काम पर उत्पादकता के लिए उपकरण का एक आवश्यक सेट

यह डॉ। जॉन एलहाई की श्रृंखला से एक संशोधित साक्षात्कार है यह मैं कैसे काम करता हूं:

मैं इस दुनिया में भलाई की मात्रा को समझने और बढ़ाने के लिए अपना जीवन समर्पित करता हूं। मेरे ज्यादातर समय में सामाजिक चिंता, चरित्र शक्तियों, और संबंधित घटनाएं के अध्ययन के लिए मेरी प्रयोगशाला में अनुसंधान का आयोजन किया जाता है। मैं समानांतर प्रोसेसर के रूप में सबसे अच्छा काम करता हूं किसी भी समय, मैं पीयर की समीक्षा की गई पत्रिकाओं के लिए कई पांडुलिपियों को लिख रहा हूं, नए आंकड़ों को इकट्ठा करने और उनका विश्लेषण करने और भविष्य के अध्ययनों का अध्ययन करना चाहता हूं। एक ही समय में कई विषयों का अध्ययन करके, विचार एक-दूसरे में खून आ गए, और रचनात्मकता को अधिकतम किया गया है।

मेरे समय का अधिकांश भी विज्ञान के बारे में जनता को शिक्षित करने में खर्च किया जाता है। मैं जिज्ञासु लेखक हूं? लापता घटक को एक पूरा जीवन (विलियम मोरो) के लिए खोजें और अप-डाइरेड साइड की अपसाइड लेखक: क्यों आपका पूरा स्वयं – न सिर्फ आपके "अच्छे" स्व-ड्राइव सफलता और पूर्ति (पेंगुइन)। मैं भी माइंडफुलेंस, स्वीकाटन और सकारात्मक मनोविज्ञान (न्यू हरबिंगर) और डिजाइनिंग पॉजिटिव साइकोलॉजी (ऑक्सफोर्ड यूनिवर्सिटी प्रेस) के एक संपादक हूं। मैं संयुक्त राष्ट्र के रक्षा विभाग, सीमा शुल्क और सीमा सुरक्षा, हार्मेल, जनरल मिल्स, गेन्सलर, गैप और स्टैंडर्ड चार्टर्ड बैंक के रूप में विभिन्न रूप में संगठनों को नियमित रूप से मुख्य नोट्स और कार्यशालाओं को प्रदान करता हूं। मेरा काम सैकड़ों मीडिया आउटलेट में प्रदर्शित किया गया है, जिसमें हार्वर्ड बिजनेस रिव्यू, न्यूयॉर्क टाइम्स और द वाशिंगटन पोस्ट के कई लेख शामिल हैं।

स्थान : फेयरफैक्स, वर्जीनिया
वर्तमान टमटम : मनोविज्ञान के प्रोफेसर, जॉर्ज मेसन विश्वविद्यालय
एक शब्द / वाक्यांश जो आपके कार्य का सबसे अच्छा वर्णन करता है : तीव्र।
वर्तमान कंप्यूटर : मेरे डेस्क पर मेरे पास चिकना डेल ऑप्टिपेल 9020 माइक्रो है और रेटिना डिस्प्ले के साथ 15 इंच के एप्पल मैकबुक प्रो के आसपास ले जाता है।

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क्या ऐप / टूल्स / सॉफ्टवेयर आप बिना रह सकते हैं?

Evernote प्रीमियम मैं इकट्ठा और प्रतिबिंबित करने के लिए यहां फ़ोल्डर्स रखता हूं:

• किताबें जो मैंने पढ़ी हैं
• पॉडकास्ट जो मैं सुनता हूं
• सार्वजनिक बोलने वाली सामग्री
• कार्यशाला अभ्यास
• अनुसंधान विचार, पांडुलिपियों, अनुदान, और किताबें जो विकास में हैं

