आप जानते हैं कि आत्मविश्वास की जल्दी जब आप तय करते हैं कि आप पूरी तरह से बदलाव करने जा रहे हैं? आशावाद का फट, आशा का आनंद, आपके लक्ष्य की दृष्टि प्राप्त हुई?
वे आप पर उलटा असर कर सकते हैं। विशेष रूप से आशावाद थोड़ा
परिवर्तन और सफलता का अध्ययन करने वाले वैज्ञानिक जानते हैं कि इरादों को किसी भी लक्ष्य को पूरा करने का एक महत्वपूर्ण अंग है। आपको बदलना है; आपको कार्य करने की योजना है लेकिन वॉटरलू विश्वविद्यालय से एक नए अध्ययन से पता चलता है कि सकारात्मक इरादों में लंबे समय तक सफलता के साथ हस्तक्षेप कैसे हो सकता है।
अध्ययन ने कॉलेज के छात्रों के बाद का अध्ययन किया, जिन्होंने स्कूल के लिए भुगतान करने के लिए अपनी नौकरी में पैसा बनाते हुए सभी का लक्ष्य निर्धारित किया था (औसतन, इस अवधि के लिए बचत लक्ष्य 5000 डॉलर था)। वे अत्यधिक प्रेरित और अत्यधिक आश्वस्त होने की उम्मीद रखते थे: उनका अनुमान है, औसतन, 85% मौका वे सफल होंगे।
जब वे अपने लक्ष्यों को निर्धारित करते हैं, तो विद्यार्थियों को उनकी बचत पर ध्यान से देखकर उनके लक्ष्यों को पूरा करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए कार्यक्रम में दाखिला लेने का मौका मिला। अधिकांश छात्रों को विश्वास नहीं था कि उन्हें इस मदद की ज़रूरत है जब पूछा गया कि वह सहायता कार्यक्रम के लिए कितना भुगतान करने के इच्छुक थे, तो सबसे ज्यादा प्रतिक्रिया "कुछ भी नहीं" थी। यहां तक कि जिन्होंने भविष्यवाणी की थी वे भी उनके लिए बहुत कुछ नहीं करेंगे। जैसा कि यह पता चला है, कार्यक्रम उन लोगों के लिए काफी सहायक था, जिन्होंने भाग लिया, और इसके लिए भुगतान करने के लायक होता।
अंत में, केवल 65% प्रतिभागियों ने अपने लक्ष्यों को पूरा किया, और इसमें उन लोगों को शामिल किया गया, जिनके पास बचत ट्रैकिंग कार्यक्रम का अतिरिक्त समर्थन था। शोधकर्ताओं ने अनुमान लगाया है कि छात्रों की प्रारंभिक आशावाही वास्तव में उन्हें तिमाही के ऊपर एक नुकसान में डालती है छात्रों ने अपने अच्छे इरादे पर बहुत अधिक वजन डाल दिया वे यह पहचानने में नाकाम रहे कि उन्हें सावधानीपूर्वक उनके वास्तविक व्यवहार की निगरानी करने की जरूरत है, और उन्हें कुछ बाहरी मदद की आवश्यकता हो सकती है
अध्ययन के लेखकों में से एक, डेरेक जे। कोहेलर द्वारा पिछले शोध ने लक्ष्य-निर्धारण के अन्य रूपों के लिए इस प्रवृत्ति को दिखाया है। सामान्य तौर पर, लोगों को उनके शुरुआती इरादों पर भरोसा करना चाहिए जितना वे चाहिए [2] वे यह सोचने में विफल रहते हैं कि बाहरी घटनाओं, स्थितिगत कारक, और अन्य बलों, उनके इरादों पर कार्य करने की उनकी क्षमता को कमजोर कैसे कर सकते हैं। और इसलिए वे उस क्षण में अपनी प्रेरणा के आधार पर अपनी स्वयं की सफलता का अनुमान लगाते हैं, बिना चुनौतियों का अनुमान लगाए, जो अनिवार्य रूप से आते हैं। अन्य शोधकर्ताओं ने उसी प्रकार के पूर्वाग्रह पाया है, जब लोग भविष्यवाणी करते हैं कि एक लक्ष्य [3] को पूरा करने में कितना समय लगेगा
मजे की बात है, ऐसा कोई पूर्वाग्रह मौजूद नहीं है, जब लोगों को सफलता की अन्य संभावनाओं की भविष्यवाणी करने के लिए कहा जाता है, और उनकी सफलता कितनी देर होगी हम स्पष्ट रूप से देख सकते हैं कि अन्य लोगों को चुनौतियों का सामना करना होगा या उनकी प्रेरणाएं डगमगाएगी। और वास्तव में, कॉलेज के विद्यार्थियों की बचत के अध्ययन में, छात्रों ने यह स्वीकार किया कि अन्य छात्रों को बचत सहायता कार्यक्रम से लाभ होगा – यहां तक कि उन्होंने सोचा कि उन्हें, स्वयं को इसकी आवश्यकता नहीं होगी।
