क्या स्मार्टफोन हमें बेवकूफ बनाते हैं?

स्रोत: पिक्सेबे / पब्लिक डोमेन

संज्ञानात्मक क्षमता और समग्र मस्तिष्क की शक्ति काफी कम हो जाती है, जब आपका स्मार्टफोन दूरी की दूरी के भीतर होता है- भले ही यह बंद हो गया हो और हाल के एक अध्ययन के मुताबिक नीचे का सामना हो। ऑस्टिन में टेक्सास विश्वविद्यालय से यह नई रिपोर्ट "मस्तिष्क की नाली: एक की खुद की स्मार्टफोन की उपलब्धि को कम कर देता है, संज्ञानात्मक क्षमता का मेर उपस्थिति" एसोसिएशन फॉर कंज़्यूमर रिसर्च के जर्नल में प्रकाशित हुआ था ।

इस अध्ययन के दौरान, यूटी ऑस्टिन शोधकर्ताओं ने पाया कि डेटा की पकड़ और संसाधित करने की क्षमता में काफी सुधार हुआ है अगर उसका नियंत्रण स्मार्ट नियंत्रण एक दूसरे कमरे में था, जबकि एक परीक्षण के लिए ध्यान नियंत्रण और संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं का पता लगाया गया था। जो लोग अपने फोन को एक जेब या बैग में रखते थे, वे भी इसी परीक्षा लेने के दौरान डेस्क पर अपने फोन को रखे थे। फिर से, भले ही फोन बंद हो गया और डेस्क पर चेहरा हो, किसी के अपने स्मार्टफ़ोन की मात्र नजरें परिमित संज्ञानात्मक संसाधनों को कम करने के द्वारा "मस्तिष्क की नालियां" पैदा करने लगती थी

जून 2016 में, एक और अध्ययन ने बताया कि विशिष्ट स्मार्टफोन मालिक अपने फोन से प्रतिदिन 85 गुना औसत से संपर्क करता है। इसमें तुरंत जागने पर, सो जाने से पहले, और कई बार रात के मध्य में शामिल होता है ( रिकॉर्ड के लिए: हालांकि मुझे यह स्वीकार करने से नफरत है, मैं एक भारी स्मार्टफोन उपयोगकर्ता हूं और ये आंकड़े सटीक रूप से मेरे जागने और सो फोन की आदतों का वर्णन करते हैं ।)

क्या आपने कभी भी अपने स्मार्टफोन की जांच करने के लिए "खुजली की जरूरत है" की वजह से ध्यान और ध्यान की कमी का अनुभव किया है? मेरे पास है। यदि मेरे अपने डिवाइस पर छोड़ दिया जाता है, तो मैं अपने फोन को लगातार चेक करूँगा इसलिए, जब भी संभव हो मैं अपने स्मार्टफ़ोन से अपने आप को शारीरिक रूप से दूर करने के लिए जागरूक दैनिक प्रयास करता हूं। एक वास्तविक समय उदाहरण के रूप में, मैंने जानबूझ कर मेरी कार के दस्ताने के डिब्बे में बंद कर दिया था जब मैं एक स्थानीय कॉफी शॉप पर इस ब्लॉग पोस्ट को लिख रहा हूं।

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जब भी हमें पूरी तरह से उपस्थित होना चाहिए और क्षण में हमारे स्मार्टफोन को दृष्टि से बाहर रखने के लिए हम सभी को याद दिलाने के लिए कुछ अनुभवजन्य प्रमाण हैं। ऑस्टिन टेक्सास विश्वविद्यालय में मैकॉम्ब्स स्कूल ऑफ बिजनेस से यह नया नैदानिक ​​शोध जीवन के अन्य पहलुओं में "स्मार्टफ़ोन-दूर करने के व्यवहार" की वैधता और महत्व को सुदृढ़ करने के लिए भी कार्य करता है, जैसे कि ड्राइविंग या फेस-टू-फेस दोस्तों और परिवार।

हम सब हमारे हमेशा वायर्ड दुनिया की खुशी को समझते हैं- कनेक्शन, मान्यताओं, हंसते हुए … जानकारी लेकिन हम केवल लागत के बारे में हमारे दिमाग प्राप्त करना शुरू कर रहे हैं। -एंड्रू सुलिवन (2016)

