हम अपने रिश्ते में पिछले क्यों दोहराते हैं?

"हम दोहराते हैं कि हम क्या मरम्मत नहीं करते हैं।" – क्रिस्टीन लैंगली ओबॉट

"यदि कोई व्यक्ति अपने माता-पिता की तरह किसी और से विवाह करेगा, तो उनके माता-पिता को शराबी / अनाचारिक / भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध होना चाहिए। नैदानिक ​​पर्यवेक्षण के दौरान, ऊपर-और-आने वाले चिकित्सक से सामान्य रूप से पूछा जाता है, क्या यह विपरीत साज़िशियों के साथ सहयोगी को देखने के लिए अधिक समझ में नहीं आ रहा है?

यह एक भ्रामक मनोवैज्ञानिक घटना के बारे में एक व्यावहारिक प्रश्न है जिसे "पुनरावृत्ति मजबूरता" कहा जाता है या हम अतीत को क्यों दोहराते हैं पुनरावृत्ति मजबूरी में एक व्यक्ति बार-बार एक दर्दनाक घटना या उसके परिस्थितियों को दोहराता है इसमें घटना का पुन: संबंधन करना या ऐसी स्थितियों में खुद को शामिल करना शामिल है जहां घटना फिर से होने की संभावना है।

हालांकि कोई भी कड़ी और तेज उत्तर मौजूद नहीं है, कई सिद्धांत स्पष्टीकरण प्रस्तुत करते हैं कि "बस छोड़ दें" अस्थिर या दर्दनाक संबंधों के संपर्क में आने वाले कुछ व्यक्तियों के लिए एक विकल्प नहीं है।

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मनोचिकित्सक और शोधकर्ता, बेसेल वान डेर कोक के अनुसार, "कई आघात वाले लोग अपने आप को बेनकाब करते हैं, प्रतीत होता है कि compulsively, मूल आघात की याद दिलाती स्थिति के लिए। ये व्यवहार पुनर्मिलन, शायद ही कभी जान-बूझकर पहले के जीवन के अनुभवों से संबंधित होना समझते हैं। "

और सिगमंड फ्रायड ने उन व्यक्तियों के बीच एक संबंध पाया जो गरीब इतिहासकार थे, जबकि पहले की गलती की घटनाओं को याद करते थे, और अतीत में हुआ कुछ के रूप में इसे याद रखने के बजाय समकालीन अनुभव के रूप में दमित सामग्री को दोहराते हुए अधिक होने की संभावना होती है।

क्यों बदलें कठिन है

मनुष्य परिचित और अनुमान के मुताबिक आराम की तलाश करते हैं-भले ही इसका मतलब बार-बार उन लोगों से डेटिंग करना जो भावनात्मक या शारीरिक रूप से अपमानजनक हैं। यहां कुछ कारण हैं कि हम अस्वास्थ्यकर रिश्तों में क्यों रहते हैं।

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– उन रिश्तों की खोज करने का मतलब अब इतिहास को पुनः बनाने और नतीजे को बदलना है, जिससे सिगमंड फ्रायड के अनुसार एक बच्चे ("पहले के हालात पर वापस जाने की इच्छा") के रूप में हम नियंत्रण नहीं कर सकते हैं।

हमारे अतीत से पुन: लागू होने वाले परिदृश्यों को आशा है कि इस बार हम इसे सही प्राप्त करेंगे। यदि हम अच्छे काम करते हैं, बेहतर प्रदर्शन करते हैं, अलग ढंग से पोशाक करते हैं, सही शब्द ढूंढते हैं, या कुछ अन्य चमत्कारी व्यवहार परिवर्तन करते हैं तो हमारे साथी (अस्वीकार माता-पिता या माता-पिता का प्रतीकात्मक स्टैंड-इन) अब हमलों और हमें दुरुपयोग नहीं करेंगे सचेतक या अनजाने में, हम मानते हैं कि हम इस व्यक्ति के जीवन में सर्वव्यापी हैं और हमारे पास उन्हें संतुष्ट करने की शक्ति है, जिससे उनके प्रेम और स्वीकृति को अनलॉक किया जा रहा है।

-हमने भरोसेमंद किया है कि हमें गलत तरीके से किया जाना चाहिए

-कंडीशनिंग हमें दूसरों से (जानबूझकर या अनजाने में) मनोवैज्ञानिक या भावनात्मक दुरुपयोग करने की कोशिश करता है।

– आघात की संलिपूर्ण पुनरावृत्ति, स्वामित्व या आनंद की अस्थायी भावना प्रदान कर सकती है (लेकिन अंततः असहायता की पुरानी भावनाओं को और बुरा और नियंत्रण से बाहर होने की भावना)।

