कम यौन इच्छा को बढ़ावा देना
कई जोड़ों के लिए, सेक्स रीकनेक्ट करने, एक साथ कुछ मज़ेदार, और अपनी दैनिक मांगों से रिचार्ज करने का एक तरीका है सेक्स कई रूप ले सकता है, लेकिन महत्वपूर्ण बात यह है कि यह एक साझा और परस्पर आनंददायक कामुक अनुभव है जैसे ही हो सकता है उतना अच्छा होगा, हालांकि, कुछ लोग सेक्स के लिए अपनी इच्छा खो देते हैं। कभी-कभी उन्हें पता होता है कि उनकी इच्छा कम हो गई है, कभी-कभी वे नहीं करते हैं किसी भी तरह से, यदि आप चाहें तो आप खोई हुई इच्छा पा सकते हैं और अगर आपके पास कभी भी एक विशेष रूप से मजबूत सेक्स ड्राइव नहीं था, लेकिन एक से अधिक चाहें, तो आप उस पर भी काम कर सकते हैं
यौन इच्छा कई कारकों से प्रभावित होती है, इसलिए आपको यह विचार करना पड़ सकता है कि उनमें से किसी भी या सभी को आप पर क्या असर पड़ सकता है यह अन्वेषण आपके लिए सबसे अधिक प्रासंगिक क्या है यह जानने में कई प्रश्नों पर विचार शामिल होगा जब आप अपने जवाबों को ध्यान में रखते हैं, अपना समय ले लें, और अपने आसपास चक्र को तैयार करने के लिए तैयार हों। शारीरिक, मनोवैज्ञानिक, और संबंधपरक कैसे एक दूसरे को प्रभावित कर रहे हैं यह आकलन करने के लिए आप अपने चिकित्सक (डॉक्टरों) और / या एक चिकित्सक, जो वास्तव में यौन मामलों (वास्तव में नहीं) के बारे में जानता है, में जांच कर सकते हैं। आप शायद यह पाते होंगे कि आपके सेक्स ड्राइव पर काम करने की प्रक्रिया से आपको और आपके संबंधों को अन्य तरीकों से लाभ होगा।
क्या आप अधिक यौन इच्छा करना चाहते हैं?
या यह ज्यादातर कारण है क्योंकि आपका साथी चाहता है कि आपको अधिक इच्छा हो? हालाँकि रिश्तों में उदारता के लिए हमेशा जगह होती है, लेकिन वास्तव में ऐसा कुछ नहीं करना कठिन होता है, जिससे आप इसे अधिक चाहते हैं। यह कई उत्तरों के साथ एक बड़ा सवाल हो सकता है, इसलिए वास्तव में इसके बारे में सोचें।
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यदि आप अपने साथी के साथ यौन संबंध चाहते थे और फिर से करना चाहते थे, तो सोचो कि आपकी इच्छा कब बदल गई है:
- क्या यह अचानक या क्रमिक था?
- क्या उस बदलाव से पहले – आप में, अपने साथी में, अपने रिश्ते में, या आपके पूरे जीवन में?
- तब से क्या हुआ है?
- क्या आपकी इच्छा लगातार कम हो गई है, या क्या ये आती है और जाती है?
- एकल यौन गतिविधि के लिए आपकी इच्छा भी बदल गई है?
- पिछले भागीदारों के साथ एक इच्छा परिवर्तन हुआ है?
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इच्छा डाउनर्स
आइए अब आम संदिग्धों को देखने के लिए देखें कि उनमें से किसी ने आपकी कम इच्छा में भूमिका निभाई है या नहीं। यौन इच्छाओं को कई चीजों से नकारात्मक रूप से प्रभावित किया जा सकता है, जिनमें शामिल हैं:
1. भौतिक स्थितियों: आम तौर पर स्वास्थ्य में कमी, अंतःस्रावी विकार (मधुमेह और कम टेस्टोस्टेरोन या थायरॉयड सहित), हृदय रोग, और कैंसर। कुछ दवाएं (विशेषकर एसएसआरआई एंटीडिपेंटेंट्स) इच्छा कम कर सकती हैं, इसलिए यदि आपको शारीरिक कारणों पर संदेह है, तो अपने चिकित्सक से बात करें।
2. मनोवैज्ञानिक स्थितियों: तनाव, चिंता, अवसाद (प्रसवोत्तर अवसाद सहित), शरीर की छवि बेचैनी, लत, यौन शोषण और दु: ख।
3. रिलेशन कारक: यौन और / या गैर-विषेश मामलों के बारे में असहमति या विरोधाभास, अपर्याप्त भावनात्मक अंतरंगता (और, विडंबना भी, बहुत अधिक अंतरंगता और आराम), बेवफाई, कम आकर्षण, आदि।
4. अपने आप में और / या अपने साथी में यौन समस्याएं: संभोग सुख, सीधा होने वाली कठिनाइयों, समय से पहले स्खलन, सेक्स के दौरान दर्द, और नकारात्मक या सीमित यौन विश्वासों को प्राप्त करने में कठिनाई। (इन विषयों पर आगामी पोस्ट्स के लिए ट्यून करें।)
