न्यू यॉर्क टाइम्स पर सबसे अधिक ईमेल वाला लेख, जब मैं इसे लिख रहा हूं, तारा पार्कर-पोप द्वारा एक ब्लॉग पोस्ट है, जैसे कि वजन कम करने या धूम्रपान छोड़ने जैसे परिवर्तन करने के लिए स्वयं करुणा के महत्व पर।
यह हड़ताली है कि यह लेख सबसे अधिक ईमेल है – स्पष्ट रूप से यह विशिष्ट आत्म-आलोचनात्मक, तनावग्रस्त पाठक के बीच एक तार को मारता है – लेकिन इसके बाद नकारात्मक टिप्पणियों के एक avalance द्वारा किया जाता है, जैसे कि "ओह अच्छा दु: ख! अमेरिकियों को लगता है कि यह खुद के लिए बहुत ज्यादा है। वास्तव में अधिक प्रोत्साहन नहीं होना चाहिए, "और" अगर हम खुद को उच्च निष्पादन मानकों तक नहीं पकड़ते हैं, तो हम कैसे, नैतिकता और नैतिक रूप से, उन मानकों को पूरा करने की अपेक्षा कर सकते हैं? "ये टिप्पणियां स्वयं के आत्मसमर्पण की एक बुनियादी गलतफहमी को प्रतिबिंबित करती हैं, करुणा है, यह आत्म-जवाबदेही के लिए कैसे योगदान करता है (कमजोर नहीं), और यह आत्मसम्मान से कैसे अलग है।
मैंने हाल ही में स्टैनफोर्ड हॉपिनेस सम्मेलन में स्वयं-करुणा के महत्व के बारे में एक 15-मिनट की बात की और यह कैसे बनाए रखने में हमारी सहायता करता है – हमारे मानकों को नहीं छोड़ने और हमारे लक्ष्यों में सफल होने के साथ-साथ खुशी को कम करने और अवसाद में कमी लाने के बारे में अनुसंधान। इसे यहां देखें:
आत्म-करुणा के बारे में अधिक जानकारी के लिए, मैं डॉ। क्रिस्टिन नेफ, यूटी ऑस्टिन के प्रोफेसर की वेबसाइट की अत्यधिक अनुशंसा करते हैं, जो आत्म-करुणा अनुसंधान में माहिर हैं।
