क्या आप माफी माँगते हैं- फ़ोबिक? Telltale साइन: आप धोने में अपनी पत्नी के पसंदीदा कश्मीरी स्वेटर सिकुड़ (हालांकि, रिकॉर्ड के लिए, हाँ, आप कपड़े धोने में मदद करने के लिए कोशिश कर रहे थे) और अपने नए बाल कटवाने (क्योंकि आप के लिए, अपनी पत्नी हमेशा भव्य लग रहा है) , लेकिन जब वह इन तथ्यों को आपके ध्यान में लाती है और यह उन दो छोटे शब्दों को बोलने का समय है जो सब कुछ ठीक करेगा, तो आप ताला-जबड़े से ग्रस्त हैं दृष्टि में कोई चाबी नहीं सिवाय जब वह माफी माँगने के लिए परेशान हो जाती है और तब आप रहस्यमय ढंग से और आसानी से लापता हुई कुंजी पाते हैं और अपने मुंह को चलते हुए हालात को बदतर बनाते हैं, जैसे "यह आपके लिए इतनी बड़ी बात क्यों है? क्यों सब कुछ हमेशा मेरी गलती है? "या आखिरी खाई:" ठीक है, उज्जवल पक्ष को देखो, अब स्वेटर कुत्ते को फिट बैठता है। "
इसलिए असभ्यता माफी माँगता-भय है कि पीड़ितों को अपने संपूर्ण शब्दावली में कुछ भी कहने के लिए जाना जाता है, सिर्फ सही बात को छोड़कर। यह विकार सिर्फ पुरुषों को नहीं मारता है महिलाओं को भी पीड़ित किया जा सकता है, लेकिन मैं इसे अपने पति को लिखने के लिए छोड़ दूँगा, मेरा मतलब है, कहानी के उस तरफ।
चलो यह स्वीकार करते हैं: उन हार्दिक माफी की तरह काफी कुछ नहीं है। लेकिन हम कुछ और स्वीकार करते हैं: हम उन्हें देने पर बहुत अच्छे नहीं हैं।
प्रेम कहानी की व्याख्या का मतलब वाकई में बहुत कुछ है कि हम "हमारे पापों को अपनाना, या यहाँ तक कि हमारी भूलों को भी अपनाने से मना करने के लिए बहाने में" प्रेम का मतलब कभी नहीं कहने के लिए आपको खेद है "का अनुवाद करें। जब भी गहराई से पता चलता है कि प्रेम माफी मांगने का स्थान है – शुरुआती, अक्सर और पहले भी।
हम किससे डर रहे हैं? बहुत ज्यादा प्यार, प्रशंसा, और उन लोगों के करीब होने का ईर्ष्यापूर्ण परिणाम जो हम सबसे ज्यादा परवाह करते हैं?
क्या हम से डरते हैं माफी ही नहीं है एक बार जब हम उस बिंदु पर पहुंच जाते हैं जहां हम शब्द कह रहे हैं, तो हम पहले से ही लाभ उठा रहे हैं – दूसरे व्यक्ति की प्रशंसा की चिंतनशील चमक में बसा रहे हैं। नहीं, जो हम से डरते हैं वह प्रत्याशा है। हमारे उस अहंकार या गर्व की सुरक्षा के बिना, उस नुकीले, नग्न चलना हमारी चिंता उस विशिष्ट तरीके से कहती है कि स्वयं के संरक्षण का दावा करते हुए सीट में हमें एक साथ काटते हुए: ऐसा मत करो! आप रसातल में बाहर निकल रहे हैं! तुम जीवित खाओगे! आपको माफी नहीं करना चाहिए – यह आपकी गलती नहीं है! इसके लिए माफी माँगता हूँ और उस दोष का कोई अंत नहीं होगा जो आपने तय किया है! इस बीच सच्चाई थोड़ा सा, या वास्तव में पूरी तरह से, अलग ढंग से खेलती है: बिना उस गर्व या अहंकार के बिना, हम अनिश्चितता पर उछाल करते हैं, सही शब्द बोलते हैं, स्वागत करते हैं, पुरस्कृत किया जाता है, राहत महसूस करते हैं और गले लगाते हैं। सब अच्छा।
