खुशी भीतर से आता है

स्रोत: फ़ोटोलिया_98380766_XS प्रतिलिपि

जब आप शब्द पढ़ते हैं, "मन की शांति," आप क्या सोचते हैं?

दशकों के बाद निजी प्रैक्टिस में एक लाइसेंस प्राप्त नैदानिक ​​मनोचिकित्सक के रूप में काम कर रहे हैं और अध्ययन करने से मनुष्य क्या वास्तविक खुशी लाता है, मुझे पता है कि "मन की शांति" शब्द का अर्थ अलग-अलग लोगों के लिए अलग-अलग बातें हो सकता है

कुछ के लिए, मन की शांति दूसरे की स्वीकृति प्राप्त करने से होती है। ये लोग मानते हैं कि अगर हर कोई उनसे बहुत प्यार करता और सोचता है, तो वे खुश होंगे। दूसरों ने कारों, महंगे कपड़ों, या शानदार घर जैसे भौतिक चीज़ों को रखने के साथ-साथ मन की शांति को समझाया है। कुछ लोगों को विश्वास है कि एक उच्च शक्ति नौकरी लैंडिंग, एक कॉलेज की डिग्री कमाई, एक आत्मा दोस्त मिल रहा है, स्वस्थ बच्चों, या … जैसा कि आप जानते हैं, सूची हमेशा के लिए पर जा सकते हैं।

एक आम धागा जो उपरोक्त सभी उदाहरणों को एक साथ जोड़ता है वे बाहरी परिस्थितियों पर भरोसा करते हैं दूसरे शब्दों में, इन उदाहरणों में मन की शांति बाहर से आती है। लेकिन अगर यह मामला होता है, तो उन अनगिनत कहानियों, भूतपूर्व और वर्तमान क्यों हैं, जिन्होंने अपने खुद के लिए जो भी बाहरी लक्ष्य निर्धारित किया है, पर पहुंच चुका है, लेकिन फिर भी खुद को दुखी लगता है। उन मशहूर हस्तियों के बारे में सोचो जो अपनी सफलता के चरम पर पहुंच गए हैं, फिर भी वे खुद को नाखुश पाते हैं और शराबी, नशे की लत, या स्वयं अपना जीवन भी लेते हैं।

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क्या होगा अगर मैं आपको यह बताना चाहूंगा कि आप जिस चीज की तलाश कर रहे हैं, शांति और आनन्द से भरा एक सच्चे जीवन जीने की जरूरत है, आपको अभी तक और यहां तक ​​पहुंच है … क्या आप मुझ पर विश्वास करेंगे?

मुझे पता है यह सच है क्योंकि मैंने इसे अपने जीवन में और साथ ही उन लोगों के साथ काम किया है जो मेरे निजी प्रैक्टिस में काम करते हैं। मन की शांति के इस प्रकार को प्राप्त करने के लिए एक सरल समझ की आवश्यकता है कि आपका मन कैसे काम करता है।

जब हम पैदा होते हैं, तो हमारे दिमाग अच्छे या बुरे के बारे में निर्णय से मुक्त थे हम रिक्त स्लेट थे जो हमारी तत्काल जरूरतों जैसे कि भूख या सोने की ज़रूरत पर प्रतिक्रिया व्यक्त करते थे साढ़े नौ साल के बारे में, हमारे मन हमारे परिवेश से अधिक जागरूक हो गए। हमने अपने अनुभवों को पसंद और नापसंद के रूप में समझाया। जब हमने कुछ सुखद कहा, तो हमने खुद से कहा, "मैं उससे अधिक चाहता हूं।" जब हमें एक अनुभव अप्रिय दिखाई देता है, हमने कहा, "मैं ऐसा नहीं चाहता," और हमने इसे पूरी तरह से दूर करने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ किया।

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मैं इन "अहंकारी विचारों" को बुलाता हूं। वे हैं कि आप दुनिया को कैसे देखते हैं अहंकारी विचारों के बारे में सोचें जैसे आप धूप का चश्मा पहनते हैं। अचानक, लेंस का रंग आप सब कुछ को प्रभावित करता है। अहंकारी विचारों के मामले में, वे लेंस हैं जो हमें भुगतना पड़ता है। जब मैं कहता हूं, "पीड़ित", मैं गर्म स्टोव पर अपना हाथ जलाते समय आप का अनुभव करता हूं। बल्कि, मैं एक ऐसी मानसिक स्थिति का वर्णन कर रहा हूं जो इच्छाओं और भय से उत्पन्न होती है: पैसे, एक आत्मा दोस्त, बुद्धि, आत्मविश्वास, या प्रबुद्ध होने के लिए इच्छा। और अगर आप ऐसा नहीं करते हैं, तो किसी भी पूर्ववर्ती को खोने की आशंका या अगर आप नहीं चाहते हैं तो आप क्या चाहते हैं।

अहंकार के विचारों में दुःख आते हैं क्योंकि वे वर्तमान में मौजूद हालात को स्वीकार करने के बजाय, जो अभी भी घटित होने पर नियंत्रण या बदलने का प्रयास करते हैं। अहंकारी विचार मानसिक कमेंटरी का एक अंतहीन प्रवाह है जो अच्छे या बुरे अनुभवों को लेबल करता है, हमें कुछ और चीजों के और अधिक दूसरों की अपेक्षा करना चाहता है।

कुंजी यह है कि वे क्या हैं के लिए अहंकारी विचारों को पहचानना है; वे सिर्फ एक युवा उम्र से विकसित पैटर्न हैं अपने आप को याद दिलाने के लिए इस तरह के दिन पूरे होने पर वे दुख को कम करने की अपनी क्षमता कम कर देंगे। ध्यान रखें कि सकारात्मक अनुभव भी दुख पैदा करते हैं क्योंकि हम उनमें से अधिक चाहते हैं या हम उन्हें एक अंत तक आना चाहते हैं।

पर्याप्त अभ्यास के साथ, आप अपने विचारों की परवाह किए बिना मन की वास्तविक शांति का अनुभव कर सकेंगे। आप अपने अहंकार के विचारों को अधिक या कम जो कुछ भी इच्छा या डर पैदा करना चाहते हैं, उन्हें निशाना बना लेंगे। खुशी के लिए बाहरी परिस्थितियों पर भरोसा करने के बजाय, मन की शांति भीतर से आ जाएगी।

रॉबर्ट पफ, पीएचडी के बारे में अधिक जानकारी के लिए यहां क्लिक करें।