अपने स्मार्टफोन के केवल देखने के कारण संज्ञानात्मक क्षमता में कमी के अपने नवीनतम शोध के लिए, एड्रियन वार्ड और मैककोब्स के सहलेखकों ने लगभग 800 स्मार्टफोन उपयोगकर्ताओं के साथ दो अलग-अलग प्रयोग किए।

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पहले प्रयोग में, शोधकर्ताओं ने अध्ययन के प्रतिभागियों को उन परीक्षणों की श्रृंखला लेने के लिए कहा, जो एक पूर्ण मेज पर बैठे थे और एक मेज पर बैठे हुए संज्ञानात्मक क्षमता का पता लगाया था। परीक्षा शुरू होने से पहले, सभी प्रतिभागियों को अपने फोन को "मूक" हवाई जहाज मोड में डाल देने के निर्देश दिए गए थे। फिर, प्रतिभागियों को बेतरतीब ढंग से अपने स्मार्टफोन को डेस्क की तरफ नीचे, अपनी जेब या निजी बैग में या किसी दूसरे कमरे में रखा गया। जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, शोधकर्ताओं ने पाया कि प्रतिभागियों ने अपने फोन को दूसरे कमरे में छोड़ दिया था, जो परीक्षण के दौरान शारीरिक रूप से उनके फोन के साथ उन लोगों के साथ बेहतर प्रदर्शन कर रहे थे।

दूसरे प्रयोग में, शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन प्रतिभागियों को उनके स्मार्टफोन पर बेहद निर्भर किया गया है, उनके कम-आश्रित सहयोगियों की तुलना में संज्ञानात्मक परीक्षणों पर ज्यादा बुरा प्रदर्शन किया जाता है, अगर वे अपने स्मार्टफ़ोन को डेस्क पर, अपनी जेब में, या बैग में रखते थे। अच्छी खबर यह है कि जब स्मार्टफोन को दूसरे कमरे में रखा गया था, तो सभी अध्ययन प्रतिभागियों-चाहे किसी की पूर्व-मौजूदा डिग्री के स्मार्टफोन पर निर्भरता-चाहे संज्ञानात्मक क्षमता परीक्षणों पर उतना ही अच्छा प्रदर्शन हो।

एड्रियन वार्ड ने यूटी ऑस्टिन को एक बयान में उनकी टीम के शोध निष्कर्षों का सार बताया: "हम एक रेखीय प्रवृत्ति देखते हैं जो बताता है कि जैसे-जैसे स्मार्टफोन अधिक ध्यान देने योग्य होता है, प्रतिभागियों की उपलब्ध संज्ञानात्मक क्षमता घट जाती है आपका चेतन मन आपके स्मार्टफोन के बारे में नहीं सोच रहा है, बल्कि यह प्रक्रिया-कुछ के बारे में सोचने के लिए स्वयं की आवश्यकता की प्रक्रिया-आपके कुछ सीमित संज्ञानात्मक संसाधनों का उपयोग करता है यह एक ब्रेन नाली है। "

इस अध्ययन से सबसे मूल्यवान स्वीकार्यों में से एक यह है कि इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका स्मार्टफोन चालू है या बंद है- या यह आपके चेहरे का सामना कर रहा है या आपके पास एक मेज पर चेहरा है … बस अपने स्मार्टफोन को दृष्टि में कम कर सकते हैं संज्ञानात्मक कार्यों पर आपकी प्रवीणता जो आपके संपूर्ण ध्यान की आवश्यकता होती है सौभाग्य से हम सभी के लिए, अपने स्मार्टफोन को दूसरे कमरे में डालकर, एक जेब या एक बैग के नीचे इस समस्या के लिए आसान उपाय लगता है।

याद रखें: कभी भी आप (या आपके बच्चों) को ध्यान से नियंत्रण और संज्ञानात्मक कार्य को अनुकूलित करने की आवश्यकता होती है, जो कि स्मार्टफोन को दृष्टि से बाहर रखता है, मस्तिष्क की शक्ति को बढ़ाने और ब्रेन नाली को कम करने में मदद करता है।