ऊपर उठना और सड़क पर अच्छा लग रहा है अच्छा

क्या आप सड़क पर रोज़ाना मार रहे हैं, अच्छे और उत्साहित हैं, अच्छा लग रहा है और चल रहा है? बहुत सारे लोग केवल विपरीत मानते हैं। कुछ भी अपने काम के दिन भी शुरू होने से पहले बाहर जोर दिया लगता है।

यदि यह आप है, तो मैं आप चाहूँगा कि आप कुछ सूक्ष्म आदतें जो शाम और रात में संलग्न हों, इससे पहले कि आपकी सुबह की ऊर्जा को प्रभावित हो। मैं अधिक स्पष्ट गतिविधियों के बारे में बात नहीं कर रहा हूं जैसे "शहर को मारना" ओवरड्राइव पर, और आधी रात के बाद घर वापस आ रहा है, जैसा कि हम सभी जानते हैं कि ये पैटर्न किसी और चीज की मदद के बिना चाल कर सकते हैं। मैं इस पोस्ट में क्या देख रहा हूं, आपके दिन को एक महान शुरुआत के लिए किक करने की आपकी क्षमता पर सूक्ष्म नालियां हैं।

इन नालों पर विचार करना महत्वपूर्ण है क्योंकि वे अनुमान लगा सकते हैं कि आप अपने पूरे दिन में जो व्यक्तिगत संतुष्टि अनुभव करते हैं – ड्राइविंग, उदाहरण के लिए, पारस्परिक संबंधों को कितना अच्छा लगता है, संचार की गुणवत्ता, आपके द्वारा किए गए फैसले और सामान्य तौर पर, आपके दैनिक लक्ष्य उपस्थित होना। ये (लाभ या नालियां) तो अपने दिन के अंत में आप अपने और दूसरे लोगों के बारे में कैसा महसूस करते हैं और कैसे सुबह उठेंगे और सुबह में फिर जाएं।

एक उदाहरण के रूप में, मुझे पता है कि किसी ने टेलीविजन पर नजर रखी है, जब तक कि वह लौकिक बोरी मारकर न हो। उनके पसंदीदा शो समाचार प्रसारण हैं। वह कहती है कि वह इस खबर को प्यार करती है – वास्तव में उसे आगे बढ़ने के तरीके के रूप में दिखता है लेकिन हाल ही में, वह कहती है, वह देखती हुई समाचारों को नकारात्मक नकारात्मक रोल पर ले जाती है और भले ही वह अन्य कवरेज के लिए चैनल-सेरफ़्स, वह पाती है कि सभी चैनलों पर एक ही नकारात्मक कहानियां छिपी जा रही हैं। वह आम तौर पर उनकी आदत से बाहर निकल जाती थीं। हालांकि, उसने हाल ही में देखना बंद करने का प्रयास किया, जब तक वह फीका करने के लिए तैयार न हो, तब तक खबर को रखने का उनका पैटर्न सोचने लगे कि वह सुबह में तनाव महसूस कर रही थी और उसे ऊर्जा से मुकाबला करने में मदद करनी चाहिए जिससे उन्हें वार्ड करना पड़ सकता है ठेठ दैनिक दिनचर्या के अनुमान लगाने योग्य तनाव

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सबसे पहले, ठंडे टर्की जाने के बजाय, उसने हल्के टेलीविजन कार्यक्रमों को बदल दिया, फिर उसके अतीत में लाइफर और अधिक सकारात्मक शो के डीवीडी का आनंद लिया। हालांकि टेलीविजन या समाचार धाराएं हर किसी को एक ही सटीक तरीके से परेशान नहीं कर सकती हैं और कुछ व्यक्ति कम तनाव के साथ प्रतिक्रिया कर सकते हैं, लेकिन उसे परेशान किया गया उसके लिए, जो संकटग्रस्त कथनों का वह साक्षी था वह संक्रामक था और उत्तेजक की तरह काम करता था, उसकी नींद और उसके मूड में हस्तक्षेप करते थे। इसलिए अधिक सकारात्मक सामग्री को प्रतिस्थापित करना ने कुछ लोगों की सहायता की,

उसने देखा कि सोने की आदत से पहले वह उत्सुकता पैदा करने वाली नकारात्मक सामग्री को हटाने की भी एक चेन रिएक्शन थी जिसने रात की अधिक ताकत के साथ शुरू किया और अगले दिन उसे पीछे छोड़ दिया। वह बेहतर महसूस कर रही थी, और इसलिए वह बेहतर – मानसिक और शारीरिक रूप से संचालन करती थी

यदि आप केवल एक ही पैटर्न बदलकर शुरू कर सकते हैं, तो आप भी सकारात्मक ऊर्जा में एक टक्कर महसूस कर सकते हैं। हालांकि, मैं आपको प्रोत्साहित करता हूं कि आप अन्य बातों के बारे में भी सोचें। अधिक बेकार – ऊर्जावान रूप से असंतुलित पैटर्न – आप पाते हैं और बदल सकते हैं, बेहतर आपको महसूस होगा।

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दिमाग की मदद करता है अपनी शाम (और रात्रि) रूटीन पर एक नज़र डालें। अपनी संवेदनात्मकता को बढ़ाएं कि आप जो काम कर रहे हैं – विशेष रूप से आप जो आदतन करते हैं – आप को प्रभावित कर रहे हैं ऊपर दिए गए उदाहरण में व्यक्ति को उसके जाल में से एक का एहसास हुआ कि वह टीवी प्रोग्रामिंग जो सोते समय देख रहा था। आपका संभवतः अलग होगा या इसमें अन्य गतिविधि के रूप में भी शामिल हो सकते हैं अपने आप को इन जालों से अवगत कराएं और एक नया और स्वस्थ पैटर्न विकसित करें – जो कि आप उत्साही ढंग से समर्थन करेंगे – आपके लिए सकारात्मक चेन रिएक्शन पैदा करेगा, अगले दिन बेहतर नींद और मीट से शुरू करेंगे का आनंद लें।