नींद और सौंदर्य

स्लीपिंग ब्यूटी

क्यों सो जाओ लोग मुझसे पूछते हैं मैं उन्हें मौत के निवारण से शुरू होने वाले कारणों का झुकाव देता हूं। नींद किसी भी जानवर से वंचित होती है और यह मर जाता है- बल्कि जल्दी से

फिर भी मृत्यु के डर से लोगों को आराम के लिए और अधिक समय लेने के लिए प्रेरित करने या निजी पुनर्जन्म के लिए अपने फायदे पर ध्यान देना भी प्रतीत नहीं होता है। तो आगे मैं मानक मेडिकल मुद्दों को चालू करता हूं- सक्रिय बाकी से हृदय रोग और स्ट्रोक को रोकने में मदद करता है; अवसाद को रोकता है; सहनशक्ति और प्रतिरक्षी लचीलापन बढ़ जाती है।

ब्याज बढ़ जाता है, लेकिन तभी आप कठोर दिखते हैं या आप बड़े आयु समूहों में हैं।

अगला मैं समझता हूं कि वजन नियंत्रण के लिए नींद कैसे जरूरी है – जब लोग रात में छह घंटे से भी कम समय तक सोते हैं, तो वे वजन कम करते हैं यह एक प्रमुख कारण है कि किशोरावस्था इतनी भारी हो रही है, और क्यों हमारी स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली, अधिक वजन वाली, मधुमेह जनसंख्या के साथ भर गई – स्वयं को दिवालिया हो जाएगी

स्वीकृति के कुछ सुझाव वयस्कों के दो तिहाई अधिक वजन वाले हैं, और उनमें से बहुत से इसके बारे में बहुत अच्छा नहीं लगता है।

इसलिए मैं उन्हें प्रभावी ढंग से नींद के लिए एक और कारण देता हूं – वे बेहतर दिखेंगे

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सौंदर्य और उसकी नींद

हम इसे ग्वेनेथ पैल्टो, प्रतिभावान, सुंदर अभिनेत्री की तुलना में कम से कम एक स्रोत से प्राप्त करते हैं जो हर साल सुंदरता उत्पादों के लिए मॉडल और पिचर्ड के रूप में बड़े खाते बनाता है। उसने एक रेडियो साक्षात्कारकर्ता से कहा कि वह "एक ट्रेन मलबे की तरह दिखती है" यहां तक ​​कि अपर्याप्त नींद की एक रात भी है।

हां, नींद आपको अच्छे दिखने में मदद करती है यहाँ कुछ कारण है क्यूँ:

1. आप नींद में बहुत सी त्वचा उगते हैं। कुछ अध्ययनों का तर्क है कि दिन के कुछ हिस्सों के दौरान यह 30 गुना में नींद में त्वचा का उछाल है। जब आप नींद आते हैं तो बहुत से नए, स्वस्थ त्वचा दिखाई देती हैं।

2. ग्रोथ हार्मोन का शाब्दिक रूप से हमारे नियमित रूप से पुन: निकालने वाले निकायों का नया रूप है । धीमी गति से लहर के दौरान विकास हार्मोन को अपना सबसे बड़ा उत्पादन प्राप्त होता है यद्यपि धीमी गति से लहर नींद उम्र के साथ घट जाती है, यह ठीक से समय पर शारीरिक गतिविधि और गर्म स्नान के साथ बढ़ जाती है ठीक से पहले,

3. बेहतर सीखना – आपके शरीर के कई हिस्सों के लिए मांसपेशियों, लिगमेंट, साइनेव, और साथ ही मस्तिष्क कोशिकाओं द्वारा – – सीखने का एक बड़ा सौदा बेहोश है और नींद के दौरान होता है। प्रक्रिया को काट लें और आप ठीक से नहीं सीखें – चाहे वह नृत्य कदम सीख रहा है, अपने टखनों को फिर से तैयार करना, या गणितीय सूत्रों को याद रखना और उनका उपयोग करना। उचित नींद आपको अधिक संतुलित, अधिक फिट, अधिक समन्वित बनाता है यह आश्चर्यजनक नहीं है कि पेशेवर खेल टीम एथलेटिक प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए उनके रोस्टरों के लिए नींद डॉक्स जोड़ रही है। हममें से बाकी सिर्फ पर्याप्त आराम के साथ ही बेहतर होगा।

4. आप बहुत कम थके हुए देखेंगे। एक जर्मन अध्ययन ने नींद से बना हुआ नॉन-नींद लोगों के बारे में बताया कि चेहरे बिना शट-आंख के एक चेहरे के बाद कम आकर्षक हो गए थे। और दिन के समय के दौरान फोटोग्राफ किए गए थे, वे अन्यथा अच्छे लगते थे – सुबह जागने के हल्का चेहरे नहीं थे

यहां तक ​​कि सामान्य, मानक आंशिक हर रोज़ अमेरिकी जीवन की नींद अभाव हमारी उपस्थिति के लिए कुछ भी नहीं है – या हमारे कमर रात में काम करने के लिए नींद चूसने, बच्चों को खेलते हुए, रात के दौरान खेल खेलते हैं और पाठ करते हैं, हम अंत में और अधिक थका हुआ, और अधिक थका हुआ दिखते हैं – अधिक अप्रिय

जमीनी स्तर

अच्छा दिखने के कई तरीके हैं जब लोग बेहतर विश्राम कर लेते हैं, तो लोग बेहतर दिखाई देते हैं, लेकिन वे भी बेहतर महसूस करते हैं। यह सब आपके ऊतकों को खुद को फिर से बनाने और रीमेक करने की इजाजत देता है, ताकि आपका शरीर सक्रिय रूप से "आराम" कर सके और खुद को पुनर्जन्म करे।

और स्वस्थ दिखना आकर्षक है। आपके शरीर को ठीक से पुनर्जन्म करने के लिए सरल नियमों का पालन करके स्वास्थ्य और उपस्थिति में सुधार करने का बेहतर तरीका क्या है

आपके दिल में से अधिक तीन दिनों में नया है, और आपके शरीर के बाकी हिस्सों का पुन: चार सप्ताह में पुनर्निर्माण होता है यह आपको स्वस्थ महसूस करने, स्वस्थ दिखने और स्वस्थ बनने के लिए बहुत अवसर देता है।

और छोटी देखो, भी।

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