मैं इसे स्वीकार करूँगा मैं एक क्रेबी यात्री हूँ और मैं इसे लिख रहा हूं क्योंकि मैं अपने अगले स्थान पर अपने प्रस्थान पर अनिश्चित देरी के लिए बैठता हूं।
मेरा मानना है मेरी यात्रा चिड़चिड़ापन समझ में आता है। देरी समय पर होने की तुलना में अधिक संभावना है। उड़ानें कभी भी अधिक भीड़ वाली होती हैं और वहां कम नॉन-स्टॉप विकल्प होते हैं। और मुझे टीएसए प्रक्रियाओं पर शुरू न करें! मुझे वायु यात्रा की अनिश्चितता के साथ मिलकर नियंत्रण की कमी नहीं है I
मुझे सड़क पर क्रैबी होने पर गर्व नहीं है, और इससे भी बदतर, मैंने पाया है कि एक बुरे मूड में होने से मेरी मदद नहीं होती दरअसल, मुझे इस स्थिति में हंसमुख होने की तुलना में मुझे अधिक तनाव का कारण बनता है। दूसरों को इस बारे में प्रसन्न नहीं होता है: एक भी व्यक्ति कभी भी मेरे लिए अच्छा नहीं रहा है क्योंकि मैं बहुत गुस्सा था। और जिस तरह से मैं अंदर पर महसूस करता हूं, उसके बाहर काम करने से मुझे और भी बुरा लग रहा है क्योंकि मुझे यह पसंद नहीं है और हालात ठीक नहीं होते हैं हार-हार के बारे में बात करें!
मेरे पास केवल एक उचित विकल्प है: यदि मुझे बुरा लग रहा है, तो मुझे इस तरह कार्य करना होगा जैसे मैं एक अच्छे मूड में हूं। मुझे पता चला है कि अगर मैं सिर्फ अपनी पूरी तरह से योग्य, उचित, फटकार महसूस कर सकता हूं, मैं बेहतर हूं क्यूं कर? तंत्रिका विज्ञान की व्याख्या कर सकते हैं काम पर दो महत्वपूर्ण मस्तिष्क आधारित सिद्धांत हैं जब आप सुखद काम करते हैं, हालांकि आप इसे महसूस नहीं करते हैं। एक इंटरैक्टिव है और एक अंतर-सक्रिय है
1. हमारे दिमाग को पूरक, आकस्मिक और अनुकूल चेहरों के साथ दूसरों के प्रति जवाब देने के लिए स्थापित किया गया है, जिसका अर्थ है कि हमारे चेहरे का भाव अन्य लोगों को लौटते हैं, वे जो चेहरा हमें देते हैं या चेहरे जो उनके चेहरे के जवाब में हैं
2. तंत्रिका नेटवर्किंग के प्रभाव में अन्य मस्तिष्क आधारित सिद्धांतों के लिए योगदान देता है। एक तरह से स्मृति आसानी से आसान बहाली के लिए भंडारित है भावना से है। जो भी मेरी भावनाएं, मेरी यादें दूसरी बार स्कैन करती हैं, मुझे भी इसी तरह की भावना होती है और मुझे पता चलता है कि यह परिस्थिति किसने शुरू की थी। दूसरे शब्दों में, अगर मुझे वर्तमान यात्रा से नाराज हो रहा है, तो मुझे हर बार सुरक्षा प्रक्रियाओं, भीड़ या देर से उड़ानें या हवाई जहाज पर घटिया सेवा याद रखने में परेशानी हो रही है, जो मेरी योजनाओं में दखल है यह सिद्धांत मुझे जानबूझकर नकारात्मक भावनाओं के नेटवर्क से अपनी याददाश्त को दूर करने के लिए आवश्यक बनाता है अगर मैं वहां नहीं रहना चाहता हूं।
