आपने क्या कहा?! कैसे शोर प्रदूषण आप को नुकसान पहुंचा है

मेरा शरीर हिल रहा था। मेरे कान बज रहे थे मेरा मस्तिष्क सुन्न था। मेरा दिल तेज़ था

नहीं, मैं बीमार नहीं था और न ही मैं प्यार में गिर गया था। मैं अब भी उच्च-शोर वातावरण में एक घंटे के भोजन के प्रभावों का अनुभव कर रहा था- एक खेल बार जो कि हमारे वेटर पर जोर देकर कहा गया था कि पृष्ठभूमि में चकका-चुकका संगीत के लिए ज़ोरदार फड़फड़ाहट और हँसी के साथ हारा हो गया। मैं आश्चर्यचकित और गुस्से में था – कितना दर्दनाक शोर प्रदूषण का सिर्फ एक घंटे हो सकता है।

इस अनुभव ने मुझे "शोर की आदतों" के बारे में सवाल करने के लिए प्रेरित किया। इस तरह के कान-बंटवारे कर्कवस्था के जोखिम के दुष्प्रभाव क्या थे? और हमारी सुनवाई की रक्षा करने के लिए हम क्या कर सकते हैं?

• इंटरनेट सेक्स की लत: केस स्टडीज एंड ट्रीटमेंट
• अकेलापन: एक अस्थायी राज्य या जीवन का एक कमजोर तरीका है?
• असंतोष और अस्वीकृति लचीलेपन में बदल गया
• सात कारणों से हमें सात से कब्जा कर लिया गया है
• चंचलता की उपस्थिति

यूएस एनवायरमेंटल प्रोटेक्शन एजेंसी (ईपीए) "शोर" को "अवांछित या परेशान करने वाला ध्वनि" के रूप में परिभाषित करता है। चूंकि हम शोर नहीं देख सकते हैं, हम अक्सर हमारे पर इसके प्रभावों से अनजान हैं, भले ही शोर "चाहता है" लेकिन मुख्य शोर प्रदूषण के दुष्प्रभाव गंभीर हैं और कभी-कभी आश्चर्य की बात है। तीन सबसे चौंकाने वाला तथ्यों की खोज I

1. सुनवाई हानि का प्रमुख कारण उम्र बढ़ना नहीं है, लेकिन शोर है ।
2. अत्यधिक शोर अन्य गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं की पूरी मेजबानी कर सकते हैं। इनमें कोरोनरी धमनी रोग, उच्च रक्तचाप, तनाव संबंधी स्वास्थ्य स्थितियां जैसे माइग्रेन, कोलाइटिस, और अल्सर शामिल हैं, और नींद और नींद की गुणवत्ता में कमी आई है।
3. अत्यधिक शोर मानसिक थकान, चिंता, और आक्रामकता जैसी भावनात्मक समस्याएं पैदा कर सकता है।

शोर प्रदूषण कैसे सुनवाई हानि का कारण है? एनआईडीसीडी के मुताबिक, लगता है कि हमारे कानों में बालों की कोशिकाओं को बहुत लंबे समय तक नुकसान पहुंचाते हैं जो मस्तिष्क को ध्वनि प्रसारित करने के लिए ज़िम्मेदार हैं। ये बालों की कोशिकाएं संवेदनशील होती हैं और एक बार क्षतिग्रस्त हो जाती हैं, वे वापस नहीं बढ़ सकते हैं।

आपके शारीरिक स्वास्थ्य के लिए खतरनाक क्यों अत्यधिक शोर है? इसका कारण यह है कि शोर एक तनाव प्रतिक्रिया का कारण बनता है आप एक जोर से आवाज सुनते हैं, और एक तनाव झरना शुरू होता है- एड्रेनालिन जारी किया जाता है, रक्त वाहिकाओं को कसना, मांसपेशियों में तनाव और रक्तचाप बढ़ जाता है। हम पूरी तरह से इस तनाव प्रतिक्रिया के नियंत्रण में नहीं हैं: "भले ही शोर का कोई खतरे से संबंध न हो, तो शरीर चेतावनी संकेत के रूप में शोर से स्वचालित रूप से प्रतिक्रिया देगा।"

