मैं एक दिमागदार मातृत्व ऑनलाइन पाठ्यक्रम पर काम कर रहा हूं, और उन्हें "अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों" की सूची के साथ आने के लिए कहा गया था कि कैसे मस्तिष्क गर्भधारण और मातृत्व से संबंधित है सौभाग्य से, मुझे थोड़ी देर पहले साक्षात्कार दिया गया था और पाया कि उत्तर में माइनन्डर मातृत्व पर एक बहुत ही अच्छे प्राइमर बने, विशेष रूप से मातृ दिवस का दृष्टिकोण … मजा आता है!
गर्भावस्था और शुरुआती मातृत्व को सीखने का एक अच्छा समय क्या है?
गर्भावस्था और शुरुआती मातृत्व के दौरान मस्तिष्क को सीखने के लिए बेहतर समय नहीं हो सका। एक बात के लिए, यह एक ऐसा समय था जब अधिकांश लोगों को अपेक्षाकृत कम समय में सबसे अच्छा व्यक्ति बनने के लिए एक मजबूत प्रेरणा होती है। जब आपको यह पता चलता है कि आपने जो जिम्मेदारी संभाली है, तो आप एक माँ बनकर, एक और संपूर्ण मानव की देखभाल के प्राथमिक स्रोत हैं, न कि एक का उल्लेख करने के लिए कि आप जितना चाहें उतना ही आप उससे प्यार करते हैं, आप कभी भी प्यार कर सकते हैं, वास्तव में बहुत अधिक है प्रेरणा का स्तर अपने आप को सर्वोत्तम मानसिक और भावनात्मक रूप में संभव बनाने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करने के लिए। मैंने इतने सारे गर्भवती महिलाओं से बात की है, जिन्होंने अपने जीवन में पहली बार अपने आप में एक गहरी और बहुत ही प्यारी ड्राइव का अनुभव किया है, जो कि जल्दी-जल्दी होने के नए तरीके सीखते हैं! वे अपने बच्चे को नकारात्मक पैटर्न पर नहीं गुजारना चाहते हैं, और अपने बच्चे के जीवन के बाकी हिस्सों के लिए एक स्वस्थ नींव प्रसारित करने के लिए हर संभव प्रयास करना चाहते हैं।
इसके अलावा, यह सावधानी बरतने का एक शानदार समय है क्योंकि आप पहले से ही खुले हैं और कुछ हद तक कमजोर हैं। इस के नकारात्मक पक्ष का संतुलन या थोड़ी सी उजागर महसूस हो रहा है, दूसरों की तुलना में सामान्य से अधिक सहायता की आवश्यकता हो सकती है और आपके शरीर के कार्यों की दया और आपके बच्चे की जरूरतों के मुताबिक हो सकता है। ऊपर की बात यह है कि ये होने की स्थिति में एक प्रकार की क्षति होती है-आपका कुछ सुरक्षा नीचे है, आप सामान्य से ज्यादा संवेदनशील महसूस कर सकते हैं, और यह नए कौशल सीखने का एक बढ़िया समय है! यह आपको खुले दिमाग को एक तरह से बनाता है, शायद आप तब नहीं होते जब आपके पास सब कुछ नियंत्रण में हो। चूंकि आपके शरीर में संवेदनाओं के संपर्क में रहने के साथ सावधानी बरतने के लिए बहुत कुछ है, और जागरूक होने से, नई माताओं को यह जानने के लिए एक प्रमुख स्थिति में हैं! वास्तव में, गर्भावस्था और शुरुआती मातृत्व, नर्सिंग और नींद की गड़बड़ी, वजन घटाने और वजन घटाने-ये सब कुछ आपको अपने शरीर में मजबूर करते हैं। हम में से जो हमारे गर्दन से अधिक हमारे जीवन जीने के लिए, यह वास्तव में एक महान आशीर्वाद हो सकता है।
क्या आप को मानसिक मातृत्व शुरू करने के लिए प्रेरित?
