़ी बूटी पर अधिक निर्भर था। “लेकिन, उन्होंने निष्कर्ष निकाला,” वे अस्पताल में जो कुछ भी मिला वह उतना शक्तिशाली नहीं था। यही कारण है कि मैं हर साल या तो बूस्टर के लिए वापस आ जाता हूं। “फिर उसने मुझसे पूछा,” तो आपने इन उपचारों के बारे में क्या पता लगाया? क्या उनके पास कोई विज्ञान है, या वे सब सिर्फ जादू हैं? ”

कैसे Stimuli हमें ठीक कर सकते हैं

वे जादू नहीं थे, लेकिन वे छोटे और विशेष के विज्ञान के साथ साबित नहीं हुए थे। क्या औषधि और गोलियाँ उन्हें पार्किंसंस रोग के लिए विशिष्ट उपचार दिए गए थे? संभावना नहीं है, मैंने सोचा, मैंने पार्किंसंस के लिए दवा और हर्बल अनुसंधान दोनों के बारे में क्या देखा था। लेकिन पूरे सिस्टम विज्ञान परिप्रेक्ष्य से, इन उपचारों के तर्क ने बहुत समझदारी की। अधिकांश जड़ी बूटियों आदी को उनके भून में एंटी-भड़काऊ प्रभाव पड़ा था, जैसा कि उनके भोजन में मसाले थे। एक, मस्तिष्क में एल-डोपामाइन के स्तर पर इसके प्रभाव के लिए एक उष्णकटिबंधीय फल, मुकुना प्रुरियंस से एक पाउडर का अध्ययन किया गया था, लेकिन उस अनुभव में सुधार के आयाम की मात्रा उत्पन्न करने के लिए राशि बहुत कम थी।

जैसा कि मैंने आयुर्वेद अस्पताल में रहने के दौरान आदी के विभिन्न दृष्टिकोणों को एक साथ जोड़ दिया, यह स्पष्ट हो गया कि उनकी वसूली के लिए सबसे अधिक संभावित स्पष्टीकरण में वही कारक शामिल थे जो अन्य कुछ रोगियों को ठीक कर चुके थे – बस अलग-अलग संगठित और एक अलग संदर्भ में। इससे आदी को अपने जीवन में अर्थ खोजने में मदद मिली, भले ही वह ज्योतिष या हिंदू देवताओं पर विश्वास नहीं करता था। प्रतिबिंबित करने, सोचने और बात करने के लिए स्थान और समय; उसकी सुधारा नींद; और कोई शराब नहीं, उसे अंतर्दृष्टि प्राप्त करने और नई मस्तिष्क कोशिकाओं को विकसित करने में मदद मिली। इससे उन्हें अर्थ खोजने और वसूली की दिशा में मार्गदर्शन करने में मदद मिली। उन्होंने अधिक अभ्यास किया, और पौधे-आधारित आहार और मसालों के साथ उनके पोषण में सुधार हुआ। तेल मालिश से अधिक ओमेगा -3 और ओमेगा -6 फैटी एसिड ने अपने मस्तिष्क में सूजन को कम कर दिया और अपने न्यूरॉन्स को पोषित किया। जड़ी बूटी और खुराक ने अपने डोपामाइन स्तर को बढ़ाया – हालांकि ज्यादातर प्लेसबो प्रभाव के माध्यम से उन्हें आसानी से लेना।

अंत में, कम खुराक तनाव के साथ एक उपचार प्रतिक्रिया को नियमित रूप से उत्तेजित करने के लिए कई विधियां प्रशासित की गईं। एक स्थिर प्रतिक्रिया बनाए रखने के लिए योग, उपवास, कैथर्टिक्स, मालिश, गर्मी और एनीमा को लयबद्ध रूप से दिया गया था। पूरे सिस्टम परिप्रेक्ष्य से, इन छोटी चुनौतियों में तनाव प्रोटीन और जीन उत्पन्न होते हैं जो हमारे शरीर स्वयं की मरम्मत और बचाव के लिए उपयोग करते हैं। ये उनकी पूरी प्रणाली के लिए नुकीले थे जो उपचार प्रेरित करते थे।

पूरे सिस्टम विज्ञान

आयुर्वेद प्रणाली के साथ समस्या यह है कि चिकित्सकों को यह नहीं पता कि वे क्या कर रहे हैं, वास्तव में, सही ढंग से खुराक या वितरित किया जाता है। जबकि मैंने उन कारकों के साथ कई उपचार दृष्टिकोण खोजे जो उपचार को बढ़ा सकते हैं, मरीजों की व्यक्तिपरक रिपोर्टों को छोड़कर, इन उपचारों के प्रभावों को माप या ट्रैक नहीं किया गया था। उनके लिए कोई आधुनिक विज्ञान लागू नहीं किया गया था। बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि यह विज्ञान नहीं किया जा सकता है।