इन सिद्धांतों में एक बेहतर मूड में एक बुरे मूड को बदलने की आशा है, और यहां अवसाद के लिए आशा है। अवसाद चिड़चिड़ापन के रूप में वास्तव में मेरी यात्रा crabbiness करता है जब आप निराश हो जाते हैं, तो आप शायद उन लोगों के लिए अपने बुरे मूड को दिखाते हैं जो आप को खुश करने की कोशिश करने के बजाय आपको अकेले छोड़ने की अधिक संभावना रखते हैं। और, कुशल तंत्रिका नेटवर्किंग के लिए धन्यवाद जो आपके समान विचित्र क्षणों को मिला दिया गया है, अवसाद खराब हो जाता है क्योंकि एक बुरा मूड अन्य बुरे मूड को वापस लाता है।
अभिनय के लिए मस्तिष्क आधारित लाभ है जैसे कि आप ठीक महसूस कर रहे हैं उदाहरण के लिए, बस इस हफ्ते, मैं "पुनः स्क्रीनिंग" के लिए योग्य हूं, जब मेरे ब्रीफ़केस में कुछ चीज़ों की नज़दीकी नजर होती थी। मैंने टीएसए एजेंट से पूछा कि मैं अपनी अगली यात्रा पर स्क्रीनिंग को रोकने के लिए अलग तरीके से कैसे पैक कर सकता हूं और उन्होंने मजाक में कहा, "ठीक है, अगर आप इसे ठीक कर चुके हैं तो आप यहाँ इंतजार कर रहे होंगे, और आप हमारे सभी दोस्ताना बातचीत नहीं सुनेंगे और चुटकुले और मैंने एक मुस्कुराहट और हंसी और सही ईमानदारी से उत्तर दिया, "ज़रूर, लेकिन मेरे कानों से निकलने वाली वाष्प के साथ मैत्रीपूर्ण बातचीत शुरू करना कठिन है।" वह इस पर बहुत ही हंसते हुए थे। उसने सोचा कि मैं मजाक कर रहा था!
लेकिन उस छोटे से विनिमय ने मेरे मन को हल्का कर दिया। मैं मुस्कुराया और हँसे और मैंने खुद को इतनी गंभीरता से नहीं लिया। चिड़चिड़ापन दिखाने की बजाए मैं एक मजाक बनाने के लिए संयम के लिए खुद से खुश था इसलिए, मैं तंत्रिका नेटवर्क से बाहर रह गया और मेरे आत्मसम्मान को एक छोटे से पायदान में बढ़ाया। इसके अलावा, मैंने कई बार एक तंत्रिका नेटवर्क में स्विच कर लिया है जो मुझे स्वयं से प्रसन्नता मिली है दोनों टीएसए एजेंट और मैं बेहतर था क्योंकि मैं अपनी आंतरिक चिड़चिड़ापन में था और मुस्कुराया
आप अपने मस्तिष्क को अप्रिय स्मरण के नेटवर्क से बाहर निकलने में मदद कर सकते हैं, जानबूझ कर आप क्या कहते हैं, और जब आप चिड़चिड़े महसूस कर रहे हैं, तब सोचते हैं। कृपया देखने या बोलने की योजना बनाएं, भले ही आप एक खुश मूड नहीं ला सकते। दूसरों पर मुस्कान थिच नहत हान ने अपनी बहुमूल्य पुस्तक द मिरॅकल ऑफ़ माइंडफुलनेस में एक आधा मुस्कुराहट की खेती के लाभों के बारे में बात की: मुस्कुराहट के परिणामस्वरूप आपका आंतरिक आत्म अधिक सुखद लगता है, और जब आप एक सुखद अभिव्यक्ति तुम्हारे सामने।
आपके अवसाद के बावजूद, यह मुस्कुराहट और दूसरों के लिए सुखद होने के लिए नकली या नकली नहीं है, जब आप अंदर फड़फड़ाहट महसूस करते हैं। यह दयालु और बुद्धिमान है दया एक प्रशंसनीय मूल्य है और आप अपने बारे में एक बुरा मूड के ऊपर बढ़ने के लिए बेहतर महसूस करेंगे। और आप तुरंत अपने मस्तिष्क को एक बेहतर जगह पर बदल देंगे, जो बहुत बुद्धिमान है। यह एक जीत है