एक-दूसरे को चोट पहुंचाने के लिए हमारी प्रवृत्ति को देखते हुए – आम तौर पर अनजाने में हमारी बेरहमी से या हमारी बेवजह हो रही है – माफी मांगने में अच्छा होना मानव जाति में सदस्यता के लिए मानक-मुद्दा भावनात्मक उपकरण होना चाहिए। और यह है। हर कोई यह कर सकता है।
इसके बजाय, हम खुद की रक्षा करते हैं जब हम किसी की भावनाओं को चोट पहुँचाते हैं – यह मेरी गलती नहीं है! मेरा इसके साथ कोई लेना देना नहीं था! लेकिन हम सभी ने उन अनगिनत दृश्यों को देखा है जो बच्चों के साथ हैं: छोटा बच्चा जिसके लड़के बच्चे का भाई रो रही है। दाएं बच्चे के बच्चे के साथ-साथ, एक बड़े बच्चे के विरोध प्रदर्शन पर जोर देते हुए कहते हैं: "यह मैं नहीं था! वह वह था जिसने मुझे धक्का दिया! "हम बच्चे को बताते हैं, हमें अपने आप को याद दिलाना पड़ता है: पहले माफी मांगो, और उसके ब्योरे का पता लगाओ कि किसने बाद में किसने किया? जब हम यह स्वीकार करने से माफी मांगते हैं कि आप एक भयानक व्यक्ति हैं, तो हम यह सबसे अच्छा कर सकते हैं। उन्हें लगता है कि वे एक ही बात हैं, लेकिन वास्तव में वे नहीं हैं।
आइए हम एक साथ क्षमा चाहते हैं। अपने चुने हुए मैचों में ये मैजिक शब्दों के लिए – आपका स्वागत है – इन छह शब्द हैं।
मानसिकता को बदलें: सोचो मत क्या सबसे ज्यादा साफ है; सोचो सबसे अधिक नि: शुल्क है
क्या आपको जल्दी ही बेहतर महसूस करने में मदद करने जा रहा है – इंतज़ार? पकड़ पर होने के नाते? या कार्रवाई कर रहे हैं? अपना पहला कदम उठाओ यह एक ऐसा उपहार है जो आप अपने आप को देते हैं – आप खुद को हल करने, आगे बढ़ने, जाने देने का अवसर दे रहे हैं। ओह, और ज़ाहिर है, इससे दूसरे व्यक्ति को भी जल्दी ही बेहतर महसूस करने में मदद मिलेगी। प्रत्याशा मोड में रहने के बजाय, आप रिज़ॉल्यूशन मोड में बदलाव कर सकते हैं। इन संघर्षों और उनके रिज़ॉल्यूशन को एक रिश्ते को बेहतर बनाने और उन्हें मजबूत करने के अवसरों के रूप में देखें। आप लॉक नहीं करना चाहते हैं और न ही दूसरे व्यक्ति भी हैं – आप दोनों के पक्ष में काम कर रहे हैं, और सामान्य तौर पर लौट आए हैं।
क्या करुणा, डैगर नहीं है: क्या कोई दूसरा व्यक्ति बुरा लड़का है या अच्छा इंसान कौन बुरा विकल्प बन गया है?