मेरा बच्चा होने से पहले, मेरी शुरुआती बिसवां दशा में मेरे दिमाग में दिलचस्पी शुरू हुई थी मुझे किशोरावस्था के रूप में इसका एक मोटा समय था, नतीजे वाले पदार्थों के साथ अवसादग्रस्तता और चिंतित मनोदशा, उतार-चढ़ाव, और नकारात्मक विचारों के बाढ़ के लगातार दौरे का सामना करना पड़ता था। हालांकि मेरे पास सहायता के लिए आकर्षित करने के लिए कई संभावित संसाधन थे, कोई भी मेरे लिए घर नहीं मारना चाहता था यहां तक कि जब चीजें बाहर आती हैं और मैं एक मनोचिकित्सक बनने के लिए कॉलेज चला जाता हूं, तो मैं यह नहीं समझा सकता कि मेरी पीड़ा का स्रोत क्या था। एक बौद्ध धर्म पर एक वर्ग लिया जब एक जागृति मेरे लिए आया था।
बौद्ध धर्म में, मनोविज्ञान आध्यात्मिकता से विमुख है- दोनों अविभाज्य हैं बौद्ध धर्म के मनोविज्ञान और दर्शन का एक बड़ा हिस्सा मानव दुखों के कारणों और समाधानों की पहचान करने के लिए निर्देशित है। इस दृष्टिकोण से, दर्द, अपूर्णता, चोट, अस्थायीता और अंततः मृत्यु, जीवन के सभी हिस्से हैं। पीड़ित वास्तव में इस तथ्य को स्वीकार नहीं करने से आता है। मनमानापन हमें इस बात को स्वीकार करने की ताकत करता है कि इस क्षण में जो भी हो रहा है वह अच्छा या बुरा न पहचानें। यह जैसा है, वैसा ही है। मन की मातृत्व के रूप में, आपको पहले से ही जो पहले से मौजूद है, जो पहले से ही मौजूद हैं, जो आपके सामने सही है, चीजों को अलग करने के लिए प्रयास करने के बजाय अधिक पूरी तरह से भाग लेने के लिए प्रोत्साहित करता है।
तेजी से, मेरे अनुभवों के प्रति जागरूक दृष्टिकोण ने मुझे अपने करियर के प्रारंभिक चरणों के माध्यम से, स्नातक विद्यालय के माध्यम से मदद की, और यह मेरे शोध और नैदानिक कार्य-विशेष रूप से नए तरीकों को खोजने के संबंध में सूचित करता है जो लोग व्यसनों, मनोदशा संबंधी विकार और व्यवहार से निपट सकते हैं समस्या का। मैंने अपने काम में दिमागीपन का अध्ययन करना शुरू किया, और नशे की लत के इलाज के लिए जागरूकता-आधारित दृष्टिकोण विकसित करने के लिए अनुदान प्राप्त किया। फिर, मुझे एक बच्चा था!
जागरूकता के प्रति जागरूकता ने मुझे गर्भावस्था और शुरुआती मातृत्व के रोमांच के दौरान बहुत मदद की, जिससे मैंने अपने पेशेवर हितों की ओर रुख करना शुरू किया कि कैसे सावधानी से तनाव कम हो सकता है और गर्भवती महिलाओं और शुरुआती माताओं के बीच मनोदशा में सुधार हो सकता है, अपने बच्चों के साथ उनका संबंध बढ़ा सकता है, और वास्तव में कामयाब हो सकता है मातृत्व के परिवर्तन के माध्यम से व्यक्तिगत रूप से, क्योंकि मातृत्व स्वयं-देखभाल प्रथाओं के लिए समय निकालने के लिए बहुत कम कमरे में छोड़ता है, मातृत्व ने मुझे मनोविज्ञान अभ्यास का और अधिक अवधारणात्मक रूप से सिखाया- मुझे हर दिन में और अधिक मस्तिष्क को शामिल करने के तरीके खोजने के लिए बाध्य किया गया- दोनों एक माँ और बाकी मेरी जिंदगी का।
कैसे मानसिक मातृत्व योग शामिल है?