मैं अपने 3 बेटियों के साथ अपने अभ्यास अभ्यासों और बातचीत की दैनिक डायरी रखने के लिए Evernote का भी उपयोग करता हूं I सभी उपकरणों में सिंक्रनाइज़ेशन कुंजी है क्योंकि मैं अक्सर कार में सोचते समय सामग्री को कैप्चर करता हूं। आवाज पहचान सॉफ्टवेयर असाधारण है और मैं बाद की तारीख में विवरण तय कर सकता हूं। मेरे पास आईफोन 5 एस है और मेरे लिए कई ऐप आवश्यक हैं मैं अपने जीवन की दैनिक डायरी रखने के लिए मोमेंटो का उपयोग करता हूं जो अनिवार्य रूप से मेरे आभार पत्रिका और मेरे परिवार के जीवन की निरंतर कहानी है (इस ऐप के बारे में जो मिठाई है वह यह है कि यह फेसबुक से फ़ीड को कैप्चर करता है और इसे एक प्रबंधनीय, जीवन समीक्षा में व्यवस्थित करता है) । मैं लिखने के लिए त्वरित रूप से दस्तावेज़ नोट लिखने का उपयोग करता हूं जिसे मैं Evernote में सिंक कर सकता हूं। यात्रा करते समय मैं कसरत को बदलने के लिए स्नोर्केट का उपयोग करता हूं मैं अपनी फ़ाइलों को अपने लिए व्यवस्थित करने और सहयोगियों के साथ काम करने के लिए ड्रॉपबॉक्स और Google ड्राइव दोनों का उपयोग करता हूं; इन दोनों कार्यक्रमों में समय और दिनांक मुद्रांकन के साथ योगदान किए गए किसी प्रोजेक्ट के सदस्यों के लिए पर्याप्त विवरण प्रदान करते हैं। पीडीएफ और डाटासेट्स के लिए ड्रॉपबॉक्स अधिक प्रभावी है, क्योंकि फ़ाइलों को खोलना और डाउनलोड करना आसान है। सहयोगियों के साथ दस्तावेज़ों पर कार्य करने के लिए ड्राइव अधिक प्रभावी है क्योंकि एकाधिक लोगों को समान फाइल पर एक साथ काम करने की क्षमता होती है (अन्य लोगों द्वारा किए गए परिवर्तनों को वास्तविक समय में डेस्कटॉप स्क्रीन पर देखा जा सकता है)

• क्या आप आदी हैं?
• जोखिम भरा व्यवहार और पीड़ित व्यक्ति: दो मुद्दे, एक नहीं
• क्या आप स्वयं को अवशोषित करते हैं?
• खुश किशोरों
• भगवान का शुभकामनाएं समाप्त हैं: मधुमेह से मुकाबला करना

संभवत: मेरी प्रयोगशाला में सबसे अच्छा नया उपकरण सुस्त है। इस कार्यक्रम के साथ, जिसे स्मार्टफोन ऐप या डेस्कटॉप पर इस्तेमाल किया जा सकता है, मेरी प्रयोगशाला कई उपसमूहों को रखती है जो महत्वपूर्ण बातचीत को संग्रहित करती है। उदाहरण के लिए, हमारे पास एक स्नातक छात्र ही समूह है जहां परियोजनाओं, नेतृत्व और अवसरों (और निराशा को उगलने के लिए एक मंच) पर अनफ़िल्टर्ड चर्चाएं होती हैं। किसी भी समय नई, बड़ी परियोजना शुरू होती है, हम अन्य वार्तालापों के साथ धाराओं को पार करने से बचने के लिए एक उपसमूह बनाते हैं – जो कि सूचीवर्ती और ईमेल पर होता है इसे आज़माएं, आपकी प्रयोगशाला अधिक मज़ेदार, सार्थक बातचीत के साथ एक अच्छी तरह से तेलयुक्त मशीन बन जाएगी।

मैं अपनी नींद, क्षण में उपस्थिति, शारीरिक गतिविधि, रचनात्मकता, ऊर्जा, इच्छाशक्ति, स्वस्थ भोजन और जीवन में, परिवार में, काम में, और मेरे समुदाय में उद्देश्य के अपने अर्थ के साथ संरेखण के दैनिक निगरानी रखने के लिए जूल का उपयोग करता हूं। यह भारी लगता है लेकिन यह सचमुच मुझे अपनी रिकॉर्डिंग में लॉग इन करने के लिए एक मिनट लेता है।

आपका सर्वश्रेष्ठ समय-बचत शॉर्टकट या जीवन हैक क्या है?

हमारा दिमाग तैयार करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, सामग्री पर नहीं रोकना, सामग्री जानकारी निकालने और आसानी से पुनर्प्राप्त करने योग्य दस्तावेज़ों में इसे फ़ाइल करने के लिए आवश्यक है। Evernote मेरा उद्धारकर्ता है और मेरे घर के प्रत्येक छेद में एक भौतिक नोटबुक है जब संभव हो, तो मैं उन कार्यों को आउटसोर्स भी करता हूं जिनसे आत्म-नियंत्रण की आवश्यकता होती है I मैं पर्यावरणीय ट्रिगर करने के लिए कई दैनिक गतिविधियों को टाई करता हूं उदाहरण के लिए, मैं कभी नहीं सोचता कि किसी दिन मुझे व्यायाम करना है, क्योंकि एक बार जब मैं अपने घर की सीढ़ियों से गुजरता हूं, तो मैं एक योग चटाई, स्थिरता बॉल, स्थिरता संतुलन बोर्ड, फोम रोलर, केटल घंटी, डंबल्स , और बोझ स्टीरियो सिस्टम रेज अगेंस्ट द द मशीन पर विस्फोट करने के लिए। जब मैं अपनी कार के दरवाज़े को बंद करता हूं, तो मैं तुरंत अपने आईफोन को ड्राइव के पॉडकास्ट को खोजने के लिए खोलता हूं। जब मैं अपने कंप्यूटर को चालू करता हूं, तो मैं तुरंत ऐप साफ कर देता हूं कि पूरा करने के लिए सबसे अधिक व्यक्तिगत रूप से सार्थक लक्ष्य को स्पष्ट करने के लिए साफ़ करें। मेरी ज़िंदगी में स्वचालित कार्यप्रणालियों की एक श्रृंखला है जो मेरी दक्षता में वृद्धि करती हैं – विडंबना यह, मुझे सहजता के लिए सबसे बड़ा समय और स्थान प्रदान करता है नसीब।