जब हम सोच रहे हैं कि किसी दूसरे व्यक्ति ने "उद्देश्य पर" खेले तो यह हमारे लिए चीजों के लिए माफी मांगना मुश्किल है। दूसरे व्यक्ति के जूते में कदम रखें अपने दिमाग को बढ़ाएं और कम से कम एक अच्छे कारण खोज लें कि कोई व्यक्ति उस तरह से कार्य क्यों करेगा। क्या वे जोर देते हैं, भयभीत, भुलक्कड़ हैं? जो भी कारण है, ध्यान दें कि लोग जो कुछ भी गलत करते हैं, वह बहुत कम है, "उद्देश्य पर" चीजें हैं, और कितनी बार वे आकस्मिक या अधिक बार, दूसरे व्यक्ति को पछतावा करते हैं जितना अधिक हम एक दूसरे के लिए करुणा रखते हैं और एक दूसरे की मानवता और भेद्यता देखते हैं, सही बात करना आसान है। और यह करुणा जब हम अगली बार गड़बड़ कर रहे हैं, तब काम में आ सकता है।
रखें जो आप माफी मांग रहे हैं छोटे: आप अपने कार्यों के लिए माफी मांग रहे हैं, आपकी पूरी मौजूदगी नहीं है
आप के लिए क्या माफी मांग रहे हैं? यदि आप समझते हैं कि आप एक भयानक इंसान होने के लिए माफी नहीं मांग रहे हैं (हममें से कोई भी मुश्किल हो सकता है), बल्कि, आप उस स्थिति में किसी व्यक्ति को चोट पहुंचाने के लिए, सोचने के लिए गलतफहमी के लिए माफी मांग रहे हैं , आप उदारता के साथ आगे बढ़ने और कहने के लिए और अधिक तैयार होंगे, "मैं नहीं चाहता कि हमारे बीच इस तरह की चीजें हों। मैं चीजों को काम करना चाहता हूं मुझे माफ़ करना, क्या हम एक साथ यह काम कर सकते हैं? "
बड़ी क्षमा करें: आप इसे बर्दाश्त कर सकते हैं
यद्यपि हम जो कुछ माफी मांग रहे हैं वह कुछ छोटा है – इसका मतलब यह नहीं था कि हम सूखी सफाई लेने को भूल जाएं – इसका मतलब यह नहीं है कि हम किस प्रकार माफी मांगते हैं, छोटे होने और दांत की तरह खींचे। हम अपनी माफी मापन करते हैं जैसे कि अनावृत निर्देशों का पालन करने के लिए सावधानी से उपयोग करें कल्पना कीजिए कि आपके पास बहुत अधिक माफी है, और उदारतापूर्वक आवेदन करें
जब आप एक माफी प्राप्त करते हैं तो कृपापूर्वक रहें
एक डबल मानक नहीं है यदि आप चाहते हैं कि लोग आपकी माफ़ी स्वीकार करें, तो उनकी लाल रंग की संपादन नहीं करें। जब तक उनकी माफी माँगने के लिए ईमानदार थे, तब तक आलोचना नहीं करते थे कि उन्होंने यह कैसे किया। इसके बजाए, इसे अंदर आने दें, उनका धन्यवाद करें, और देखें कि यहां तक कि अगर यह नहीं है कि आप यह कैसे करेंगे, तो वे चीजों को बेहतर बनाने की कोशिश कर रहे हैं।
यदि यह बहुत मुश्किल है माफी माँगने के लिए: कहो कि
यदि आप काफी नहीं कह सकते हैं कि आप खेद चाहते हैं, लेकिन आप जानते हैं कि यह क्या मदद करेगा, यह एक रहस्य न रखें: अपनी तरफ आसानी से करें। यदि माफ़ी मांगना कठिन है – वहां से शुरू करें ये शब्द नहीं लड़ रहे हैं, वे संकल्प के मार्ग हैं या कम से कम संचार यह एक ऐक्शन प्लान में असंभव हो सकता है। कहो: "मैं पागल हूं, और मुझे पता है कि माफी मांगने में मदद मिलेगी, लेकिन मैं तैयार नहीं हूं।" दूसरे व्यक्ति आपकी ईमानदारी की सराहना करेगा और आकर आधे रास्ते से मिल सकता है।
आइए हम एक साथ, माफी मांगने के हमारे डर को दूर करते हैं। इस पर काम करने वाले सभी लोगों के साथ, आपको लगता है कि अगली बार ये दो छोटे शब्द – "मैं माफी चाहता हूं" – अपने गले में फंसे रहो, किसी और से पहले आपको माफी मांगेगा। और आप इसके लिए आभारी होंगे। यह महान समुदाय स्वच्छ प्रयास है हवा को एक साथ समाशोधन करना, हम सब बेहतर साँस लेंगे।
© तामार चांसकी, पीएचडी, 2012, पहले हफिंगटन पोस्ट पर प्रकाशित