गर्भावस्था के दौरान कई महिलाओं के लिए योग परिवर्तन। आपके लचीलेपन में परिवर्तन की डिग्री, श्वास पैटर्न परिवर्तन, आसन परिवर्तन, और कुछ महिलाएं इससे पहले की तुलना में अधिक या कम जीवन शक्ति का अनुभव करती हैं। इसके अलावा, जब आप गर्भवती होते हैं, एक चीज जो शारीरिक रूप से अलग होती है वह है कि आपका नाल आपके शरीर के माध्यम से हार्मोन आराम कर रही है। Relaxin आपके शरीर में संयोजी ऊतक और स्नायुबंधन को नरम करता है, जो योग को गर्भावस्था के लिए एकदम सही सहयोग करता है। शरीर की यह चापलूसी गर्भावस्था में इसकी चोटी पर है, लेकिन इससे आप अधिक विस्तार की अनुमति दे सकते हैं
ज्यादातर महिलाओं के लिए, योग गर्भावस्था के दौरान अधिक दृढ हो जाता है मजबूत बनाने वाला घटक अभी भी वहां है, लेकिन यह एक धीमा और अपने सांस, शरीर, और बच्चे से जुड़ने का समय है। मनमुटाव मातृत्व में, योग श्रृंखला का फोकस इतना शारीरिक कौशल नहीं है, बल्कि बदले में चलने के दौरान दिमाग की खेती की प्रथा है। सभी तरह से हम अपने श्वास और हमारे शरीर पर बैठे ध्यान में ध्यान ला सकते हैं, इस चल ध्यान पर भी लाया जा सकता है। और जब आप एक नई माँ हो, तब आप बहुत आगे बढ़ रहे हैं, जब आपकी आँखें खुली रहती हैं और आप आगे बढ़ रहे हैं, तो सावधानी बरतने में सक्षम होना अच्छा है।
सावधान आंदोलन का अभ्यास आपको एक एक्सप्लोरर में बनाता है। आपके कभी-बदलती गर्भवती और प्रसवोत्तर शरीर के साथ, अन्वेषण के लिए एक विशाल क्षेत्र उपलब्ध है। हर दिन पहले वाले से भिन्न होता है; आपके पेट के विस्तार या अनुबंध, "रहस्य" दर्द, स्थानांतरण या भार प्राप्त करना-ये सभी परिवर्तन आपके नए स्व और आपके बच्चे के साथ जुड़ने का निमंत्रण हैं।
वास्तविकता के साथ हमारा तर्क समाप्त करने का क्या मतलब है?
जागरूकता जागरूकता पर आधारित है कि चीजें हमेशा ठीक जैसे ही होती हैं। यह बहुत स्पष्ट या दार्शनिक भी लग सकता है लेकिन जब आप विचार का पता लगाने के लिए कुछ समय लेते हैं, तो यह स्पष्ट हो जाता है कि जीवन में संघर्ष करने में बहुत सारी समस्याएं इस तथ्य को सुलझाने से नहीं होती हैं। चीजें वे हैं जिस तरह से
जब आप वास्तविकता के साथ बहस करते हैं, तो कौन जीतता है? वास्तविकता हमेशा जीतती है क्या है, वास्तव में यही है, इसके बावजूद हम कितना चाहते हैं कि यह उस तरह, या अधिक, या कम, या थोड़ा भिन्न न हो।
यह बुरी खबर की तरह लग सकता है, या थोड़ा कठोर लग सकता है वास्तव में, यह अच्छी खबर है यह हम में से प्रत्येक को संघर्ष की इजाजत देने की इजाजत देता है-वास्तविकता को कुश्ती बनाने की कोशिश करने के लिए थकाऊ और अनिवार्य रूप से व्यर्थ परियोजना को छोड़ने की अनुमति देता है, और जब हम इसे करने की इजाजत नहीं करते हैं, तो थोड़ी देर पीड़ित हो जाती है।
