हाल ही में वॉशिंगटन पोस्ट से कल्पना और मानसिक दृश्यता के प्रशंसकों का स्वागत करते हुए एक शानदार वीडियो था आश्चर्य की बात, यह सुविधा माइकल फेल्प्स के साथ, जो सबसे अधिक सजाया गया ओलंपियन था – 22 पदक के साथ- और उनके दीर्घकालिक कोच बॉब बोमन
जैसे कि स्कूल वर्ष शुरू हो रहा है , मैं कुछ सरल विचारों की पेशकश करना चाहूंगा जो बाहर खड़े थे – ताकि आप अपने जीवन में बच्चों के साथ साझा कर सकें – शायद उन्हें प्रेरणा दे कि न केवल खेल में बल्कि सफल शिक्षा के लिए और साथियों के साथ ओलंपिक के सबक लाइव रहते हैं – और विजुअलाइजेशन के कौशल और कल्पना की शक्ति को जीवन के कई क्षेत्रों में अनुकूलित किया जा सकता है। यह सब कुछ मैंने बच्चों और परिवारों से सीख लिया है जिनके साथ मैं काम करता हूं, और जो कुछ मैं दुनिया भर में पढ़ाता हूं।
पाठ 1: लगातार रहें
पाठ 2: विज़ुअलाइज़ करें
बॉब बोमन, माइकल के कोच, ने साझा किया: "वह सबसे अच्छा मैंने कभी देखा है, और विज़ुअलाइज़ेशन के मामले में सबसे अच्छा कभी भी हो सकता है। मैंने कभी नहीं देखा है कि वह किसी भी चीज़ से निराश हो। "
पाठ 3: यह शुरू करना बहुत जल्दी नहीं है
पाठ 4: यह कभी भी देर नहीं हुई है – आज शुरू करें
माइकल फेल्प्स ने यह प्रस्ताव दिया कि बहुत कम उम्र में (उसने 6 साल की उम्र में तैराकी शुरू कर दी) वह किसी भी चीज़ के लिए तैयार होने के लिए तैयार था, और वह अच्छे और बुरे दोनों परिणामों के लिए कल्पना और योजना बनाकर बड़े पैमाने पर ट्रेन करता है ..
पाठ 5: कल्पना कीजिए पूर्णता
पाठ 6: सभी कोणों से देखें
पाठ 7: सबसे खराब के लिए तैयार करें – और इसे कैसे प्रबंधित करें
बॉब, उनके कोच ने जारी रखा: "वह बिल्कुल सही दौड़ देखेंगे वह इसे देखेगा जैसे वह खड़ा है और वह इसे देखता है जैसे वह पानी में है, और फिर वह परिदृश्यों के माध्यम से जायेगा अगर चीजें ठीक से न जाएंगी। "
उदाहरण के लिए, माइकल ने कहा कि यदि उसका सूट फट गया है या उसके काले चश्मे तोड़ चुके हैं, तो वह जानता है कि वह क्या करेगा – क्योंकि वह पहले से ही देख रहा है – फिर से और फिर से।
पाठ 8: अपना मस्तिष्क कार्यक्रम के लिए अभ्यास करें
क्या आश्चर्यजनक बात यह है कि माइकल अपने मस्तिष्क के डेटाबेस में इन सभी प्रतिक्रियाओं की वजह से अपने सभी दृश्य प्रैक्टिस के कारण हैं उनके कोच ने कहा कि "जब वह दौड़ में तैरता है, वह पहले से ही उन परिस्थितियों में से एक करने के लिए तंत्रिका तंत्र को क्रमादेशित करता है – अगर सब कुछ एकदम सही है, तो वह एकदम सही के साथ जाएंगे, और अगर उसे कोई बदलाव करना है, तो वह मिल गया है वहाँ पर।"
जैसा कि रिपोर्टर ने कहा, "इन सभी अलग-अलग परिदृश्यों को देखने के लिए अतिरिक्त लाभ है आत्मविश्वास जिसे उन्होंने सब कुछ के लिए एक योजना बना लिया है।"
पाठ 9: कार्य = शारीरिक अभ्यास + मानसिक पूर्वाभ्यास
उनके कोच ने निष्कर्ष निकाला, "जिस चीज ने उसे महान प्राप्त किया वह काम था।" काम, अगर यह पहले से ही स्पष्ट नहीं है, तो वास्तविक अभ्यास और मानसिक रिहर्सल / विज़ुअलाइज़ेशन है।
अध्याय 11 में इन कौशलों के बारे में जानने वाले बच्चों की सहायता करने के बारे में पढ़ें: गोल्ड के लिए गोल्ड – आपके बच्चे की कल्पना की शक्ति में कांस्य मनाएं
पूरे वॉशिंगटन पोस्ट वीडियो देखें यहाँ।
शार्लट रेज़निक, पीएच.डी. एक बाल शैक्षिक मनोविज्ञानी, एक पूर्व यूसीएलए एसोसिएट क्लीनिकल प्रोफेसर ऑफ साइकोलॉजी, और लॉस एंजेल्स टाइम्स की बेस्टसेलिंग पुस्तक "द पावर ऑफ द डायरेयर चाइल्ड की इमेजिनेशन: हाउ टू ट्रॉन्स्टर एंड एक्सपेरिटी इन जॉय एंड सिक्यूरिटी " (पेरिजी / पेंगुइन)। अपने निजी प्रैक्टिस के अलावा, वह बच्चों, किशोरों और माता-पिता के लिए चिकित्सीय छूट सीडी बनाती है और बच्चों की कल्पना की चिकित्सा शक्ति पर अंतरराष्ट्रीय स्तर पर कार्यशालाओं को सिखाती है। आप www.ImageryForKids.com पर उसके बारे में अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं।
