खुशी की मांग करते समय भावनात्मक दर्द में मुड़ता है

स्रोत: फ़ोटोलिया, अनुमति के साथ प्रयोग किया जाता है

कल मैं अपनी बेटी, हाथ में एक कप चाय के साथ ब्लॉक चल रहा था। जैसा कि मैंने अपनी चाय को छू लिया, मेरे चेहरे पर कुरकुरा ताजा हवा महसूस कर रही थी और मेरी बेटी की सुंदर आवाज सुनकर मुझे खुशी महसूस हुई। मैंने सब कुछ अनुभव किया जैसा कि अद्भुत और शांतिपूर्ण था- यहाँ वास्तव में सही क्षण था। लेकिन जैसा कि हम घर से बाहर निकलते थे, अचानक मेरी उपस्थिति में खुश होने की मेरी समझ से मुझे छोड़ दिया मुझे जारी रखने के लिए चलने की इच्छा थी हम अपनी इमारत में प्रवेश कर चुके हैं क्योंकि मेरे पास एक अनुसूचित फ़ोन सम्मेलन था, लेकिन मैंने यह सोच कर रखा कि मुझे कुछ मिनट पहले कैसे महसूस हुआ था। अब मैं शांति या खुशी महसूस नहीं करता था और अब दुःख की एक झलक का सामना कर रहा था। मैं काम पर वापस जाने के बजाय मेरी बेटी के साथ चलने वाले घर की खुशी जारी रखना चाहता था।

इच्छाओं और प्रसन्नता के साथ कुछ भी गलत नहीं है; यह अद्भुत चीज़ों और अनुभवों को प्राप्त करना बिल्कुल सामान्य है हममें से अधिकतर रोज़ाना रोज़ खुशी से एक तरफ या दूसरे की तलाश में लगे हैं। हम इसे काम, खेल, शौक, दूसरों की मदद करने, सीखने या अन्य विशेष प्रयासों के माध्यम से तलाश कर सकते हैं। लेकिन एक अनुभव जो पहले से ही हुआ है, उसे दोहराना चाहते हैं, वह एक प्रकार का आनंद लेने की मांग है जो हमें दुखी महसूस कर सकता है। हमारे दिमाग पिछले अनुभव को दोहराने पर इतना ध्यान केंद्रित हो गया – यहां तक कि जो सिर्फ पांच मिनट पहले हुआ था-कि हम उस नए पल की सराहना नहीं कर सकते जो हम में हैं।

मेरा उदाहरण मेरी बेटी के साथ एक सरल क्षण है, जिसके परिणामस्वरूप हल्के भावुक असंतोष हुआ जो दोपहर के लिए लंगड़ा था। यह तब के समान है जब हम निराश हो जाते हैं कि दोस्तों के साथ हमारी रात को "सामान्य" के रूप में मजेदार नहीं था या भोजन के रूप में हम जितने महान याद नहीं थे। ये ऐसी घटनाएं नहीं हैं जो हमारी ज़िंदगी को बर्बाद कर देते हैं, लेकिन वे वर्तमान क्षण को कम कर देते हैं क्योंकि हम हमेशा इसकी तुलना "पिछली बार कितनी बड़ी थी" की तुलना में करते थे। भावनात्मक दर्द बहुत जटिल परिस्थितियों में बढ़ सकता है जैसे पिछले संबंध, नौकरी हमारे साथियों से अनुभव या प्रशंसा हमारे दिमाग पिछले सुखों या उपलब्धियों के विचारों में इतने व्यस्त हो सकते हैं कि हम अगले, नए पल में स्पष्ट दिमाग को नहीं दिखाते हैं। इसे साकार करने के बिना, अतीत को फिर से बनाने की लालसा हमारे ध्यान और हमारा लक्ष्य हो सकती है, खुशी पाने के नए और रचनात्मक तरीकों तक पहुंचने के बजाय।

तो अगली बार जब आपका मन एक अनुभव को पारित करने की इच्छा पैदा करता है, तो एक गहरी साँस लेने का प्रयास करें और अपने आप को उस पल में वापस ले लें जिससे आप अंदर रहें। वर्तमान में रहने वाले आश्चर्य की तात्कालिक अवधारणा प्रदान करता है और यह अपने स्वयं के महान आनंद है। जब हम दोबारा अनुभव को बिना दोबारा अच्छी चीजों का अनुभव करते हैं, तो हमें कम दर्द और डर होता है, और हम एक स्थायी खुशी और अधिक सफलता की क्षमता में वृद्धि करते हैं।

बेशक हम योजना बना सकते हैं और हमारे पास पहले से आनंद ले चुके या हासिल किए गए लोगों के समान लक्ष्य हैं, लेकिन इस दर्दनाक इच्छा से बचने के लिए और हमारी वर्तमान क्षमता को सीमित न करें, हमें उम्मीदों और अनुलग्नक को पिछले अनुभवों को छोड़ देना चाहिए। प्रत्येक नए क्षण को आपको एक नई शुरुआत देने की अनुमति देने की कोशिश करें और नए आनंद के अवसरों के प्रति ग्रहणशील रहें। जैसा कि कहा जाता है, हम एक ही नदी में कदम नहीं उठा सकते हैं या दो बार चाय के कप से पी सकते हैं!

कौन जानता है, जब आप पिछले अनुभवों को फिर से भोगने की इच्छा छोड़ देते हैं, तो आप जिस पल में हों, वह आपको आश्चर्यचकित करेगा और आप जितना संभव हो सके उससे आपको अधिक खुशी और शांति मिलेगी!

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