हमारे समय और ऊर्जा का बहुत अधिक समय बिताया जाता है ताकि हम उन चीजों को प्राप्त कर सकें जिस तरह हम उन्हें चाहते हैं। हम इसे जागरूक जागरूकता में करते हैं, लेकिन हम इसे अनजाने में करते हैं। हम अपने दिमाग में एक समस्या पर हमला करते हैं जैसे कुत्ते को एक रस्सी से कुश्ती करना, इसे इस तरह खींचकर और और हमारे व्यवहार, खासकर रिश्तों में, प्रत्येक स्थिति में जाने के बजाय व्यक्ति या स्थिति को नियंत्रित करने या संशोधित करने के प्रयासों पर हावी हो सकता है क्योंकि यह उस जगह से और उत्तर दे रहा है।
स्वीकार्यता, जिस तरह से मैं इसका इस्तेमाल करता हूं, स्वीकृति नहीं है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप चीजों को जिस तरह से पसंद करना चाहते हैं, या आप उस स्थिति को उस स्थिति में स्वीकार करते हैं जो अच्छा, सही, या ठीक भी है। इसका मतलब यह है कि आप समझते हैं कि चीजें वे हैं और वे विरोध कर रहे हैं, संघर्ष कर रहे हैं, सोचते हैं, या वे चाहते हैं कि वे अलग-अलग तरह से बदल जाएंगे।
यह प्रत्येक क्षण को "यह है, जैसा कि है" के साथ मिल रहा है। केवल उस जगह से आप कैसे जवाब दे सकते हैं, इसके बारे में वास्तविक विकल्प बना सकते हैं।
क्या आप ब्रेडबॉक्स में गुब्बारे को समझा सकते हैं?
रोबैक्स आपके अनुभवों को रखने के तरीके के रूप में एक रूपक है। भारी विचार और भावनाएं रोटी के बक्से में एक गुब्बारा उड़ाने की तरह हो सकती हैं-वे अपनी चेतना के हर एक बिट को भर देते हैं। विशेष रूप से गर्भावस्था के दौरान, और शुरुआती मातृत्व के नींद से वंचित महीनों में, भावनाओं को उड़ा और नियंत्रण से बाहर लग सकता है। सावधान जागरूकता गुब्बारा को उड़ाने से नहीं रखता; इसके बजाय, रोटीबॉक्स को एक बड़े कमरे के आकार में बनाने पर ध्यान केंद्रित किया जाता है, उस गुब्बारे के आस-पास पर्याप्त जगह है ताकि आप दोनों अपनी भावनाओं का अनुभव कर सकें और उन्हें क्षण में देख सकें। आपके पास अभी भी विचार, भावनाएं या संवेदनाएं हैं लेकिन-और यह महत्वपूर्ण है- आपके जागरूकता में भी अन्य चीजें भी हो रही हैं।
जब आपके पास गुब्बारे के आसपास जगह मिलती है, रोटीबॉक्स बड़ा हो जाता है, तो आप अन्य सभी चीजें हैं जो आपकी चेतना का भी हिस्सा हैं, के बारे में पता हो सकती हैं जैसे कि आप अपने लक्ष्यों की तरह अपने आप को या अपने बच्चे को कैसे व्यवहार करना चाहते हैं, या सकारात्मक एक साथ होने वाले अनुभव आप कई अन्य चीजों के बारे में पता कर सकते हैं जो आमतौर पर "ज़ोर से" अनुभवों से भीड़-भाड़ में आ जाएंगे और ज़रूरी है, आप अंतरिक्ष के बारे में जागरूक हो जाते हैं- वह होने का गहरा, शांत मैदान जिसमें से सब कुछ उभरकर गुजरता है। जबकि मन की शांति से आना मुश्किल हो सकता है, यह जगह जिसमें सभी चीजें दिखाई देती हैं और गायब हो जाती हैं, वह पहले से ही शांतिपूर्ण, स्वीकार करने, गैर-संगत और अनुमति देने के द्वारा, कुछ भी करने के बिना, लेकिन इसमें आराम करती है।
