एक शिकायत से मुक्त दुनिया के लिए बुला रहे एक संगठन आपको एक कलाई पर पहनने वाले कंगन प्रदान करता है। जब आप शिकायत का शब्द बोलते हैं, तो आपको कंगन को अपनी दूसरी कलाई में ले जाना चाहिए। सोचा प्रक्रिया यह है कि यदि आप महसूस करते हैं कि हर दिन (या प्रत्येक घंटे, या प्रत्येक मिनट!) आप कितनी बार शिकायत कर रहे हैं, तो आप इसे उतना ही करना बंद कर देंगे
वे कहते हैं कि "शिकायत" को "दर्द, दुःख या असंतोष व्यक्त करने" के रूप में परिभाषित किया जाता है। निश्चित रूप से, यह कभी-कभी दर्द, दुःख या असंतोष व्यक्त करने के लिए समझ में आता है, लेकिन कुछ लोग ऐसा लगातार करते हैं ऐसा करने में, वे बात कर रहे हैं और सोच रहे हैं कि वे अपने जीवन में क्या नहीं चाहते हैं और इस प्रकार, अधिक दर्द, दुःख और असंतोष को आकर्षित करना इसके बजाय, सोचें और उस बात कीजिए जो आप के लिए आभारी हैं। आप क्या चाहते हैं और न कि आप क्या नहीं चाहते हैं, इसके बारे में बात करें।
शिकायत से मुक्त विश्व वेबसाइट बताती है कि औसत व्यक्ति हर दिन 15-30 गुना के बीच शिकायत करता है। शिकायत मुक्त प्रक्रिया करने के लिए, यह केवल तब गिना जाता है जब आप वास्तव में शिकायत को जोर से कहते हैं। एक नकारात्मक विचार सोचकर वास्तव में शिकायत नहीं है – मुझे लगता है कि जब आप शादीशुदा हैं तो दूसरे व्यक्ति के बारे में सोचने की तरह ही धोखाधड़ी के समान नहीं है!
मुझे जब भी मैंने उन चीजों के बारे में बात की थी जो मुझे नहीं चाहिए मैं कंगन को ले जाने के विचार से बहुत चिंतित था। मेरा मानना है कि किसी भी प्रकार के व्यवहार में परिवर्तन करने में "ट्रिगर" बहुत महत्वपूर्ण हैं जब हम अपने ट्रिगर्स को पहचानते हैं, तो यह हमें कुछ सेकंड्स को रोकने और सोचने के लिए कुछ भी देता है कि हम आगे क्या करना चाहते हैं: क्या हम ट्रिगर होना चाहते हैं, जैसा कि हम आमतौर पर हैं, या क्या हम एक अलग रास्ता चुनना चाहते हैं?
शारीरिक कंगन पहने हुए मेरे लिए एक वास्तविक आंख खोलने का अनुभव था। मैं खुद के बारे में काफी हद तक उत्साहित और खुश व्यक्ति के रूप में सोचता हूं, अपेक्षाकृत शिकायत से शुरू करने के लिए स्वतंत्र है तो जब मुझे पूरे दिन विभिन्न दिनों के बारे में पता चला कि मैं किसी चीज के बारे में शिकायत करता हूं, तो मैं चकित था।
मौसम। यातायात। मेरे परिवार के सदस्य। मेरा वजन। मुझे पूरा करने के लिए आवश्यक काम जिस घटना मैं भाग ले रहा था मेरे हाथ में दर्द सूची में और आगे बढ़ गया! हर बार मैंने सोचा, "वाह! मैं बहुत शिकायत करता हूं, मैं अब रोकना चाहता हूं, "वहां कुछ और ऐसा होगा जिसने मेरे ध्यान को पकड़ लिया और मैंने नकारात्मकता के साथ जवाब दिया। मेरे आस पास के लोग सुन रहे थे, लेकिन कोई और नहीं जानता था कि मैं यह छोटी परियोजना कर रहा था किसी भी दिन के दौरान fifteenthtime के बाद, मैं अपने सामने अपने आप को शर्मिंदा महसूस करना शुरू कर दिया कि मुझे उस बैंड को कितनी बार ले जाना था।
ऐसा क्यों है कि हम शिकायत करने के लिए प्रवण हैं – और जब तक हम बीमार नहीं होते हैं या हमारे करीब कोई बीमार पड़ता है, हम अपने जीवन में क्या सकारात्मक दिखते हैं? हम किसी ऐसे व्यक्ति को देख सकते हैं जो कुछ दुर्बल बीमारी से पीड़ित हैं, या एक दुखी कहानी सुनते हैं और हम या तो ज़ोर से या खुद को कहते हैं, "मेरे पास शिकायत करने के लिए कुछ नहीं है" – और फिर भी हम उस दिन बाद में किसी चीज़ के बारे में शिकायत करते हैं।
जैसा कि मैंने इस गतिशील के बारे में सोचा, यह मेरे लिए स्पष्ट हो गया कि मेरी शिकायत (और शायद अन्य लोगों की भी) बहुत कम उम्मीदों के कारण है। अगर मैं कहीं जाना चाहता था, तो मुझे लगता था कि यातायात सहयोग करेगा, जिस व्यक्ति को मैं बैठक कर रहा था वह समय पर होगा और बैठक उत्थान और पूरा होगी! अगर इनमें से कोई भी नहीं हुआ, तो मैं अपने पति को रात के खाने पर शिकायत करना शुरू कर दूंगा, "मेरे पास एक दिन था! यातायात भयानक था, व्यक्ति देर हो चुकी थी और बैठक बहुत ही उपयोगी नहीं थी। "मैं सोचने लगा कि यह क्या होगा, अगर मैं बिना किसी उम्मीद के पूरे दिन पूरे करूँगा," भविष्य की तलाश "के बिना, यह मेरे मन खाली करने की आवश्यकता होगी और सिर्फ अपने दैनिक व्यवसाय के बारे में जा रहा है मैंने जांच की और एक दिन के लिए इसका प्रयास करने का निर्णय लिया, मेरी गतिविधियां और जो मैं करने वाला था – या पता करने के बारे में बहुत सोचने के बारे में बहुत सचेत रहना।
इसलिए मैंने आगे बढ़ दिया – बिना किसी उम्मीदों के। चीजें कैसे निकल जाएंगी, इसके लिए कोई योजना नहीं है बस एक खुले दिमाग और रुचि रखने वाली जिज्ञासा जो आगे आ रही थी। मेरे कंधों पर दबाव का भार कितना बढ़ गया! मेरे चारों ओर हर किसी के दबाव का यह भार कितना बढ़ गया है जो भी हुआ, बस हुआ अपेक्षाओं के बिना, शिकायत करने के लिए कुछ भी नहीं था ऐसा कुछ नहीं था जो "होना चाहिए" ऐसा हुआ जो इसके विपरीत या इसके विपरीत नहीं था
यह एक दिलचस्प प्रयोग था। मैं यह नहीं कह सकता कि मैं हर दिन ऐसा करने के लिए आत्मविश्वास महसूस करता हूं, लेकिन मैंने अपनी आँखें खोल दीं कि मैं कितनी बार अपना सबसे बड़ा दुश्मन बन सकता हूं। अपेक्षाओं और शिकायतों को छोड़ देना – अच्छा लगता है इसे एक दिन के लिए आज़माएं और देखें कि यह आपके लिए कैसे काम करता है।
