आपके लिए सोशल मीडिया काम करना

"क्या आप मेरे दोस्त का अनुरोध स्वीकार करेंगे?" अगर आप फेसबुक या अन्य सोशल मीडिया आउटलेट्स पर हैं, तो आप नियमित आधार पर "मित्र अनुरोध" प्राप्त कर सकते हैं। दूसरी बार, आप ऐसा एक ऐसा अनुरोध कर सकते हैं, जिसमें एक सामाजिक परिचित, बचपन के दोस्त या शायद एक काम सहयोगी के साथ जुड़ने की उम्मीद है। हो सकता है कि आपने किसी को कभी भी नहीं मिला जिसे आपने "मित्र अनुरोध" भेजा हो।

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इससे पहले कभी भी किसी के "मित्र" सूची को विस्तारित करने का अवसर आसान नहीं रहा। फेसबुक संपर्क में रखने, पुराने दोस्तों से जुड़ने और नए लोगों को भी बनाने का एक तरीका हो सकता है। लिंक्डइन और ट्विटर जैसे अन्य सोशल मीडिया आउटलेट इसी तरह के प्रयोजनों के लिए काम करते हैं। लोग साइबरस्पेस में सभी तरह के संदेश "ट्वीट" करते हैं, जहां वे न सिर्फ मित्रों और परिचितों द्वारा "अनुसरण" किए जाते हैं, बल्कि लोगों द्वारा वे शायद कभी भी पूरा नहीं होंगे, साथ ही साथ। सोशल मीडिया के माध्यम से संचार और जोड़ना समकालीन जीवन का "नया सामान्य" है और पूर्ण जीवन का नेतृत्व करने वाले लोगों के लिए, यह एक अद्भुत उपकरण है लेकिन क्या होता है जब कोई व्यक्ति प्रतिकूल परिस्थितियों का सामना कर रहा है, "अलग" महसूस करता है और दूसरों से अलग हो जाता है-या जब जीवन उन्हें अप्रत्याशित चुनौती देता है? लोग सोशल मीडिया के इंस और बहिष्कार के बारे में बातचीत कैसे करते हैं जब वे जीवन में एक विशेष बिंदु पर रहने की उम्मीद करते हैं? इसके अलावा, सोशल मीडिया पर निजी मुद्दों या तनाव के साथ संघर्ष करने वाले लोगों पर क्या असर पड़ता है, जो चुनौती देते हैं कि वे खुद के बारे में कैसा महसूस करते हैं? विडंबना यह है कि, बहुत ही "उपकरण" हमें एक दूसरे से कनेक्ट करने के लिए डिज़ाइन किया जा सकता है, तनावपूर्ण समय के दौरान, वियोग, अकेलापन, और नुकसान की भावनाओं को बढ़ाया जा सकता है

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जिम ले लो, उदाहरण के लिए। जिम एक 60 वर्षीय विवाहित पुरुष और पांच बच्चों का पिता है। वह और उनकी पत्नी, लिन, परामर्श के लिए आए क्योंकि उनके कई बड़े बच्चों और युवा पोते पीड़ित चिकित्सा स्थितियों और विकास संबंधी चुनौतियों का सामना कर रहे हैं। यद्यपि वे अपने परिवार के जीवन के निकट-बुनना और प्रेमपूर्ण स्वभाव का आनंद उठा चुके हैं, अब वे गहरे प्रेम और संबंध के नीचे की ओर अनुभव कर रहे हैं: सहायता प्रदान करने के लिए असहाय महसूस कर रहे हैं, अत्यधिक चिंता और अपने प्रियजनों की भलाई पर चिंता, और "यह सब कुछ बेहतर बनाने" की गहरी इच्छा। उनके वर्तमान परिस्थितियों की समझ में तनावपूर्ण प्रकृति का वर्णन करने के कुछ मिनट बाद, जिम आहें और कहते हैं, "और फिर हमारे पास फेसबुक है।" ये पांच शब्द परामर्श सत्र पूरी तरह से अलग स्तर पर लेते हैं , और साइबर साझा करने वाले विश्व में हानि के साथ रहने के एक महत्वपूर्ण नए आयाम पर ध्यान केंद्रित करें

यदि आप एक कठिन परिस्थिति से निपटते हैं और सोशल मीडिया के जरिए दूसरों से तेजी से डिस्कनेक्ट हो रहे हैं या सोशल मीडिया से हटने का विचार समान रूप से डिस्कनेक्ट करना है, तो निम्नलिखित पर विचार करें:

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• 3 माइंडनेसनेस में व्यस्त होने के नए तरीके
• मुश्किल परिवार के रिश्ते: सीमाओं के साथ जुड़ा रहना
• असली प्यार, न सिर्फ असली आकर्षण
• जीवित जीवन के लिए 7 युक्तियाँ अपने ठोस स्व के रूप में