मैंने आपके विचारों, भावनाओं और उत्तेजनाओं को ध्यान में रखने के लिए जागरूकता के अपने क्षेत्र को विस्तारित करने के लिए पुस्तक में अभ्यास प्रदान किया है। एक खास व्यायाम है जिसे आप ब्रेडबॉक्स को बड़ा करने और अपने अवलोकन स्वयं को मजबूत करने में सहायता करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह आपको सिखाता है कि आप विचारों, भावनाओं और उत्तेजनाओं के इस संग्रह से कहीं अधिक हैं। आप जागरूकता है जिसमें वे उत्पन्न हो रहे हैं। यह अभ्यास आपको आपके उस भाग में, जो कि हो रहा है, सब कुछ से अवगत है, अपने अवलोकन स्वयं में अधिक समय बिताने में मदद करता है। जैसा कि आप अपनी चेतना के उस साक्षी भाग में अधिक समय बिताना शुरू करते हैं, आप गुब्बारे के आसपास अधिक जगह लेना शुरू करते हैं। ब्रेडबॉक्स बड़ा हो जाना शुरू होता है गर्भावस्था के दौरान पेट की तरह, आपका कंटेनर लगातार शुरू होता है लेकिन कुछ मायनों में, इस कंटेनर की कोई सीमा नहीं है जैसा कि आप जागरूकता के इस क्षेत्र की खोज करना शुरू करते हैं, आपको लगता है कि, आकाश की तरह, किसी भी किनारों को ढूंढना मुश्किल है।
जैसा कि आपका कंटेनर एक बार में कई अनुभवों को पकड़ने में सक्षम होने के लिए फैलता है, आप कष्टप्रद या असुविधाजनक अनुभवों को बेहतर ढंग से सहन करने में सक्षम होना शुरू करते हैं। आप भी उन्हें जिज्ञासा और करुणा से संपर्क करना शुरू कर सकते हैं, क्योंकि आपके पास उनके लिए अधिक जगह है। एक बड़ा, जोर से अनुभव अभी भी बहुत भारी और विशाल लग सकता है; लेकिन फिर भी, इसके चारों ओर अंतरिक्ष का एक छोटा सा स्थान है जिसमें आप पैंतरेबाजी कर सकते हैं। आप एक अनुभव के एक विशाल बमर में शामिल हो सकते हैं और अभी भी काफी अच्छा दिन हो सकता है क्योंकि चुनौतीपूर्ण अनुभव आपके हर इंच का ध्यान नहीं लेता है। आपके दिन के अन्य हिस्सों में समान खेल का समय मिलता है
शुरुआती मन क्या है, और यह कैसे मातृत्व पर लागू होता है?
"शुरुआत के दिमाग" का अर्थ ब्याज और जिज्ञासा के अनुभवों के करीब आना है, जैसे कि वे पहली बार हो रहे हैं। वास्तव में, हम जो भी अनुभव करते हैं वह पहली बार हो रहा है! यहां तक कि अगर आपने एक हज़ार डायपर परिवर्तन किए हैं, तो जो भी आप कर रहे हैं वह यह पहली बार है जब इस विशेष डायपर परिवर्तन हुआ है। हमारी प्रवृत्ति autopilot पर जाना है जब हम स्थिति का आकलन करें और खुद से कहें, "ओह, मुझे पता है यह क्या है। मैंने यह एक लाख बार किया है। "जब हमने कई वर्षों तक एक मार्ग पर काम किया है, तो हम ऑटोपियाल पर जाने का अवसर का लाभ उठाते हैं ताकि हम यह अनुमान लगा सकें- सोचें, योजना, रूमानिस्तान, रणनीतिकरण , और इसी तरह।
जिज्ञासा ब्याज के साथ परीक्षा है यह सोचा पैटर्न क्या है? यह अब क्यों हो रहा है? वाह, देखो कि मेरे दिमाग में उस विशेष व्यक्ति के चारों ओर कैसे फिसल जाता है वाह, उस पैर की चोली की जांच करें! ओह, जब मैं दोषी महसूस करता हूं, मेरा पेट परेशान हो जाता है इस अविश्वनीय लंबी लाइन को देखो जिज्ञासा आने वाले अनुभवों को शामिल करता है जैसे कि वे पहली बार हो रहे हैं, भले ही वे आपके मानस में अच्छी तरह से पहना जा सके।