हाल ही में अध्ययन की बढ़ती संख्या ने पूरे सिस्टम विज्ञान और पारंपरिक चिकित्सा प्रणालियों के चौराहे पर ध्यान दिया है। इस बढ़ते छेड़छाड़ का एक उदाहरण हार्वर्ड और मैसाचुसेट्स इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी में सिखाया गया एक कोर्स है जो डॉ। वीए शिव अय्यादुई, सिस्टसोल्व नामक एक सिस्टम साइंस कंपनी के सीईओ द्वारा पढ़ाया जाता है। पाठ्यक्रम पूरे सिस्टम विज्ञान और आयुर्वेद के रिश्ते की जांच करता है। इन अवधारणाओं का नैदानिक ​​सत्यापन भी शुरू हो रहा है। कैलिफ़ोर्निया विश्वविद्यालय, सैन डिएगो के शोधकर्ताओं द्वारा 2016 के एक अध्ययन में, उन आदी जैसे आयुर्वेद दृष्टिकोणों का उपयोग करके इलाज के छः दिन के पाठ्यक्रम से बदलकर पचास चयापचय मार्गों की जांच की गई।

हालत के बाद स्थिति में, प्रणाली के बाद प्रणाली, और व्यक्ति के बाद व्यक्ति, मुझे तीन सामान्य कारक मिले जो प्रेरित उपचार:

  • अनुष्ठान जो किसी व्यक्ति की सार्थक अनुभव करने में मदद करता है
  • पूरे व्यक्ति का समर्थन
  • जैविक प्रतिक्रिया की नियमित उत्तेजना

विशिष्ट उपचार और एजेंट व्यक्ति, संस्कृति, सिद्धांत और स्थान से भिन्न होते थे, लेकिन प्रक्रियाएं समान थीं। पूरे सिस्टम विज्ञान ने हमें दिखाया कि एक व्यक्ति एक पारिस्थितिक तंत्र है, एक कार की तरह एक कार की तुलना में खेती की जा सकती है। सिस्टम विज्ञान में, सबसे सुरक्षित और सबसे बड़ा प्रभाव तब होता है जब पूरे व्यक्ति को उपचार प्रतिक्रिया के रूप में गतिशील स्थिरता को बनाए रखने की सार्वभौमिक आवश्यकता का उपयोग करते हुए, अर्थ प्रतिक्रिया की ओर खींचा जाता है। इस बल का लाभ उठाकर, स्वास्थ्य और लचीलापन उभरता है।

कैसे उपचार करता है

उपचार तब उभरता है जब हम हमारे भीतर कनेक्शन का समर्थन और मजबूती – शरीर, व्यवहार, सामाजिक और भावना – हमें और अधिक पूरा करते हैं। बड़े और पूरे विज्ञान का उपयोग करते हुए, अब हम समझते हैं कि उपचार और पूर्णता दोनों में एक ही प्रक्रिया शामिल है और एक अर्थ प्रतिक्रिया को प्रेरित करने से दोनों सक्षम होते हैं।

पूरे सिस्टम विज्ञान, बायोसाइकोसामाजिक मॉडल, और अर्थ प्रतिक्रिया हमें लगभग किसी भी एजेंट या व्यवहार का उपयोग करके सटीक तरीकों से उपचार प्रतिक्रियाओं को वैयक्तिकृत करने की अनुमति देती है। यह समझ अवसर की नई दुनिया खोलती है। उपचार आमतौर पर खारिज कर दिया जाता है – क्योंकि वे छोटे और विशेष के विज्ञान में फिट नहीं होते हैं – अब एक नए तरीके से प्रभावी उपयोग के लिए उपलब्ध हो जाते हैं। हम जानते हैं कि निदान से पहले और बाद में, और स्वास्थ्य और बीमारी के राज्यों के बीच, स्वास्थ्य-प्रचार की स्थितियां और कार्य हैं जो पुरानी बीमारी को रोक सकते हैं, धीमा कर सकते हैं या उलट सकते हैं, समग्र स्वास्थ्य को मजबूत कर सकते हैं, जीवन में सुधार और जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं और बढ़ सकते हैं समग्र लचीलापन और कल्याण। हम किसी व्यक्ति की बीमारी या जीवन के चरण के बावजूद पीड़ा को कम कर सकते हैं, बशर्ते हमारे व्यवहार सार्थक हों, वे हमें समर्थन और पोषण देते हैं, और हम खुद को जवाब देने के लिए चुनौती देते हैं।

इस तरह उपचार उपचार करता है।

हाउ हीलिंग वर्क्स से अनुमति के साथ अनुकूलित और पुनः मुद्रित: वेन जोनास, एमडी, कॉपीराइट © 2018 द्वारा आपकी छुपी हुई शक्ति को ठीक करने के लिए अच्छी तरह से रहें और अच्छी तरह से रहें। लोरना जोन्स बुक्स द्वारा प्रकाशित, पेंगुइन रैंडम हाउस एलएलसी का एक छाप।