जेनिफर ने हाल ही में मेरे साथ अपने भोजन को साझा किया था कि क्या कुछ खाद्य पदार्थ खाने हैं, खासकर शाम के दौरान। जेनिफर रात्रि भोज समाप्त करेगा, और फिर, ऐसा लगता था जैसे व्यवहार और डेसर्ट अपने रेफ्रिजरेटर से उसे फोन करना शुरू कर देंगे वह क्लासिक संघर्ष में संलग्न होगी:
"क्या मुझे उस केक का टुकड़ा होना चाहिए? लेकिन यह मेरी योजना पर नहीं है
ओह, लेकिन यह बहुत अच्छा लग रहा है लेकिन तब मैं अपने पेशी को मजबूत कर रहा हूँ लेकिन यह सिर्फ थोड़ा सा है यह कैलोरी की आदत के बारे में नहीं है लेकिन मैं पूरे दिन अच्छा रहा हूं … "और इतने पर, और इसी तरह।
मैंने जेनिफर से पूछा कि क्या वह कभी भी इस संघर्ष में व्यस्त थी, जब वह स्वस्थ खाद्य पदार्थों में आई, उसे खाना चाहिए, वह भोजन उस योजना पर था और उसके आहार का हिस्सा था जेनिफर ने उत्तर दिया, "नहीं।" उसे केवल तब ही समस्या थी जब यह अनियोजित खाद्य पदार्थ शामिल था जेनिफर को एहसास हुआ कि यद्यपि वह अनुभव कर रहा था कि "मुझे ये होना चाहिए / मुझे यह संघर्ष नहीं करना चाहिए" – इसका उत्तर स्पष्ट रूप से, हर समय था – नहीं, मुझे यह नहीं होना चाहिए! मैंने तब जेनिफर ने उसके दिमाग में सवाल हल किया। खुद को पूछने के बजाय कि अगर वह खाना चाहिए या न हो, तो उसे खुद से असली सवाल पूछना चाहिए, "क्या मुझे अपने आहार पर धोखा देना चाहिए या मैं अपने आहार पर धोखा नहीं करना चाहिए?" और उस प्रश्न का उत्तर जाहिर है, "नहीं, मुझे अपने आहार पर धोखा नहीं करना चाहिए।" इस नई मानसिकता के साथ, जेनिफर शाम में संघर्ष को रोकने में सक्षम था, क्योंकि वह जानती थी कि, बिल्कुल, वह अपने आहार पर धोखा नहीं करना चाहती थी।