आपके कार्यस्थान की स्थापना किस तरह की है?

मेरे विश्वविद्यालय कार्यालय में, मैं एक Varidesk प्रो प्लस डेस्क का उपयोग करता हूं जो आसानी से बैठी हुई स्थिति में खड़े होकर परिवर्तित हो जाती है। हर लेखन सत्र को कोर ताकत कसरत के रूप में जोड़ा जाता है। जब थक गया, तो मैं स्थिरता फिटनेस गेंद पर बैठता हूं। मेरे पास फोम रोलर और कार्यात्मक गतिशीलता के लिए योग की चटाई है जो लिखने के बीच बढ़ता है।

आप उन चीज़ों का ट्रैक कैसे रखते हैं जिन्हें आप करने की ज़रूरत है (किसी भी टू-डॉट-लिस्ट ऐप्स)?

मैं अपने निजी कार्यों को व्यवस्थित रखने के लिए साफ़ उपयोग करता हूं। मैं अपने कैलेंडर के रूप में Fantastical 2 का उपयोग करता हूं जो कि मेरे और मेरे प्रयोगशाला के अन्य सदस्यों के Google कैलेंडर के साथ सिंक करता है।

अपने फोन या कंप्यूटर के अलावा, आप बिना कौन सी गैजेट जी सकते हैं, और क्यों?

और कुछ नहीं।

अधिकतर लोगों की तुलना में आप हर रोज क्या कर सकते हैं? क्या है तुम्हारा भेद?

प्रतिकूलता से वापस उछाल यह मेरे स्नातक स्कूल सलाहकार, जिस पर टिप्पणी करने के लिए इस्तेमाल किया गया था। मेरे लिए, नकारात्मक भावनाओं और विफलता प्रेरक ईंधन हैं।

मेरा पहला वर्ष मैंने स्नातक स्कूल में आवेदन किया था, मुझे 17 में से 16 स्कूलों द्वारा अस्वीकार कर दिया गया था। दूसरे वर्ष, मुझे स्नातक विद्यालय में भाग लेने के लिए $ 30,000 की वार्षिक फेलोशिप मिली। जब मेरी पांडुलिपियों को खारिज कर दिया जाता है, तो मैं कुछ घंटों के लिए प्रतिक्रिया पर प्रतिबिंबित करता हूं और फिर एक उपयोगी आउटलेट को एकीकृत करने और एक अन्य आउटलेट के लिए पेपर को संशोधित करने के लिए तत्काल संक्रमण।

जब मैंने अपना पहला पुस्तक प्रस्ताव लिखा था, तो मेरे एजेंट ने मुझे छह महीनों के लिए कई बार इसे संशोधित किया था। उनके निरंतर अस्वीकार किए जाने के कारण प्रस्ताव पूर्ण रूप से समाप्त हो गया और कई प्रकाशन गृहों के बीच एक बोली-प्रक्रिया शुरू हुई। जब मैंने डॉ। रॉबर्ट बिस्वास-डायनर के साथ मेरी दूसरी पुस्तक का प्रस्ताव लिखा था, तो इसे दो लोगों को छोड़कर हर एक प्रकाशक ने खारिज कर दिया था, जिसने रुचि व्यक्त की। हम न्यूयॉर्क शहर गए, उनके साथ साक्षात्कार किया, और उन्होंने दोनों ने हमें खारिज कर दिया एक deflating अनुभव अस्वीकृति के बाद, हम एक हफ्ते का समय ले गए और फिर एक नए सेट के साथ एकीकृत करने के लिए, प्रस्ताव को फिर से लिखना अस्वीकृति के कारण, हम एक और पॉलिश प्रस्ताव के साथ समाप्त हो गए जिसने प्रकाशन गृहों के बीच एक और बोली लगाने की लड़ाई का नेतृत्व किया।