यह सामाजिक मनोविज्ञान के सबसे प्रसिद्ध निष्कर्षों में से एक का अभिप्राय है, अभिनेता-निरीक्षक प्रभाव आम तौर पर जब हम अन्य लोगों के व्यवहार की व्याख्या करने की कोशिश करते हैं, तो हम मानते हैं कि उनके कार्यों की वजह से वह व्यक्ति होता है-उनका व्यक्तित्व, उनके चरित्र, उनकी क्षमता, और उनकी प्रेरणा-और हम बाहरी ताकतों के प्रभाव को कम करते हैं। हालांकि, जब हम अपने व्यवहार की व्याख्या करते हैं, तो हमें यह देखने की अधिक संभावना है कि बाहरी ताकतें हमारे कार्यों को कैसे आकार देती हैं।
उदाहरण के लिए, यदि आप एक परीक्षा में विफल होते हैं, तो मुझे लगता है कि आपको ज्यादा जानकारी नहीं है। अगर मैं एक परीक्षा में विफल रहता हूं, तो मुझे लगता है कि मैंने पहले रात को अच्छी नहीं सोचा था, और परीक्षण खराब लिखा गया था। यदि आप अपने वेटर पर चिल्लाना करते हैं, तो मुझे लगता है कि आप असभ्य हैं। अगर मैं एक वेटर पर चिल्लाना चाहता हूं, तो मुझे लगता है कि वह अशिष्ट था, और उसकी निंदनीय सेवा ने किनारे पर मुझे धक्का दिया
लेकिन भविष्य के व्यवहार की भविष्यवाणी करने के बाद इसके विपरीत सच हो सकते हैं हमारे पास बाहरी चुनौतियों का वास्तविक अनुभव नहीं है जो हम सामना करेंगे। हम उस पल में जानते हैं कि हमारे इरादों की ताकत है फिलहाल मैं धूम्रपान छोड़ने के लिए प्रतिबद्ध हूं, मैं आशावाद की बाढ़ पर ध्यान केंद्रित करता हूं कि मैं यह परिवर्तन कर सकता हूं। मैं उन दोस्तों के बारे में नहीं सोच रहा हूँ जो मुझे सिगरेट, काम पर देर तक रहने का तनाव, या रात के खाने की इच्छाओं के बाद मुझे डूब जाएगी।
ये अध्ययन बताते हैं कि आप अपनी भविष्य की विफलता की कल्पना करके अपनी भविष्य की सफलता सुनिश्चित कर सकते हैं। आशा करते हैं कि आपकी असफलताओं क्या हो सकती हैं, और जब प्रलोभन हो सकता है उन क्षणों के लिए कार्रवाई की योजना है वही शोधकर्ताओं ने दिखाया है कि आपके इरादे को सुदृढ़ करने से सफलता की संभावना बढ़ती नहीं है [2] केवल अपनी कार्य योजना को सुदृढ़ बनाने में आपकी क्या जरूरत है और आप इसे कैसे करें
उम्मीद है और अपने आप में विश्वास किसी भी लंबी अवधि की सफलता के लिए महत्वपूर्ण हैं। लेकिन विश्वास न करें कि आशावाद के प्रारंभिक गर्म चमक बहुत अधिक है अपने बारे में अच्छा महसूस करने से आपको अपने आप को मदद करने के अवसरों की याद आ सकती है। इसके बजाए, उस आशावाद को आत्म-प्रभावकारिता में बदल दें: पता है कि चुनौतियां उत्पन्न होगी, लेकिन सही समर्थन के साथ, आप उन्हें संभालना चाहते हैं।
अध्ययन उद्धृत
1. कोहेलर, डीजे, व्हाइट, आरजे, और जॉन, एलके (2010)। अच्छे इरादों, आशावादी आत्म-भविष्यवाणियां, और चूक के अवसर सामाजिक मनोवैज्ञानिक और व्यक्तित्व विज्ञान, प्रेस के अग्रिम में ऑनलाइन प्रकाशित
2. कोहेलर, डीजे, और पून, सीएसके (2006)। स्वयं भविष्यवाणियां वर्तमान इरादों की अधिक शक्ति जर्नल ऑफ़ एक्सपेरिमेंटल सोशल साइकोलॉजी, 42, 517-524
3. बुएल्लर, आर, ग्रिफिन, डी। और रॉस, एम। (1 99 5)। यह समय के बारे में है: काम और प्यार में आशावादी पूर्वानुमान सोशल साइकोलॉजी की यूरोपीय समीक्षा, 6, 1-32