• क्या करना है जब जीवन में दर्द होता है
• क्यों एक दुखद सत्य एक खुश झूठ से बेहतर है
• अश्लील और युवा वयस्कों के बारे में विचार
• बोगस मीडिया रिपोर्ट में दफन
• सुगंधित आकर्षण

आपके भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए अत्यधिक शोर खतरनाक क्यों है? शोर वृद्धि हुई आक्रामकता से जुड़े, सहायक व्यवहार कम हो गया, कम प्रेरणा और कार्य प्रदर्शन, और बच्चों में बुरे संज्ञानात्मक विकास भी शामिल है। इसके अलावा, सुनवाई हानि, चाहे ध्वनि प्रदूषण या बुढ़ापे की वजह से, एक मनोवैज्ञानिक समस्या के साथ-साथ एक शारीरिक समस्या हो सकती है। एक व्यक्ति जो सुनवाई हानि से ग्रस्त हो सकता है, वह खुद को अलग करने, अकेला महसूस करने, और चरम मामलों में, यहां तक ​​कि अवसाद के लिए और अधिक आसानी से मरना पड़ सकता है। (अकेलेपन के प्रभावों के बारे में अधिक जानने के लिए, यह ब्लॉग देखें।)

कुछ उम्र से संबंधित सुनवाई हानि अनिवार्य है, लेकिन शोर प्रेरित प्रेरित हानि (एनआईएचएल) 100% रोकथाम है। ऐसा होने के बाद, आप इसे उलटा नहीं सकते, लेकिन आप अपनी सुनवाई को और अधिक बिगड़ने से रोका जा सकता है यहां 10 ऐसी आदतों हैं जो आपके जोखिम को कम कर देंगे:

1. पूरे दिन आपके घर या कार्यालय में समय-समय पर एक साधारण शोर मूल्यांकन करें। एक क्षण के लिए बंद करो बात सुनो। वहाँ पृष्ठभूमि शोर है कि समाप्त या ameliorated किया जा सकता है? (क्या आपने बुझानेवाले को छोड़ दिया ?!)
2. उच्च शोर स्तर वाले स्थानों से बचें या अपने जोखिम को सीमित करें
3. जब आप शोर से अपना आवाज उठाते हैं, यह एक सुराग है कि ध्वनि प्रदूषण आपकी सुनवाई को नुकसान पहुंचा सकता है। यदि आप कर सकते हैं तो जल्दबाजी में वापसी करें।
4. ध्वनि-प्रदूषित वातावरण में कान के प्लग पहनें (जो कान में फिट होते हैं) या कान के घुनें (जो कान पर फिट होते हैं)। जब शोर अपरिहार्य है, जैसे कि हवाई जहाज की उड़ानों पर शोर-रद्द करने वाले प्लग / मफ लाने की योजना है
5. हर दिन "शांत समय" की योजना बनाएं अपने प्यारे संगीत जैसे "अच्छा शोर" (आक्सीमोरन के बारे में क्षमा करना) से खुद को एक ब्रेक दें टीवी बंद करो।
6. बाल dryers, खाद्य प्रोसेसर, और पत्ते-ब्लोअर के रूप में कान बस्टर से बचें, या उन्हें कम से कम या कान की सुरक्षा के साथ उपयोग करें। यह तुच्छ सुझाव नहीं है जिस स्तर पर शोर स्थायी सुनवाई हानि पैदा कर सकता है लगभग 85 डेसीबल से शुरू होता है, एक हेयर ड्रायर, फूड प्रोसेसर या रसोई ब्लेंडर के विशिष्ट।
7. कम शोर रेटिंग वाले उपकरणों को खरीदें। यदि आपके पास अपने डिशवॉशर पर टाइमर है, तो इसे सेट करें ताकि आप रसोईघर से दूर रहें, जबकि यह गंदे काम करता है।
8. टीवी, पोर्टेबल संगीत खिलाड़ी, और अन्य ध्वनि प्रणालियों पर वॉल्यूम को बंद करें आप कम कैसे जा सकते हैं और अब भी आराम से सुन सकते हैं? प्रयोग।
9. बच्चों की रक्षा करें शोर वातावरण बच्चों की सीख की क्षमता और उनकी सामान्य चुनौतियों का सामना करने की क्षमता को प्रभावित करते हैं। अपने कानों की देखभाल के बारे में बच्चों को शिक्षित करें।
10. शोर से दूर चलना: यदि बाहरी वातावरण शोर है, तो अंदर और / या विंडो बंद करें। अगर अंदर का वातावरण शोर है, तो बाहर निकल जाओ।

