आपके प्रश्नों के उत्तर में निष्क्रिय-आक्रामकता

स्रोत: बिग स्टॉक छवियाँ

पिछले महीने मैंने एक निष्क्रिय-आक्रामक साथी से निपटने के बारे में लिखा था, एक निष्क्रिय-आक्रामक साथ संघर्ष का समाधान करने के लिए 7 कदम लेख को एक बड़ी प्रतिक्रिया मिली और मुझे कई दिलचस्प और महत्वपूर्ण प्रश्न प्राप्त हुए। इस महीने मैंने सोचा था कि मैं निष्क्रिय-आक्रामकता के बारे में आपके सवालों के जवाब प्रस्तुत करूंगा।

एक निष्क्रिय-आक्रामक व्यक्ति एक समस्या का समाधान करने के लिए आपके साथ काम करने का निर्णय क्यों करेगा?

यह एक बड़ा सवाल है! मेरे पिछले लेख में मैंने आपके निष्क्रिय-आक्रामक साथी के साथ ब्रेनस्टॉर्म करने का सुझाव दिया है, जिन समस्याओं को आप सामना कर रहे हैं, उनके समाधान के साथ आ सकते हैं। लेकिन, वे आपके साथ एक हलचल पर विचार क्यों करेंगे? ठीक है, कई निष्क्रिय-आक्रामक लोगों को यह भी पता नहीं है कि उनके पास गुस्से में कोई समस्या है।

अपने साथी से बात करने से पहले आपको सबसे पहले करना चाहिए, अपने खुद के क्रोध को जांचने और जारी करना जब आप गुस्से में हैं तो अपने पार्टनर के पास पहुंचने से उनके निष्क्रिय आक्रामकता बढ़ जाएंगे। कुछ महान दिमाग तकनीकें हैं जो आपकी सहायता कर सकती हैं। फिर, अपने पार्टनर को शांति से और गैर-निष्पक्ष रवैया के साथ दृष्टिकोण करें। कुछ कहें, "मुझे परेशानी हो रही है …" या "मैं [समस्या का समाधान ढूंढना चाहता हूं] जो हम दोनों के लिए काम करती है।" वे समस्या के समाधान को मंथन करने में मदद करेंगे क्योंकि वे नहीं करते यहां तक ​​कि पता है कि वे नाराज हैं! तो वे क्यों नहीं करेंगे?

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सबसे बड़ी समस्या यह है कि जब कोई निष्क्रिय आक्रामक व्यक्ति बातचीत के लिए किसी भी अनुरोध का जवाब नहीं देता और बस बंद हो जाता है मैं क्या करता हूं, जब वे जानते हैं कि वे नाराज हैं, लेकिन वे चाहते हैं कि आप गलत हो?

मुझे पता है कि जब ऐसा होता है तो यह बहुत मुश्किल और निराशाजनक हो सकता है यह आपको महसूस कर सकता है कि आप फंस रहे हैं। एक निष्क्रिय-आक्रामक व्यक्ति के साथ काम करते समय, सीमाओं और सीमाओं को निर्धारित करना महत्वपूर्ण है एक विशिष्ट व्यवहार जिसे आप अपने साथी को बदलना चाहते हैं, को अकेला छोड़ दें, उन्हें स्पष्ट रूप से बताएं कि वह आपको क्या परेशान करता है, और यदि वे आपके अनुरोध का सम्मान नहीं करते हैं, तो अपना स्वयं का व्यवहार न करें।

मान लें कि आपका साथी अक्सर देर हो गया है आप डिनर रिजर्वेशन करते हैं और तब आप 30 मिनट के लिए टेबल पर अकेले बैठते हैं जब तक आप उनके लिए इंतजार करते हैं। यह लगातार होता है और ऐसा लगता है कि आप कितने समय अपने साथी को बताएंगे कि समय के खाने का समय क्या है, वे देर से आते हैं। समय पर अपने साथी को याद दिलाने के बजाय, जब वे देर से गुस्सा आ रहे हैं, और फिर प्रक्रिया को दोहराते हुए, अपने साथी को स्पष्ट रूप से बताएं कि आपने 8 बजे तक आरक्षण किया था और जब आपका साथी 8 बजे नहीं दिखाया जाता है, बिना खाएं उन्हें।

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मेरे निष्क्रिय-आक्रामक साथी के साथ मेरे संघर्ष में प्रबंधनीय नहीं है, भले ही मैं संघर्ष के दौरान बहुत धीरज और उचित व्यक्ति हूं। निष्क्रिय-आक्रामक लोग अपने सिर में हैं और अपने स्वयं के नियम हैं।

हाँ, यह निश्चित रूप से उन लोगों की तरह महसूस कर सकता है जो निष्क्रिय-आक्रामक रूप से व्यवहार करते हैं, उनके अपने नियम हैं। क्या महत्वपूर्ण है कि आप अपने और अपने रिश्ते के लिए भी नियम निर्धारित करते हैं। ये नियम आपकी सीमाएं हैं यह याद रखना महत्वपूर्ण है, आप अपने साथी के व्यवहार को नियंत्रित नहीं कर सकते। आप सीमाएं और सीमा निर्धारित कर सकते हैं, लेकिन केवल अपने खुद के व्यवहार में ही आपके नियंत्रण में है।

अगर आपके साथी की निष्क्रिय-आक्रामकता आपके खुद के स्वास्थ्य और खुशी पर एक बड़ा टोल ले रही है, अगर आपको लगता है कि आप चीजों को बेहतर बनाने की कोशिश कर रहे हैं, और आप क्या कर रहे हैं, तो आप की मदद लेने की सलाह देते हैं। एक विवाह और परिवार के चिकित्सक (यहां तक ​​कि अगर आप शादी नहीं कर रहे हैं, तो विवाह सलाहकार मदद कर सकते हैं क्योंकि वे इन प्रकार के पारस्परिक मुद्दों से निपटने में विशेषज्ञ हैं)। एक चिकित्सक सभी के सबसे बड़े प्रश्न का उत्तर देने में आपकी सहायता कर सकता है: क्या मैं रहना है या क्या मैं छोड़ रहा हूं? जितना मैं रिश्ते के मुद्दों पर काम करने में विश्वास करता हूं और लगता है कि अधिकांश रिश्ते समस्याएं हल हो सकती हैं, मुझे पता है कि कुछ नहीं हैं। अपने नुकसान को कम करने और दूर चलने के बारे में जानने के लिए यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने साथी से क्या बर्दाश्त नहीं करेंगे और क्या बर्दाश्त नहीं करेंगे।

यदि आप निष्क्रिय-आक्रामक भागीदारों से निपटने के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो कृपया मेरी वेबसाइट abrandtherapy.com पर जाएं, मुझे फेसबुक पर [https://www.facebook.com/abrandtherapy/] और ट्विटर पर अनुसरण करें या एक साथ जुड़ें मेरी आगामी निष्क्रिय-आक्रामकता कार्यशालाओं का