पौष्टिक हार्टवुड

घनिष्ठता पैदा करने के दो मार्ग।

स्रोत: पिक्सेबे

सालों पहले, एरिजोना में, वैज्ञानिकों ने एक प्रयोग पर शुरू किया ताकि यह सीखने के लिए कि एक बंद पारिस्थितिक तंत्र में पृथ्वी के पारिस्थितिक तंत्र को दोहराना है। बायोस्फीयर प्रयोग में, संरचना के भीतर जीवन को बनाए रखने के लिए आवश्यक सब कुछ के साथ एक विशाल ग्लास गुंबद का निर्माण किया गया था। वैज्ञानिक बायो-गुंबद के अंदर दो साल तक रहते थे और कई कारणों से प्रयोग बहुत अच्छी तरह से काम नहीं कर पाया था। लेकिन मुख्य कारणों में से एक यह था कि पेड़ परिपक्वता तक नहीं बढ़ेगा। जैसा कि यह निकला, जैव-गुंबद को डिजाइन करते समय, वैज्ञानिकों ने हवा की अनुपस्थिति के लिए जिम्मेदार नहीं ठहराया। उन्होंने जो सीखा वह था कि, उनके दिल की लकड़ी विकसित करने के लिए पर्याप्त हवा के बिना, पेड़ नहीं बढ़ सकते हैं।

इसी तरह, हमें अपने दिल को उठाने और जागने के लिए संबंधपरक क्षेत्र की हवाओं की आवश्यकता होती है। चाहे हम एक कोमल हवा का आनंद ले रहे हों, या तूफान की ऊंची हवाओं की सवारी कर रहे हों, हमें प्यार करने की पूरी क्षमता खोजने के लिए इसे सब कुछ चाहिए। दो शक्तिशाली तरीके हैं कि रिश्तों की हवाएं हमें जागृत कर सकती हैं-हमारी भेद्यता साझा करना और एक दूसरे में अच्छा दिखाना।

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हमारे छिपे हुए सच्चाई का खुलासा

जब हम अपने अस्तित्व के निविदा और असुरक्षित हिस्सों को प्रकट करते हैं और हमारी भावनात्मक सच्चाई बोलना सीखते हैं, तो यह मानव आत्म भ्रम और अलगाव को तोड़ देता है। हम समझने के लिए खुले हैं कि हम अकेले नहीं हैं, अन्य लोग इसे भी महसूस करते हैं। यह करुणा जागता है और कनेक्शन को मजबूत करता है।

कवि एड्रियान रिच लिखते हैं:

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• सच अंतरंगता केवल बराबर के बीच मौजूद हो सकती है
• मनी कम्युनिकेशंस के टिट्रोप चलना
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एक सम्माननीय मानव संबंध, यानी, जिसमें दो लोगों को प्यार शब्द का उपयोग करने का अधिकार है, वे सत्य को गहरा बनाने की प्रक्रिया है जो वे एक-दूसरे को बता सकते हैं। ¹

सच्ची अंतरंगता का विकास साहस लेता है। इसका मतलब है कि दूसरों के लिए अपने आप को कुछ हिस्सों को प्रकट करना जो शर्मनाक महसूस कर सकते हैं, जो भागों को बहुत लंबे समय से दुनिया से दूर छुपाया जा सकता है। जब मेरे पति, योनातन और मैंने शादी की, तो मेरी प्रतिज्ञाओं ने रिलके से इन पंक्तियों को शामिल किया:

मैं प्रकट करना चाहता हूँ। मेरे अंदर कोई जगह बंद न हो, जहां मैं बंद हूं, मैं झूठी हूं। मैं आपकी दृष्टि में स्पष्ट रहना चाहता हूं। ²

अक्सर, यह आसान नहीं रहा है। ज्यादातर समय, मैं बहुत खुले और प्रामाणिक हूं, जैसा कि मुझे पता है कि ज्यादातर अन्य इंसानों की तरह, मैं खुद को कमजोर महसूस करता हूं, या खुद को शर्मिंदा महसूस करता हूं, या जोनाथन की आलोचना करता हूं। उन समय के दौरान, मैं बात करने और वापस लेने से बचता हूं, कभी-कभी हस्तक्षेप या आक्रामक भी बनता हूं।

