धन्यवाद: मस्तिष्क में खतरा

आमतौर पर, बाध्यकारी ऑवसाइटर्स ने हेलोवीन सजावट के साथ स्वस्थ खाने की आदतों को फेंक दिया क्योंकि हम धन्यवाद के लिए सिर करते हैं और नए साल तक हवा में नहीं आते हैं। धन्यवाद है और यह वर्ष का हमारा पसंदीदा दिन नहीं है। यह हमारा पसंदीदा दिन है क्योंकि हम खाना पसंद करते हैं, और यह भोजन उत्सव है यह वर्ष का हमारा पसंदीदा दिन नहीं है क्योंकि हम अपने भोजन की लत के गुलाम हैं और यह हमें हमारे मालिक और चेन के साथ सामना करने के लिए लाता है। इतना ही नहीं, यह सार्वजनिक रूप से या परिवार के सामने करता है सच्चाई यह है कि हम नहीं चाहते कि दूसरों को भोजन के साथ हमारे बदसूरत रिश्ते देखना चाहिए, न ही हम अपनी लत के गहरे रंग की ओर ध्यान देना चाहते हैं।

जब शोधकर्ताओं ने पशुओं को स्वादिष्ट भोजन दिया, जो हमारे अवकाश खाद्य पदार्थों के बराबर हैं, जानवरों को झुकते हुए [1] बंसी हुए जानवरों के कारण मज़ेदार भोजन हमें बताते हैं कि बेंजी एक सहज मानव प्रवृत्ति है। उदाहरण के लिए, उच्च चीनी और उच्च वसा वाले स्वादिष्ट भोजन का एकल बर्तन चूहों में बिन्गी खा रहा है [2] इसी तरह, यह केवल एक अमीर मिठाई के "एक काटने से आपको चोट नहीं पहुँचा सकता है" बाध्यकारी overeaters में खाने के दाने ट्रिगर करने के लिए लेता है मनुष्यों और जानवरों में पदार्थों पर निर्भरता के अध्ययन ने ऐसा ही नतीजा दिखाया है। इस प्रकार, छुट्टियों के खाद्य पदार्थों को आम खाने वालों की तुलना में बाध्यकारी ओवसाइटर्स के लिए और अधिक खतरनाक होता है क्योंकि उनके साथ हमारे नशे की लत संबंधों की प्रकृति होती है। सामान्य खाने वालों के पास भोजन के साथ एक नशे की लत संबंध नहीं है इसलिए, उनके पास कुछ समृद्ध डेसर्ट हो सकते हैं, जो अभी बाध्यकारी ओवेटर्स के लिए एक व्यवहार्य विकल्प नहीं हैं।

यह खराब हो जाता है: स्वादिष्ट खाद्य पदार्थ और चूहों में भोजन प्रतिबंध के अभाव में दांतों की प्रवृत्ति बढ़ जाती है जब स्वादिष्ट भोजन मौजूद होते हैं [3]। इसलिए, आप जानते हैं कि इसका मतलब क्या है। यदि बाध्यकारी आवेदक छुट्टियों से पहले आहार पर है, जो हम हमेशा रहते हैं; जब छुट्टियाँ चारों ओर घूमती हैं और वे गुड़िया को तोड़ते हैं, जो हम खा नहीं रहे हैं, यह द्वि घातुमान स्विच फ्लिप करता है इस प्रकार, यह हमारे लिए एक न्युरोबायोलॉजिकल समस्या है।

इसके अलावा छुट्टियां तनावपूर्ण हैं स्वादिष्ट खाद्य पदार्थ तनाव कम करते हैं इस प्रकार फैटी खाद्य पदार्थों की कंपनी में उच्च तनाव एक अनिश्चित वातावरण के बराबर है।

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हालांकि, ईंधन के भोजन की तुलना में प्रतीकात्मक भोजन के बारे में छुट्टी का भोजन अधिक है गैर मोटापे से ग्रस्त और मोटापे के बीच का अंतर यह है कि मोटापे से दांत अधिक बार। [4-8] यह छुट्टियां है, और हम स्वादिष्ट खाद्य पदार्थों से प्यार करते हैं। आप बस अपने गेम को फेंकने के लिए धन्यवाद पर पर्याप्त नहीं खा सकते हैं यह मानवीय रूप से संभव नहीं है समस्या यह है कि हम धन्यवाद पर बंजी बनाना शुरू करते हैं और नए साल के दिन तक हवा में नहीं आते हैं। इसका हमारे इनाम सिस्टम में न्यूरोबॉआलिजिकल फेरबदल के साथ क्या करना है। [9]