अनिश्चितता के साथ जानबूझकर नहीं जानना जागरूक जागरूकता। हममें से अधिकांश सोचते हैं कि हमें सबकुछ के उत्तर जानना चाहिए, और यदि हम नहीं करते हैं, तो हमें उन्हें यथासंभव शीघ्रता से जानने के लिए खुद को लागू करना चाहिए। लेकिन, हमारे "जवाब" में से कई वास्तव में केवल विश्वास, कहानियाँ, या "घोंसले" हैं जिन्हें हम वातानुकूलित या हमारे परिवार और हमारे समाज में हमारे परवरिश के दौरान विश्वास करने के लिए क्रमादेशित हैं। हमें लगता है कि जवाब जानने से सुरक्षा और आराम का स्रोत होता है, जब वास्तव में, जो कुछ हम सोचते हैं, अनावश्यक पीड़ा का कारण बनता है।
जैसा कि आप सीख रहे हैं, विचार और विश्वास तथ्यों नहीं हैं वे सिर्फ विचार और विश्वास हैं – कहानियां कहती हैं कि मन हमें हमारी दुनिया को समझने में मदद करने के लिए कहता है। और कभी-कभी उन विचारों, कहानियों, या विश्वास सही नहीं हैं या वर्तमान स्थिति से प्रासंगिक नहीं हैं।
शुरुआत के दिमाग से हर स्थिति में आने के लिए सक्षम होने से आप अपने जीवन की ओर इशारा कर सकते हैं जैसे कि आपके पास क्या करना है (जो आप करते हैं) के बारे में विस्तृत खुले मैदान हैं। आप यह तय कर सकते हैं कि प्रत्येक स्थिति का स्वतंत्र रूप से सामना कैसे करें, क्योंकि आप पूरी तरह से उपस्थित हैं, जागते हैं, और जागरूक होते हैं और आपके सभी इंद्रियों से आपके लिए बहुत अधिक जानकारी उपलब्ध है, न केवल आपकी सोच मन अनिश्चितता के साथ आराम सहज ज्ञान युक्त parenting के लिए अनुमति देता है, जो वास्तव में वास्तव में प्रत्येक स्थिति के उत्तरदायी होने के कारण होता है।
प्रसव संभवत: एक महिला के जीवन के सबसे गहन क्षणों में से एक है – क्या एक महिला अभी भी ध्यान रख सकती है और इस तरह के अनुभव के दौरान उपस्थित हो सकती है?
कुछ मायनों में, बच्चे के जन्म की तरह गहन अनुभव सबसे सावधानीपूर्वक और वर्तमान में हम कभी-अधिकतर हैं क्योंकि हमारे पास कोई विकल्प नहीं है! निश्चित रूप से इसमें कोई संदेह नहीं है कि श्रम और प्रसव के दौरान दिमाग की खेती का एक बहुत फायदेमंद प्रभाव हो सकता है। यह आपको अधिक दर्द सहन करने की अनुमति दे सकता है, अपने अनुभव के साथ रहना, जागरूक रहने और जागने के बावजूद तीव्र असुविधा हो सकती है, और अनुभव के भयानक और अद्भुत भागों का आनंद उठा सकता है।
लेकिन, मैं सोचने से सावधानी बरतता हूं कि सीखने की सावधानी बरतने से आपको शांत, प्राकृतिक या हस्तक्षेप मुक्त जन्म देने की अनुमति मिल जाएगी। याद रखें कि सावधानता के बारे में बातें शुभकामनाएं हैं, और जितना करुणा और जिज्ञासा, उतना जागरूकता, प्रत्येक अनुभव को लेकर, जैसा कि आप कर सकते हैं। मेरा बच्चा अनुभव छोटा था, और एक ऐसा मुद्दा था, जहां एक अवधारणा या अभ्यास के रूप में "दिमागीपन" मेरे दिमाग से सबसे आगे की बात थी। लेकिन जब मेरी जागरूकता वापस आती है, एक प्रथा के रूप में जागरूकता और दुनिया को देखने के एक तरीके के रूप में मुझे घर पर अपने बच्चे के साथ पहले कुछ दिनों में जादुई तरीके से बसने की इजाजत दी, और अपनी खुद की वसूली के लिए उपस्थित रहना।
