मठ चिंता के बारे में क्या करना है?

स्रोत: फ़्लिकर / केओनी कार्बल

आपका मुंह शुष्क है आपके बगलें गीली हैं आपका मस्तिष्क न तो सूखा या न गीला है, लेकिन ऐसा लगता है कि आपके कानों को छूना है। आपको लगता है कि आपकी दृष्टि प्रतीकों के गड़बड़ी के चारों ओर एक पिनरिक में बंद होती है जो कि सीरिलिक या हाइरोग्लिफिक भी हो सकती है। हां, यह एक गणित परीक्षण है और आप जानते हैं कि आपके गणित की चिंता का मतलब है कि आप असफल होने के लगभग निश्चित हैं … जो आपको और भी उत्सुक बनाता है और विफल होने की अधिक संभावना है। आप अकेले नहीं हैं: संगठन के लिए आर्थिक सहयोग और विकास के अनुसार, 15 साल के एक-तिहाई बच्चों की गणित की समस्याओं को हल करते हुए असहाय महसूस करने की रिपोर्ट। दुर्भाग्य से, इन छात्रों को न केवल असहाय महसूस करते हैं, लेकिन गणित की चिंता वाले बच्चों को वास्तव में असहाय होने की संभावना है-चिंता की अधिकता, स्कोर कम करें।

आखिरकार, गणित की चिंता एक फिसलन ढलान हो सकती है: चिंता से बचने की ओर बढ़ता है, जिससे कम प्रदर्शन हो सकता है, जो बदले में अधिक चिंता की ओर जाता है और गणितीय आपदा के सकारात्मक प्रतिक्रिया पाश बंद और चल रहा है। आखिरकार, आक्रामक हस्तक्षेप के बिना, वास्तविक खतरा यह है कि आप या आपकी पसंद के किसी व्यक्ति को कला इतिहास में प्रमुखता मिल सकती है।

लेकिन गणित की चिंता के कारण क्या हैं? शिकागो के मनोवैज्ञानिक साइयन बेयलॉक ने उत्तर के लिए साहित्य के माध्यम से देखा और नतीजतन सिर्फ ऑनलाइन व्यवहार में प्रकाशित किया गया था वर्तमान में व्यवहार व्यवहार विज्ञान में । असल में, वह गणित की चिंता के दो स्रोत दिखाती है- आंतरिक और बाहरी कारक यह स्पष्ट और असंभव लगता है, लेकिन इसका क्या मतलब है कि आपके अंदर और बाहर जो कुछ चल रहा है, जटिल जटिलता यह है कि गणित की चिंता बढ़ सकती है या उसे ठीक कर सकती है। यह मोटापे की तरह सोचें – आहार और व्यायाम के कुछ संयोजन मोटापा की ओर जाता है और इन चीजों के संयोजन को ऊपर या नीचे डायल करके आप एक थ्रेशोल्ड से नीचे रहने की उम्मीद कर सकते हैं जिस पर आपकी पतलून गुणांक स्थिर रहता है

विशेष रूप से, गणित संबंधी चिंताओं को प्रभावित करने वाले व्यक्तिगत कारकों में संज्ञानात्मक कौशल (गणित के साथ आपका मस्तिष्क कैसे व्यवहार करता है), शारीरिक प्रतिक्रियाएं (उपरोक्त कपासमाथ और पसीना), और प्रेरक शैली (क्या आप एक चुनौती से दृष्टिकोण या बचने के लिए?) शामिल हैं। बाहरी कारक जो गणित की चिंता पैदा कर सकते हैं, उनमें शिक्षक की अपनी गणित की चिंता, माता-पिता की गणित की चिंता, और कक्षा कक्षा कैसे समझती है।

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यह अंतिम, कक्षाओं में छात्रों की धारणा, विशेष रूप से मुश्किल है, न केवल कक्षा सामान्य रूप से सुखद है, बल्कि एक छात्र के आसपास के सामाजिक और भावनात्मक संदर्भ को ध्यान में रखते हुए। क्या छात्र के साथियों ने विद्यार्थी को ऐसा महसूस किया है कि वह (या विशेषकर …) वह गणित में अच्छा होना चाहिए? क्या कक्षा संस्कृति ऐसा लगती है जैसे बच्चे तेज दांतों के साथ खाएंगे, छात्र को खराब करना चाहिए? Beilock लिखते हैं कि, "जो छात्र अपने कक्षा को अधिक देखभाल, चुनौतीपूर्ण और स्वामित्व उन्मुख समझते हैं, वे आत्म-प्रभावकारिता के उच्च स्तर का मानते हैं," जिसका अर्थ है कि बच्चों को सहायक वातावरण में धकेल दिया जाता है, जैसे वे गणित कर सकते हैं और इसलिए कम चिंता है और वास्तविक सफलता का एक बेहतर मौका।

इसी तरह, बेयलॉक बताते हैं कि आंतरिक या बाह्य कारकों को समायोजित करने से गणित की चिंता कम हो सकती है और प्रदर्शन में वृद्धि हो सकती है गहरी साँस लेने, विश्राम प्रशिक्षण और शांत संगीत सहायता तो इसके बारे में बात करता है, या तो बस एक जांच की शुरुआत में या अधिक औपचारिक, चिकित्सीय वातावरण में महसूस किए जाने वाली चिंता का वर्णन करने के लिए वापस देख रहे हैं। और गणित में संलग्न होने की माता-पिता की इच्छा छात्रों पर बंद हो जाती है। फिर, अगर किसी छात्र की आंतरिक दुनिया गणित के लिए अनुकूल है, तो वह कुछ बाहरी दबावों का सामना करने में सक्षम हो सकता है। और अगर एक छात्र के आसपास संस्कृति और कक्षा "देखभाल, चुनौतीपूर्ण और स्वामित्व-उन्मुख" है, तो एक छात्र भी गणित की चिंता की ओर कुछ गड़बड़ी के कारण रक्तचाप कफ को फूटाने से बचा सकता है।

गणित की चिंता और साथ में गणित के प्रदर्शन को एक विशाल गणितीय मिश्रण बोर्ड पर स्लाइडर्स समायोजित करने के लिए नीचे आ गया: सही स्लाइडर्स को ऊपर और नीचे दबाएं, और यहां तक ​​कि जिन विद्यार्थियों को असहाय महसूस किया गया हो उन्हें सफल होने का मौका मिल सकता है।

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