माफी, एक असामान्य भावना

अगर आपको कभी एक प्रेमी ने फेंक दिया है, एक बॉस द्वारा पदावनत किया हुआ है, या किसी पुराने सहपाठी द्वारा चोट लगी है या आपस में मारा है, क्या आपने घृणित विचारों पर पकड़ लिया था या फिर उन पर प्रतिकार करने वाले कृत्य भी निकालने या बेहतर महसूस करने के लिए किया था? यह आश्चर्य की बात नहीं होगी यदि आपने इनमें से कोई भी किया हो, क्योंकि हम इतने सारे फिल्में देखते हैं और अच्छा महसूस करते हैं जब अच्छे व्यक्ति को खलनायक के साथ मिल जाता है।

हालांकि, नए अनुसंधान ने प्रकाश को उज्ज्वल किया है, जो वास्तव में क्रुद्ध होने और लंबे समय तक नफरत करने वाले विचारों से वास्तव में सबसे ज्यादा चोट पहुंचाते हैं। ड्यूक विश्वविद्यालय के अनुसार, यूनिव टेनेसी, और स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी के, "दर्द, क्रुद्धता, झुंझलाना, पालतू पेशाब या पुराने घावों पर होल्डिंग से शरीर को दर्द होता है, खासकर जब यादें वर्तमान जीवन की घटनाओं से उत्पन्न होती हैं।" उन्होंने प्रतिकूल सोच जैसे नकारात्मक भावनात्मक राज्यों के बीच एक शारीरिक संबंध की पुष्टि की क्रियाओं और यह शरीर पर तनाव पैदा करता है। उन्होंने पाया कि बदला या घृणित विचारों से तनाव भी प्रतिरक्षा प्रणाली को कम करता है, आपको बीमारी के लिए अधिक संवेदनशील बना देता है और कहा जाता है कि, "जो लोग माफ कर सकते हैं, वे वास्तव में अपनी हृदय गति को संशोधित कर सकते हैं, उनका रक्तचाप कम कर सकते हैं, शारीरिक दर्द कम कर सकते हैं उनकी अवसाद। "हार्वर्ड विमेन हेल्थ वॉच ने यह भी बताया कि कैसे घृणा या घृणा को पकड़ने के बजाय आपकी मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा सकते हैं, इसके बदले क्षमा।

दो लोगों को, जो माफी की चिकित्सा शक्ति के बारे में बहुत कुछ जानते हैं, लेखक मास्टर चार्ल्स कैनन और विल विल्किन्सन, जिन्होंने एक क्रांतिकारी नई किताब लिखी, क्षमाशील, अक्षमता , कैसे मुंबई के आतंकवादी हमले के उत्तरजीवी उत्पीड़न के साथ उत्पीड़न के प्यार का जवाब दिया

कैनोन, वर्जीनिया में स्थित एक गैर-लाभकारी नींव वाला वैदिक भिक्षु, ने मुझे बताया कि कैसे उन्होंने मुंबई में अपने नफरत पर माफ़ी क्षमा की, जब उन्होंने और उनके 24 सहयोगियों ने भारत भर में आश्रमों का दौरा किया, खुद को ओबेरॉय में घेर लिया, पांच सितारा होटल में मुंबई। उन्होंने स्वीकार किया, "हम सभी मर सकते," और हमारे समूह में दो ने किया। एक और चार घायल हो गए थे। लेकिन अभी भी, इसका मतलब यह नहीं था कि हम आतंकवादियों को माफ नहीं कर सकते। "

उन्होंने बताया कि उन्होंने नफरत के बजाय प्यार क्यों चुना। मास्टर चार्ल्स ने समझाया, "यह जो हम ने महसूस किया, इनकार करने के बारे में नहीं था" "यह बहुत घटिया था। हम डर गए और डर गए! कौन नहीं होगा? और जब हम अपने प्यारे दोस्तों के भाग्य को सीखा, तो हम गहराई से दुखी थे। लेकिन सवाल बने रहे, हम क्या हुआ उसके संबंध में कैसे चुनना चाहेंगे? क्या हम उन पीड़ितों की भूमिका ग्रहण करेंगे जो हमारे हमलावरों को दंडित करने के लिए चाहते थे? या, क्या हम एक और विकल्प बना सकते हैं? हमने किया। हम नफरत के बजाय प्यार के साथ उत्तर देने का फैसला किया। हमने आतंकवादियों को हम पर नियंत्रण रखने की इजाजत नहीं दी और हमें उनके समान बना दिया और हमने उस पसंद के लिए बेहतर महसूस किया "

अन्य हालिया आपदाओं की खबरों ने क्षमा के समान असाधारण इशारों को दिखाया है जो पीड़ितों को बेहतर महसूस करता है। जब पेंसिल्वेनिया में एक अमिश स्कूल की शूटिंग में बंदूकधारक चार्ल्स रॉबर्ट्स ने पांच युवा लड़कियों को मार डाला, तो अमिश समुदाय के सदस्यों ने रॉबर्ट्स की विधवा को आराम देने और शूटर के परिवार के लिए एक धर्मार्थ निधि की स्थापना भी की। अजीम ख़मिस के बेटे तारिक की हत्या एक गिरोह से हुई घटना में हुई थी, लेकिन अजीम ने बदला लेने की बजाय माफ करने का फैसला किया। उसके बाद से उन्होंने चार पुस्तकें लिखी हैं और अब दुनिया भर में माफी की शक्ति पर सार्वजनिक प्रस्तुतियों और कॉर्पोरेट सेमिनार प्रदान करता है।

क्या अक्षम्य योग्यता को क्षमा करने का कोई रहस्य है? "यह सभी के बारे में है कि हम हिंसा के प्रति जवाब देने के लिए कौन चुनते हैं," तोप का मानना है कि "अगर हम क्रोध और प्रतिशोध से बदला लेते हैं तो हम किसी अन्य व्यक्ति को हम कैसे काम करते हैं और महसूस करते हैं।"

हालांकि हममें से अधिकांश को कभी भी अमिश समुदाय या तोप या खमीसा के वीरियों से मेल नहीं लेना चाहिए, हम अपने रोज़मर्रा के जीवन में कैसे माफ कर सकते हैं। माफी को गले लगाने के द्वारा, आप शांति, आशा, कृतज्ञता और खुशी को भी आलिंगन और तनाव, क्रोध और दर्द को छोड़ सकते हैं जो आप पर हो सकते हैं। इस बात पर विचार करें कि आपको बेहतर शारीरिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक कल्याण के मार्ग को कैसे माफ कर सकता है।

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