• अपने न्यूज़फ़ीड में दिखाई देने वाले लोगों और जानकारी को सीमित करने के लिए उपलब्ध टूल का उपयोग करें यदि आप सोशल मीडिया का उपयोग करने जा रहे हैं, तो अपने आप को अपने लिए काम करने के तरीकों से शिक्षित करें। छवियों के आपके जोखिम को सीमित करें, जो आपको नीचे लाते हैं या आपको विचलित करते हैं "छुपाएं" लोग जो "साझा करें" चित्र या पोस्ट जो आपके लिए अच्छा नहीं लगते हैं

• साइबर स्पेस में आराम करने की सीमा निर्धारित करें, उसी तरह आप अपने रोजमर्रा के जीवन में आप एक मित्र अनुरोध को अस्वीकार करना चुन सकते हैं, जैसे कि आप किसी अनजाने कॉलर से फोन कॉल का जवाब न देना चुन सकते हैं। जब कोई आपकी जगह में प्रवेश करता है, तो आपको यह तय करने का अधिकार होता है कि क्या वह व्यक्ति स्वागत का दोस्त या असुविधाजनक घुसपैठिया है या नहीं।

• याद रखें कि चीजें हमेशा जैसी नहीं होतीं इंटरनेट काल्पनिक, इच्छाधारी सोच और स्व-उन्नयन के एक निश्चित राशि के लिए अवसर पैदा करता है हर किसी के पास भाग लेने के लिए एक "वास्तविक दुनिया" जीवन है अन्य लोगों की "आदर्श दुनिया" के साथ अपनी "वास्तविक दुनिया" की तुलना में सेब और संतरे की तुलना-यह आपके लिए उचित नहीं है और यह उस पर एक अवास्तविक तुलना है

• आप अपने बारे में क्या उजागर कर रहे हैं इसके बारे में सोचें यह इसके लायक है? इंटरनेट पर शब्द और छवियां एक जीवनकाल समाप्त कर सकती हैं। दो बार अपने आप को उन तरीकों से व्यक्त करने के बारे में सोचो जिनसे आपको शर्मिंदगी हो सकती है, नौकरी के विकल्प को नुकसान पहुंचा सकता है, या अपने रिश्तों को नुकसान पहुंचा सकता है जब लोग कमजोर होते हैं, क्योंकि वे अक्सर हानि के समय होते हैं, यह अधिक प्रतिस्पर्धी होना आसान हो सकता है। जब हम सोशल मीडिया पर अधिक काम करते हैं, तो हम किसी दिन हमारे जोखिम के स्थायी और व्यापक रूप से कब्जा कर लिया जाल पर पछतावा कर सकते हैं। विशेष रूप से कमजोर समय के दौरान पोस्ट करने से पहले दो बार सोचो।

कोई भी जीवन की चुनौतियों से मुक्त नहीं है, भले ही सामाजिक मीडिया इसके विपरीत के लिए भ्रम पैदा कर सकती है। यदि आप एक कठिन जीवन स्थिति के साथ काम कर रहे हैं और फेसबुक या अन्य सोशल मीडिया आउटलेट्स के माध्यम से स्क्रॉल करने से आपको बुरा लगता है (और आप ब्रेक नहीं लेना चाहते हैं), याद रखें, ऐसी चीजें हैं जो आप अपनी तरफ से कर सकते हैं अपने जीवन को और परिप्रेक्ष्य में अपने आसपास के लोगों के जीवन को डालने की कोशिश करें। क्या यह सचमुच एक आदर्श दुनिया है? सही संदर्भ को देखते हुए संपर्क को अवरुद्ध करना या सीमित करना एक अच्छा विचार हो सकता है अंत में, उन सकारात्मक प्रतिज्ञाओं का पालन करें जो आप का समर्थन करते हैं, उन तुलनाों को सीमित करते हैं जो दर्द को उत्तेजित करते हैं, उन लोगों के साथ वास्तविकता से जुड़ते हैं जो देखभाल करते हैं, और निजी संदेशवाहक उपकरण का इस्तेमाल करते हैं, जिनके बारे में आप भरोसा करते हैं, उन लोगों के साथ वास्तविक निजी जानकारी का संचार करते हैं। जीवन की चुनौतियां, बढ़िया दबाव और अद्वितीय गतिशीलता के बिना पर्याप्त चुनौतीपूर्ण हो सकती हैं, जो सोशल मीडिया ला सकता है। और अगर आप इसका उपयोग करने जा रहे हैं, तो अपना स्वयं का "मित्र" बनें और इसे आपके लिए काम करने दें।