जब तक नकली करने तक आप इसे बनाते हैं (और जब आपको नहीं चाहिए)

स्रोत: रैंगलर / शटरस्टॉक

एक दिन, एक ग्राहक मुझे देखने आया क्योंकि उसने सामाजिक रूप से अजीब महसूस किया। वह जानती थी कि उसे छोटी बात बनाने में असमर्थता ने उसे व्यक्तिगत रूप से और पेशेवर रूप से पीठ में रखा था। एक शर्मीली व्यक्ति के रूप में, वह नेटवर्किंग घटनाओं में जाने से नफरत करता था। लेकिन उसके करियर के लिए कनेक्शन बनाना महत्वपूर्ण था

मैंने पूछा, "जब आप एक नेटवर्किंग इवेंट में जाते हैं तो आप आम तौर पर क्या करते हैं?" उसने कहा, "मैं अजीब रूप से पक्ष की तरफ खड़ा रहता हूं और यह देखने के लिए इंतजार करता हूं कि कोई मुझसे बात करेगा या नहीं।" मैंने उससे पूछा, "आप क्या करेंगे अगर आप आत्मविश्वास महसूस करते हैं तो अलग तरीके से कर सकते हैं? "और उसने कहा," मैं बातचीत शुरू कर दूंगा और लोगों से अपना परिचय दूंगा। "

ठीक उसी वक्त, उसने अपनी समस्या का हल खोज लिया: अगर वह अधिक आत्मविश्वास महसूस करना चाहती है, तो उसे अधिक आत्मविश्वास करना होता था। वह काफी नहीं था जो वह सुनना चाहता था। वह एक ऐसे समाधान के लिए आशा रखती थी जो तुरंत उसे अधिक आत्मविश्वास महसूस करेगी। लेकिन सामाजिक स्थितियों में अधिक आरामदायक बनने की कुंजी अभ्यास है ।

उसकी प्रेरणा जब तक वह अधिक आत्मविश्वास महसूस नहीं हुई थी, लेकिन यह विश्वास जादुई रूप से पतली हवा से बाहर नहीं दिख रहा था, खासकर अगर वह अकेले चारों ओर खड़ा था। हालांकि, अगर वह एक आश्वस्त व्यक्ति की तरह लोगों से बात करना शुरू कर देता है, तो उसे सफल सामाजिक संबंधों का अनुभव करने का अवसर मिलेगा, और इनमें से प्रत्येक ने अपना आत्मविश्वास बढ़ाया होगा।

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अभिनय "जैसा होगा"

अभिनय "जैसा कि" मनोचिकित्सा में एक सामान्य नुस्खा है यह इस विचार पर आधारित है कि यदि आप उस व्यक्ति की तरह व्यवहार करते हैं जिसे आप बनना चाहते हैं, तो आप वास्तव में इस तरह बनेंगे:

• यदि आप खुश महसूस करना चाहते हैं, तो खुश लोग क्या करते हैं- मुस्कान
• यदि आप अधिक काम करना चाहते हैं, तो कार्य करें जैसे कि आप उत्पादक व्यक्ति हैं
• यदि आप अधिक मित्र बनाना चाहते हैं, तो एक अनुकूल व्यक्ति की तरह व्यवहार करें
• यदि आप अपने रिश्ते को बेहतर करना चाहते हैं, तो अभ्यास एक अच्छा साथी है

बहुत बार हम कार्रवाई में वसंत से संकोच करते हैं इसके बजाय, जब तक हम सोचते हैं कि हम तैयार नहीं हैं तब तक हम सब कुछ ठीक लगता है। लेकिन अनुसंधान से पता चलता है कि आपके व्यवहार को बदलना पहले आपके विचार और अनुभव को बदल सकता है।

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सबसे बड़ी गलती ज्यादातर लोग बनाओ

जब तक आप इसे न बनाते हैं, तब तक केवल काम करते हैं जब आप अपने भीतर कुछ सही ढंग से पहचानते हैं जो आपको वापस पकड़ रहे हैं। जिस व्यक्ति को आप बनना चाहते हैं, उसके समान व्यवहार करना आपको लगता है कि जिस तरह से आपको लगता है और जिस तरह से आप सोचते हैं, उसके बारे में बदलना है।

यदि आपका इरादा अन्य लोगों के लिए अपने मूल्य को साबित करना है, तो आपके प्रयास सफल नहीं होंगे, और शोध से पता चलता है कि यह दृष्टिकोण वास्तव में उलटा हुआ है। जर्नल ऑफ़ कंज्यूमर रिसर्च में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग दूसरों के लिए अपने मूल्य को साबित करने की कोशिश करते थे, उनकी कमियों पर ध्यान देने की अधिक संभावना थी। महत्वाकांक्षी पेशेवरों, जो सफल होने के प्रयास में लक्जरी कपड़ों को पहनते थे, और एमबीए छात्रों ने रोलेक्स घड़ियों को अपने स्वयं के मूल्य में वृद्धि करने के लिए पहना था, बस बड़ी असफलताओं की तरह महसूस किया।

इससे भी बदतर, सफलता की एक छवि प्रोजेक्ट करने के उनके प्रयासों ने उनके आत्म-नियंत्रण को ख़राब कर दिया। वे प्रलोभन का विरोध करने के लिए संघर्ष करते थे जब उन्होंने साबित करने की कोशिश की कि वे सफल थे। धोखा देने में इतने प्रयास किए जाने पर उसने अपने मानसिक संसाधनों का इस्तेमाल किया और अच्छे विकल्प बनाने की उनकी क्षमता से दखल दिया।

कैसे "यह नकली" सही तरीका है

अभिनय "जैसे कि" का अर्थ यह नहीं है कि वह नकली या निपुण है यह पहले अपने व्यवहार को बदलने के बारे में है और भावनाओं पर भरोसा करेंगे। जब तक आपकी प्रेरणा सही जगह पर नहीं होती है, जब तक आप इसे प्रभावी नहीं कर लेते तब तक आपके लक्ष्यों को वास्तविकता बनाते हैं। बस सुनिश्चित करें कि आप अपने आप को अंदर बदलने में रुचि रखते हैं, न केवल आप के अन्य लोगों की धारणाओं को बदलने की कोशिश कर रहे हैं।

स्रोत: अमीमोरीन एलसीएसडब्लू। कॉम

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