यदि आपके पास अप्रिय और हानिकारक शोर को कम करने के बारे में अन्य सुझाव हैं, तो कृपया उन्हें "टिप्पणियां" में लिखें।

सबसे अस्थायी शोर एक्सपोज़र से क्षति प्रतिवर्ती है इसलिए अपने पसंदीदा संगीत में जोर से गायन करने वाले राजमार्ग को नीचे चलाते हुए आपको चोट लगने की संभावना नहीं है लेकिन जब बहुत अधिक शोर को अपरिवर्तनीय क्षति हो जाती है? यदि आप शोर के स्तर के बारे में उत्सुक हैं जो सुनवाई के नुकसान का कारण बन सकता है, तो सीडीसी के "शोर मीटर" पर क्लिक करें। यह चालाक मीटर बताता है कि ध्वनि की तीव्रता और अवधि सुनवाई के नुकसान का जोखिम कैसे पैदा करती है। आप अन्य बातों के अलावा, सीख लेंगे कि सुरक्षा सुनने के बिना 2 दिनों से अधिक समय के लिए चेन का उपयोग करना आपके कानों के लिए खतरनाक है। मैं अभी मेरी टु-डू सूची को पार कर रहा हूं!

मेरे लिए, मैं रात के भोजन के दिन बच गया सिर्फ एक घंटे के जोखिम के बाद, मैं स्थायी सुनवाई हानि के लिए थोड़ा जोखिम था। मेरा सर्वर इतना भाग्यशाली नहीं हो सकता है निरंतर शोर एक्सपोज़र, दिन के बाद दिन में, ऐसे परिवर्तनों को उत्तेजित करता है जो गगनभेदी हैं, शाब्दिक रूप से और अर्थात् रूप से वास्तव में, कम से कम एक अध्ययन में पाया गया कि एक-तिहाई छात्रों ने संगीत क्लब, सलाखों, और रेस्तरां जैसे शोर वातावरणों में काम किया, स्थायी सुनवाई हानि पाया गया। सुनवाई हानि निर्माण श्रमिकों, भूमिगतों और शोरयुक्त मशीनरी का उपयोग करने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए एक व्यावसायिक खतरा भी है। (कार्यस्थल में खतरनाक शोर के बारे में शिकायत दर्ज करने के लिए, ओएचएसए से संपर्क करें।) आश्चर्यजनक रूप से, 12 वर्ष से अधिक उम्र के अमेरिकियों के 1/5 में कुछ सुनवाई हानि होती है।

और शोर के रेस्तरां के लिए-मैं आदत में मेरी अपनी सलाह का पालन करने जा रहा हूं # 2 और भविष्य में प्लेग की तरह इसे से बचने के लिए।

(सी) मेग सेलिग, 2013

सूत्रों का कहना है:

"सुनवाई हानि का प्रमुख कारण …" ब्रॉडी, जेन "सुनवाई हानि क्या हो सकती है?" (हालांकि, यह वेबसाइट बताती है कि उम्र से संबंधित सुनवाई हानि अधिक सामान्य है। सुनवाई हानि के अन्य कारणों के लिए, यहां देखें।)

"चेतावनी संकेत के रूप में शोर।"

चेपेसुक, आर। "डेसिबल हेल: द इफेक्ट्स ऑफ लिविंग ए इन नो शसी वर्ल्ड।"

http://www.hearinghealthfoundation.org/nihl-prevention

गोइन्स, लिसा एंड हैगलर, लुईस, "शोर प्रदूषण: एक आधुनिक प्लेग।"

मेग सेलिग, बदलापुर के लेखक हैं ! आदत परिवर्तन की सफलता के लिए 37 रहस्य (रूटलेज, 200 9) आदतों, स्वस्थ जीवन शैली और इच्छाशक्ति पर अधिक के लिए, उसे फेसबुक या ट्विटर पर पालन करें