फिर से लाइट जो स्पार्क
एक बार जब आप अपनी सेक्स ड्राइव को चूसने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप इसे समझने के लिए एक बेहतर स्थिति में हैं, अपने आप को और अपने साथी दोनों के साथ। आप अपने चिकित्सक के साथ किसी भी चिकित्सा चिंताओं पर काम कर सकते हैं, जिसमें इच्छा-निवारण उपचार शामिल हैं, जो आपके यौन जीवन में हस्तक्षेप कर रहे हैं। एक चिकित्सक मनोवैज्ञानिक मामलों और सामान्य रिश्तों के मुद्दों पर आपके साथ काम कर सकता है। एक प्रशिक्षित सेक्स चिकित्सक आपको यौन समस्याओं से मदद कर सकता है, साथ ही साथ में यह भी बताया जाता है कि उपरोक्त सभी आपके यौन जीवन को कैसे प्रभावित करते हैं।
उदाहरण के लिए, जब आप यौन विचार करते हैं तो उस समय पर ध्यान देने पर काम करने में सहायक हो सकता है – जब और किस परिस्थिति में वे होते हैं? किस प्रकार के विचार? आप उनके बारे में कैसा महसूस करते हैं? आगे क्या होगा? यदि आपके यौन विचारों को खो दिया है, तो इस पर विचार करें कि शायद और उन विचारों को बनाने के लिए अनुमति देने का प्रयास करें। ऐसा अनुभव क्या है? क्या विचार और भावनाओं को उन मजबूत इच्छाओं आह्वान करते हैं?
आप पाएंगे कि यह यौन इच्छा रखने वाले उन लोगों पर ध्यान केंद्रित कर, साथ ही उन्हें पहले स्थान पर बनाने के लिए अभ्यास में संलग्न करके इच्छा पैदा करने में कुछ प्रयास करने में मदद करता है। आप इस पर अकेले और / या अपने साथी के साथ काम कर सकते हैं। इनमें से कुछ व्यायाम विशुद्ध रूप से मानसिक होंगे, जबकि अन्य नई चीजों की कोशिश करेंगे, लेकिन एक आरामदायक गति से। एक सेक्स थेरेपिस्ट शायद आप और आपके साथी दोनों के साथ मिलकर इस पर एक साथ काम करने के बेहतर तरीके खोजने में मदद करेंगे।
शायद सबसे महत्वपूर्ण, विशेषकर लंबे समय तक के रिश्तों में व्यस्त लोगों के लिए, कभी-कभी इच्छा यौन गतिविधि का अनुसरण करती है – कभी-कभी हमें कुछ कामुक गतिविधि (एक भागीदार या अकेले के साथ) शुरू करने की आवश्यकता होती है और इच्छाओं को उस उत्तेजना से उत्पन्न करना चाहिए। जैसे ही हम इसमें शामिल होते हैं, हम पाते हैं कि हम खुद को और अधिक आनंद ले रहे हैं।
बेशक, वांछनीय सेक्स की इच्छा करना बहुत आसान है, इसलिए हमें अपने लिंग को मज़ेदार और संतोषजनक जीवन रखने की आवश्यकता है। यह बेहतर काम करता है यदि आप अपने संबंध और आपके यौन जीवन को उच्च प्राथमिकता देते हैं, आपकी अंतिम प्राथमिकता नहीं है आवश्यक समय, मानसिक ऊर्जा और रचनात्मकता का निवेश करके इसे दिलचस्प रखें – और अपने साथी से ऐसा करने के लिए कहें हालांकि बहुत सेक्स करने के लिए बहुत अच्छा हो सकता है, लेकिन ज्यादातर जोड़ों के लिए गुणवत्ता गुणवत्ता की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण है – और इतने सारे सेक्स से बेहतर तरीका है।
जो जोड़े वर्ष और दशकों में अच्छे यौन संबंध बनाए रखने में सक्षम हैं, वे यौन और गैर-संभोग दोनों मामलों के बारे में एक दूसरे के साथ अच्छी तरह से संचार करके ऐसा करने में सक्षम हैं। वे अपने स्वयं के और उनके साथी की यौन इच्छाओं और कल्पनाओं से सहज होते हैं और मतभेदों पर बातचीत करने में सक्षम होते हैं (इस पर और अधिक के लिए मेरी पिछली पोस्ट देखें।) वे यौन मुठभेड़ को क्या करना होगा, इसके बारे में लचीले हैं, और वे प्रदर्शन दबाव से बचते हैं। सेक्स कुछ अनुभवी अंत बिंदु से साझा अनुभव के बारे में अधिक हो जाता है जो जोड़े अच्छी तरह से यौन संबंध रखते हैं, वे भी अधिक खुश हैं, इसलिए आपके यौन जीवन में निवेश करने के लायक है।
यदि आप यौन इच्छा से या अपने साथी से डिस्कनेक्ट महसूस करते हैं, तो उस पर काम करने के लिए तैयार रहें। आप शायद खुश होंगे कि आपने किया था।