गर्भावस्था और प्रसव के लिए महान क्रैश कोर्स हैं मातृत्व के लिए नौ महीने के लिए, आपको अपने शरीर में तेजी से जरूरी होना पड़ता है श्रम और प्रसव का समय उस समय हो सकता है जब आप अपने शरीर से अधिकतर संपर्क करते हैं-सबसे ज्यादा सन्निहित हम में से कोई भी होगा- हालांकि यह जरूरी नहीं कि बहुत सहज तरीके से। यह तब खत्म नहीं होता जब बच्चा पैदा होता है। परेशान होने के बावजूद आपके शरीर में उपस्थित होना और अपने शरीर पर आधारित होना सीखना अब एक और अपनी जिंदगी के लिए एक माँ के रूप में खेती करने के लिए एक महान कौशल है।
इसलिए, यह हो सकता है कि बच्चे के जन्म से कम से कम आपके दिमाग की प्रथा को सूचित किया जाए, जितना आपकी मनपसंद प्रथा आपके बच्चे के जन्म को सूचित करती है!
मातृत्व मातृत्व का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा क्या है
अगर मैं केवल एक टूल का चयन कर सकता हूं जो आप माइनडफुल मातृत्व की किताब और अभ्यास से ले जाएगा, तो यह उपस्थित होने की क्षमता होगी। उपस्थित होने के लिए ध्यान से मातृत्व के लिए आधार बनता है यह एक जागरूक माँ होने की कुंजी है अगर आप गैर-जजतबंधी, स्वीकार, उत्सुक और दयालु हो, और अपने अनुभव को देख रहे हैं और इसे उतना ही दे सकते हैं जैसे कि इसके खिलाफ संघर्ष नहीं किया जा रहा है, कुछ ऐसे कमरे हैं जो ध्यान से मातृत्व के घर बनाते हैं, वर्तमान क्षण में होने के कारण मकान।
मातृभावी मातृत्व, सब से ऊपर, गर्भावस्था और नम्रता और मित्रता के साथ शुरुआती मातृत्व के दौरान अपने अनुभवों का सामना करने का एक तरीका है। वर्तमान समय में, आपके शरीर में, और आपके बच्चे के साथ संबंधों को पोषण करने में, जो कुछ भी हो रहा है, उसके मुकाबले यह अधिक से अधिक बार होता है। यह आपके विचारों, भावनाओं और संवेदनाओं में जो कुछ भी सही है या गलत है या अच्छा है या बुरा है, उसके बारे में यह कुछ भी देख रहा है। यह उन परिस्थितियों का सामना कर रहा है जो गर्भावस्था, प्रसव, और शुरुआती मातृत्व-अच्छा, बुरे और बदसूरत-जैसे-जैसे वे मिलते हैं, उनसे मिलना चाहती हैं।
उपस्थिति, जागरूकता, कनेक्शन और चीजों को पूरा करने की इच्छा के इस मंच से, जैसा कि आप हैं, आप अपनी स्थिति के बारे में अपनी कहानियों पर प्रतिक्रिया देने के बजाय या अलग होने के लिए अपनी इच्छानुसार प्रतिक्रिया देने में अक्सर अधिक सक्षम होंगे। आप तेजी से निर्णय लेंगे और उन क्रियाओं को ले सकेंगे जो आपके मूल्यों के अनुरूप हैं और आप जिस तरह की मां बनना चाहते हैं उसे प्रतिबिंबित करें।
Cassandra Vieten के साथ एक मानसिक मातृत्व प्रशिक्षण में भाग लें अगले प्रशिक्षण 22 जून 2011 को न्यू मैक्सिको के उच्च रेगिस्तान में है।