शादी के कुछ ही साल बाद, मेरा स्वास्थ्य घटना शुरू हो गया। मैं उन शारीरिक गतिविधियों में शामिल होने में असमर्थ था जो हमने हमेशा एक साथ आनंद लिया था। जोनाथन मजबूत और सक्रिय था, और मैं शर्म की झुंड में डूब गया कि वह कैसे बीमार, बुढ़ापे वाली पत्नी के साथ फंस गया था जो उसके साथ नहीं रह सका। जैसे-जैसे मैं इस शर्म और असुरक्षा के साथ रहता था, मैं अपने और हमारे दिल में बढ़ने वाले डर के बीच बढ़ती दूरी महसूस कर सकता था। उन भावनाओं को अपने आप में रखना जहरीला था। अंत में, मैंने उसे बताया कि क्या चल रहा था। उसने अपने दिल की बात सुनी और प्यार से जवाब दिया जो कि मुझ पर निर्भर नहीं था।

यह हमेशा ऐसा ही नहीं होता है। जोनाथन कभी-कभी कहता है, केवल आधा मजाक कर, जब भी मैं कहता हूं, “हनी, हमें बात करने की ज़रूरत है,” उसका पहला विचार यह है: “हे भगवान, मैं मरने जा रहा हूं!”   लेकिन जैसे-जैसे हम एक दूसरे के साथ इस खुलेपन का पालन करते रहते हैं, हम उन सच्चाइयों को गहराई से जारी रखते हैं जिन्हें हम एक दूसरे को बता सकते हैं। यह आवश्यक है। कभी-कभी असहज महसूस हो सकता है, लेकिन कमजोर होने का मौका लेना इसके लायक है। इस तरह हम प्यार पर भरोसा करना सीखते हैं।

बेशक, कुछ स्थितियों में, यह न तो बुद्धिमान और न ही आपकी भावनात्मक सत्य बोलने के लिए उचित है। समय समाप्त हो सकता है या शामिल अन्य लोगों में अच्छी तरह से सुनने के लिए कौशल या भावनात्मक क्षमता नहीं हो सकती है। आपको सुरक्षा की डिग्री महसूस करने की आवश्यकता है। और फिर भी, मैं उद्देश्य पर “डिग्री” शब्द का उपयोग करता हूं। शर्मिंदा और कमजोर महसूस करने में एम्बेडेड यह विश्वास है कि अन्य आपको अच्छी तरह से प्राप्त नहीं करेंगे। यहां तक ​​कि जब आप पूरी तरह से सहज महसूस नहीं कर सकते हैं, तो मौका लेने से आपको बोलने से पहले सुरक्षित और अधिक प्यार महसूस हो सकता है। एक कठिन सच्चाई साझा करने में बहुत अच्छी शक्ति है। एक भरोसेमंद, चौकस अन्य द्वारा आपकी भेद्यता को देखने की अनुमति देना शर्म की आजीवनता को उजागर करना शुरू कर सकता है। दोष के बिना दर्दनाक भावनाओं का नामकरण आपसी अनुग्रह और करुणा को गहरा और मजबूत कर सकता है। रिश्ते अधिक जीवंत हो जाते हैं। जोखिम लेने और जो सच है उसे बोलने के लिए साहस ढूँढना आपको बढ़ाता है। आप दूसरों के साथ अधिक अंतरंग, अपने आप को और अधिक वास्तविक बन जाते हैं।

नमस्ते: गुडनेस का मिरर बनना

संबंधपरक क्षेत्र में जागने में दूसरा प्रशिक्षण दूसरों में अच्छा दिखना सीख रहा है, जो मुखौटा को वास्तव में देख रहे हैं। यह “नमस्ते” का सार है – मैं आप में दिव्य देखता हूं। हम जो महान उपहार एक-दूसरे को देते हैं वह आत्मा और आत्मा के माध्यम से चमकने की कृपा-अनुस्मारक के दर्पण बनना है। माता-पिता और देखभाल करने वालों से हमें यही चाहिए, और हम इसे एक-दूसरे के लिए कर सकते हैं। यह आश्चर्यजनक है जब आप वास्तव में किसी को देखते हैं। आपका प्यार गहराई से बढ़ता है और यह उनकी भलाई को आगे बढ़ाता है।

