2,513 वयस्कों के 2006 के एक राष्ट्रव्यापी टेलीफोन सर्वेक्षण में, स्टैनफोर्ड के शोधकर्ताओं ने पाया कि 13.7 प्रतिशत लोगों को एक समय में कई दिनों से इंटरनेट से दूर रहना मुश्किल पाया गया था, 12.4 प्रतिशत लंबे समय से या अधिक बार इरादे से अधिक लंबे समय तक रह गए थे, और 8.7 प्रतिशत ने उनकी छुपाई थी परिवार, दोस्तों और नियोक्ताओं से ऑनलाइन समय
आपको साइबर धोखाधड़ी, जुआ या सर्फिंग पोर्न होने की आवश्यकता नहीं है, ताकि इसे अधिक किया जा सके। आप कंप्यूटर के सामने बहुत ज्यादा समय खर्च कर सकते हैं।
एक समस्या के ब्योरा संकेत: यदि आपका वेब-टाइम इन-इंटरेस्ट रिश्तों की कीमत पर आता है या आप इसे अन्य मुद्दों से बचने के लिए उपयोग कर रहे हैं आप कितनी बार दोस्तों या परिवार के साथ समय के साथ ऑनलाइन गतिविधियों का चयन करते हैं? क्या आप अपने "व्यसन" के बारे में चुटकुले बनाने के साथ रहते हैं या जब आप ऑनलाइन देख रहे हैं, तो क्या आप नाराज़ हैं? हो सकता है कि आप वास्तव में, उनसे बचते रहें।
कितनी बार आप कार्यालय में सर्फ करते हैं? शायद आप काम पर ऊब रहे हैं और eBay पर लिप्त हैं क्योंकि आपको प्रतियोगी बोली लगाने की उत्तेजना की आवश्यकता है। क्या आप इसके लिए स्वयंसेवक बना सकते हैं? क्या आपको दूसरे नौकरी की तलाश करनी चाहिए?
क्या आपको नींद या भोजन याद है क्योंकि आप इतने ऑनलाइन लगे हैं?
अपने आप को परीक्षण करने के लिए, वापस काटने की कोशिश करो यदि आप सुबह पहली बात पर लॉग इन करते हैं, तो नाश्ता या दोपहर के भोजन के बाद तक प्रतीक्षा करें। यदि आप मॉनीटर से पहले बहुत देर तक बैठे रहते हैं, तो अपने आप को 8 बजे इसे बंद करने के लिए कहें।
इस अनुच्छेद को अपने मॉनिटर या एक कार्ड से टेप करें, "क्या आपने अभी तक किया है?" या "क्या आप जानते हैं कि आपकी पत्नी कहां है?"
आम भावना सलाह के लिए मजेदार है और सामाजिक रूप से व्यक्तिगत रूप से जुड़ने के तरीकों की तलाश करना है। यदि आप शर्मीली हो, तो चर्च गाना बजानेवालों, एक वजन घटाने के समर्थन समूह या थिएटर आशुरचना कक्षा में शामिल हों जैसे नाइके कहते हैं, बस करो। आपके कंप्यूटर पर आप चिपक गए हैं, इसलिए अच्छे कारण हो सकते हैं। दूसरी ओर, आप शायद अधिक मज़ा कर सकते हैं।