हम क्या चाहते हैं हम क्या चाहते हैं

पारंपरिक वसायुक्त खाद्य पदार्थों के लिए एक कम कैलोरी भोजन विकल्प सही नहीं है, हममें से अधिकांश के लिए धन्यवाद। बाध्यकारी overeaters के साथ समस्या यह है कि हम उन चीजों के लिए भोजन का उपयोग करते हैं जिसके लिए भोजन एक अनुचित विकल्प है, जैसे प्यार, या ऊब के उन्मूलन। इस प्रकार, हर दिन एक तरह से हमारे लिए धन्यवाद है। हम संतुष्ट नहीं हैं क्योंकि भोजन अकेलापन, ऊब या यौन हताशा के लिए लगभग सही विकल्प है, लेकिन ऑपरेटिव शब्द लगभग ही है

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आप लगभग पर्याप्त चीजें नहीं प्राप्त कर सकते हैं जो लगभग सही बात है [10, 11] यही कारण है कि गैर-स्वादिष्ट खाद्य पदार्थ खाने से हमारे लिए काम नहीं किया जाता है। लग रहा है बाहर रखा और गाजर छड़ी खाने जबकि हर कोई feasts हमारे लिए या तो काम नहीं करता है पारिवारिक छुट्टी के खाद्य पदार्थों को खाने से परिवार में भाग लेने वाले लोगों में से एक है। तब क्या समाधान है क्योंकि एक महीने से अधिक समय तक खाने के लिए एक प्रकार का बिजाई एक व्यवहार्य विकल्प नहीं है आपको नई परंपराएं स्थापित करनी चाहिए, धन्यवाद के लिए स्वस्थ भोजन और व्यायाम के आसपास आयोजित किया गया। आप अतिरिक्त के लिए असाधारण स्थानापन्न करना चाहिए झूठ बोलना, और शानदार और अभूतपूर्व रहें।

साइडबार: हाल ही में साइकोलॉजी टुडे को मनोविज्ञान के लिए शीर्ष वेबसाइट का नाम दिया गया था और मुझे "30 सबसे प्रभावशाली न्यूरोसाइजिस्टर्स जिंदा" नामित किया गया था। बहुत बहुत धन्यवाद। मैं सचमुच सम्मानित हूं, और इस महान वैज्ञानिकों के साथ उस सूची में शामिल होने के लिए बहुत आभारी हूं।

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1. कोरविन, आरएल, एनएम एवेंना, और एम.एम. बोगियानोओ, दूध पिलाने और इनाम: द्वि घातुमान खाने के तीन चूहे मॉडल से दृष्टिकोण। फिजोल बेहव, 2011. 104 (1): पी। 87-97।

2. स्पैंगलर, आर, एट अल।, चूहे मस्तिष्क के इनाम क्षेत्रों में जीन की अभिव्यक्ति पर चीनी के ओपेट जैसे प्रभाव। ब्रेन रेस मोल ब्रेन रेस, 2004. 124 (2): पी। 134-42।

3. कारर, केडी, खाद्य की कमी, न्यूरॉप्टरेशन, और अप्राकृतिक पारिस्थितिकी में परहेज़ होने की रोगजनक क्षमता: द्वि घातुमान भोजन और नशीली दवाओं के दुरुपयोग। फिजोल बेहव, 2011. 104 (1): पी। 162-7।

4. Teegarden, SL और TL बालों, आहार प्राथमिकता और सेवन पर तनाव का प्रभाव पहुंच और तनाव संवेदनशीलता पर निर्भर हैं। फिजोल बेहव, 2008. 93 (4-5): पी। 713-23।

5. Stunkard, AJ और केसी एलीसन, मोटापा में बेदखल खाने के दो प्रकार: बिन्गे खाने और रात का खाना। इंटर जे ओबेस् रिलेट मेटाब डिऑर्ड, 2003. 27 (1): पी। 1-12।

6. रमासिकोटी, सीई, एट अल।, मैदानी विषयों के साथ और द्वि-आहार विकार के बिना साझा मनोविज्ञान। इंटर जे ईट डिसॉर्ड, 2008. 41 (7): पी। 643-9।

7. नेपोलिटानो, एमए और एस। हिम्स, महिला कॉलेज के छात्रों में खाने, दाने के वजन, रेस, वजन और सहसंबंध। खाओ Beavav, 2011. 12 (1): पी। 29-36।

8. कगन, डीएम और आरएल स्क्वायर, किशोरों के बीच भोजन विकार: पैटर्न और प्रसार। किशोरावस्था, 1984. 1 9 (73): पी। 15-29।

9. विलियम्स, डीएल, तृप्ति और खाद्य इनाम के तंत्रिका एकीकरण: जीएलपी -1 और ओरेक्सिन पथ की भूमिका। फिजोल बिव, 2014।

10. विलार्ड, एमडी, मोटापे: प्रकार और उपचार। एम फाम फिजिशियन, 1991. 43 (6): पी। 2099-108।

11. कैनेटटी, एल।, ई। बाखार, और ईएम बेरी, खाद्य और भावनाएं बेहव प्रक्रियाएं, 2002. 60 (2): पी। 157-164।