काम, खेल, रोमांस और अन्य जीवन डोमेन में विफलताओं की मेरी सूची अनंत है अगर मुझे लगता है कि विचार उचित हैं, तो मैं प्रतिक्रिया के लिए खुला हूं और उसी समय, निडर मेरे जीवन की सबसे महत्वपूर्ण विशेषता यह है कि मेरे विचारों को दुनिया के लिए जहाज करने की इच्छा है और मुझे डर नहीं होने दे।

मेरे लिए, मैं नियमित रूप से सबसे बुरी चीजें हैं जो जीवन में हो सकती हैं (जैसे कि मेरे बच्चों की मृत्यु) पर विचार करते हैं और पिछली कठिनाइयों के बाद जल्दी वसूली के समय की याद दिलाते हैं। बदले में, मैं बुरी चीज़ों के लिए मानसिक रूप से तैयार हूं। जैसा कि मैंने आलोचना की, खारिज कर दी, या नापसंद होने के लिए, मुझे अपने आईफोन पर पसंदीदा संपर्क देखने के लिए आश्वस्त हुआ। एक करीबी दोस्त और एक बुद्धिमान परिषद की उपलब्धता के साथ, लोगों को जीतने की कोई दिक्कत नहीं है मैं हर किसी के मुकाबले मुकाबले में पसंद किया जा रहा हूं। बेशक, मुझे पसंद करना है, जैसे हर कोई करता है, अंतर मुझे पसंद करने की आवश्यकता नहीं है।

जब आप काम कर रहे हैं जो गहराई से सार्थक है, तो लचीला होना आसान है। मैं भाग्यशाली हूं कि मुझे छात्रों के मार्गदर्शन में, मानव व्यवहार के बारे में नए अंतर्दृष्टि सीखने और इन अंतर्दृष्टि के बारे में दूसरों को शिक्षित करने के लिए एक महान उद्देश्य मिल रहा है। जब मुझे बल मिला, मेरा काम विवेक और स्थिरता के स्रोत के रूप में कार्य करता है।

जब आप काम करते हैं तो आप क्या सुनते हैं?

• भगवान एक अंतरिक्ष यात्री है
• आकाश में विस्फोट
• सिनेमाई आर्केस्ट्रा
• रेडियोहेड
• मोबी
• जेफ बकले
• ट्रेंट रेजनोर और अटिटस रॉस

फिलहाल आप क्या पढ़ रहे हैं?

• क्रिस्टा टिपेट द्वारा बुद्धिमान बनना

• जेन मेयर द्वारा डार्क मनी

• रोजर मार्टिन द्वारा विपक्षी दिमाग

• द डार्क नेट: जेमी बार्टलेट द्वारा डिजिटल अंडरवर्ल्ड के अंदर

• टिमनियो फेरिस द्वारा टाइटन्स के उपकरण

आप कैसे रिचार्ज करते हैं?

एक जिम में दैनिक शारीरिक व्यायाम – यह वह जगह है जहां मेरे दिमाग का प्रशिक्षण रहता है। मेरे बच्चों के साथ खेलना संगीत सुनना। खुशी के लिए पढ़ना। खर्च समय बाहर। विदेशी स्थानों की यात्रा करें मालिश और कोरियाई स्पा करीब दोस्तों के साथ व्हिस्की साझा करना

तुम्हारी क्या नींद की तरह है?

मेरे पास आधी रात को बिस्तर पर जाने और 7 बजे जागने का एक नियमित पैटर्न है। मैं लगभग हमेशा एक पुस्तक पढ़ता हूँ और प्रत्येक कार्यात्मक गतिशीलता कार्य के साथ प्रत्येक दिन सोता है और शुरू करता हूँ

आपको सबसे अच्छी सलाह क्या मिली है?

जब यह काम करने के लिए आता है, कोई भी परेशान नहीं है, तो आप कुछ गलत कर रहे हैं
मैं उन क्षेत्रों और कोणों की खोज करता हूं जो कि कोई भी नहीं देख रहा है – कभी-कभी यह रचनात्मक योगदान की ओर जाता है और कभी-कभी यह मरे हुए अंत की ओर जाता है जब आप ज़िंदा करते हैं जब लगभग हर कोई ज़ेड करता है, तो आप किसी को परेशान करने जा रहे हैं। यह विद्रोही की मुद्रा है

डॉ। टॉड बी काशदान एक सार्वजनिक वक्ता, मनोविज्ञानी, मनोविज्ञान के प्रोफेसर और जॉर्ज मेसन विश्वविद्यालय के कल्याण के लिए केंद्र के वरिष्ठ वैज्ञानिक हैं। उनकी नई पुस्तक आपके अंधेरे पक्ष का उल्टा है: क्यों आपका पूरा स्वयं-न सिर्फ आपकी "अच्छे" स्व-ड्राइव सफलता और पूर्ति। यदि आप एक बोलने वाली सगाई या कार्यशाला की व्यवस्था करने में रुचि रखते हैं, तो toddkashdan.com पर जाएं