जेसुइट प्रीस्ट और लेखक, एंथनी डीमेलो चिंता और अवसाद से पीड़ित कई सालों खर्च करने के बारे में लिखते हैं। न्यूरोटिक और स्वार्थी महसूस करते हुए, उन्होंने बदलने के लिए एक और के बाद एक स्व-सुधार परियोजना अपनाई, लेकिन कुछ भी काम नहीं किया। वह निराशा की कगार पर था। यहां तक ​​कि उनके दोस्त भी नियमित रूप से उन्हें बता रहे थे कि उन्हें बदलने और कम आत्म-अवशोषित होने की आवश्यकता है। और फिर एक दिन, एक दोस्त ने उससे कहा: “मत बदलें। मैं तुमसे प्यार करता हूँ जैसे तुम हो। “वे शब्द शुद्ध कृपा की तरह उसके माध्यम से बहते थे। मैं तुमसे प्यार करता हूँ जैसे तुम हो। और वह कहता है कि, विरोधाभासी रूप से, यह केवल तभी हुआ जब उसे यह सुनिश्चित करने की अनुमति मिली कि वह कौन था कि वह बदलने के लिए स्वतंत्र था।

मुझे वेस एंजेलोज़ज़ी से इस उद्धरण से प्यार है, वह कहता है:

जाओ और किसी से प्यार करें जैसे वे हैं। और फिर देखें कि वे कितनी जल्दी अपने आप के सबसे महान, सबसे अच्छे संस्करण में बदल जाते हैं। जब किसी को अपने स्वयं के सार में देखा और सराहना की जाती है, तो उसे तुरंत सशक्त बनाया जाता है।

जागरूक रिश्तों की पवित्र शरणार्थी

रिश्तों को एक पवित्र शरण, उपचार और जागृति का स्थान हो सकता है। हम अपनी सच्चाइयों को साझा करना, एक दूसरे के लिए जगह पकड़ना सीख सकते हैं, और उस व्यक्ति को देखने के लिए मास्क के पीछे देखो जो प्यार करना और प्यार करना चाहता है। दूसरों की अंतर्निहित भलाई को देखने के लिए अपनी खुद की भेद्यता और सीखना साझा करना कुछ सबसे खूबसूरत प्रथाओं में से एक है जो मुझे एक दूसरे के साथ जागने के लिए पता है। और ये अभ्यास इरादे लेते हैं। उन्हें याद रखने में एक तरह की उद्देश्य की आवश्यकता होती है कि यह कुछ ऐसा है जो हमारे लिए मायने रखता है। जब हम देखने और देखने का जोखिम लेते हैं, तो हम अपने दिल को हवाओं में खोलते हैं जो कि प्रेम संबंधों में हम कैसे बढ़ते हैं इसकी नींव को मजबूत करते हैं।

क्या होगा यदि हम उन लोगों के साथ अधिक वास्तविक और खुले होने का जोखिम उठाते हैं जिन्हें हम प्यार करते हैं? क्या होगा यदि हम एक दूसरे के दिल में और अधिक गहराई से देखने के लिए धीमा हो जाएं, और उस प्रकाश को दर्पण करने के लिए जो चमकता है?

रुमी के शब्द:

यदि एक जगह में दस दीपक मौजूद हैं,
प्रत्येक दूसरे से रूप में भिन्न होता है;
फिर भी आप अंतर नहीं कर सकते हैं
जिसका चमक जिसका है
जब आप प्रकाश पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
आत्मा के क्षेत्र में कोई विभाजन नहीं है;
कोई भी व्यक्ति मौजूद नहीं है।
मीठा एकता है
अपने दोस्तों के साथ दोस्त का।
आत्मा पकड़ो पकड़ो।
इस हेडस्टोंग में मदद करें
आत्म विघटित;
इसके नीचे
आप एकता की खोज कर सकते हैं,
जैसा
गुप्त धन। ³

संदर्भ

[1] रिच, ए। (1 99 5)। ऑन लाइज़, सीक्रेट्स एंड साइलेंस: सिलेक्ट प्रोज , 1 966-19 78। न्यूयॉर्क: डब्ल्यूडब्ल्यू नॉर्टन।

[2] रिलके, आरएम (1 99 6)। II, 2 (ए बैरोज़ एंड जे मैसी, ट्रांस।)। रिल्के की बुक ऑफ अवर: लव कविताओं टू गॉड (पृष्ठ 15 9)। न्यूयॉर्क, एनवाई: रिवरहेड बुक्स।

[3] रुमी, जेए (2008)। मस्नवी : बुक वन (जेए मोजद्देदी, ट्रांस।)। ऑक्सफोर्ड: ऑक्सफोर्ड यूनिवर्सिटी प्रेस।