परिवर्तन, भले ही स्वस्थ हो, विदेशी और डरावना लगता है जब हम मानते हैं कि व्यवहार के सभी पैटर्न में गलत लाभ होते हैं, तो हम पुनरावृत्ति के चक्र को बेहतर ढंग से समझ सकते हैं। यह ध्यान रखना ज़रूरी है कि प्रेरणा नहीं बदलना जरूरी एक ऐसी कार्रवाई नहीं है जो खुशी, राहत या अन्य सकारात्मक भावनाओं को जन्म देती है। कभी-कभी हम फिर से वापस लौट आते हैं क्योंकि परिणाम पूर्वानुमान है। अज्ञात जल में उद्यम के लिए असहनीय चिंता आमंत्रित है

आघात के लिए लत

दुर्भाग्य से, कुछ लोग इस आघात से इतने व्यस्त रहते हैं कि वे सार्थक जीवन अनुभव विकसित करने में सक्षम नहीं हैं। यह निर्धारण अक्सर बाद के अनुभवों को आत्मसात करने में कठिनाइयों का सामना करता है, लगभग जैसे कि उनके भावनात्मक विकास और परिपक्वता एक निश्चित बिंदु (आमतौर पर उम्र में जब आघात हुआ) पर बंद कर दिया गया है।

"युद्ध के दिग्गज सैनिकों को भर्ती के रूप में भर्ती करा सकते हैं, बलात्कार के शिकार वेश्या बन सकते हैं, और बचपन के शारीरिक शोषण के शिकार ने प्रतीत होता है कि पालक परिवारों में बाद में दुर्व्यवहार भड़काने या स्वयं-म्यूटिलेटर बन जाते हैं। फिर भी अन्य लोग आक्रमणकारी की पहचान करते हैं और दूसरों के साथ करते हैं जो उनके साथ किया जाता था। नैदानिक ​​रूप से, इन लोगों को आघात, अस्वस्थता, ऊब और अस्पष्टता के बारे में अस्पष्ट समझ में आ गया है, जब इस आघात की याद दिलाते हुए गतिविधियों में शामिल नहीं होता है। "-बेसेल वैन डर कोल

मामले को बदतर बनाकर यह है कि मनोचिकित्सा में आघात के समय को फिर से और फिर से पुन: प्राप्त करना वास्तव में व्यस्तता और निर्धारण को बनाए रखता है। फ्रैड के विचार को समर्थन देने के लिए अनुभवजन्य साक्ष्य मौजूद नहीं हैं कि दोहराव अंततः स्वामित्व और संकल्प के लिए होता है

इलाज

"हर बार जब आप उसी पुराने तरीके से प्रतिक्रिया करने की कोशिश करते हैं, तो पूछें कि क्या आप अतीत के कैदी या भविष्य के अग्रणी बनना चाहते हैं।" -दिपक चोपड़ा

आघात और शिथिलता का स्तर एक व्यक्ति ने अनुभव किया है कि चिकित्सा और अभ्यास की गति; हालांकि, कार्रवाई, मनोदशा या भौतिक राज्यों में आघात को दोहराने के बजाय, एक के वर्तमान जीवन पर नियंत्रण प्राप्त करना उपचार का प्राथमिक लक्ष्य है।

एक सुरक्षित चिकित्सीय रिश्ते का विकास करना जिसमें क्लाइंट अपने बचपन के अनुभवों की वास्तविकताओं का पता लगा सकते हैं और उनके वर्तमान जीवन पर इसके प्रभाव की कुंजी है। यह कनेक्शन एक सुरक्षित लगाव प्रदान करता है जो अस्वस्थ व्यवहार के और सामाजिक अलगाव और दोहराव के पैटर्न के खिलाफ बफर कर सकता है।

हालांकि, उनके घावों की जड़ें तलाशने से पहले, क्लाइंट को मुकाबला करने वाली तंत्र या सुरक्षा से बचने की आवश्यकता होती है जो पारिवारिक रूप से दर्दनाक घबराहट की भावनाओं, जैसे पदार्थों के दुरुपयोग, आत्म-चोट या दूसरों के विरुद्ध हिंसा से बचाने के लिए कार्यरत थे।

संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी (सीबीटी), डायलेक्टिकल वर्चुअल थेरेपी (डीबीटी), और तर्कसंगत भावनात्मक व्यवहार थेरेपी (आरईबीटी) अस्वास्थ्यकर व्यवहार को जन्म देने वाले सोचा पैटर्नों को बदलने के लिए प्रभावी रूपरेखा हैं। संज्ञानात्मक विकृतियों, नकारात्मक आत्म-भाषण, और मूल विश्वासों के बारे में जागरूकता पर ध्यान केंद्रित करना, इन विचारों को स्वस्थ, अधिक यथार्थवादी विचारों के साथ महत्वपूर्ण बनाना महत्वपूर्ण है।

आघात-संवेदनशील लोगों को सही समय देखकर एक कठिनाई होती है और अक्सर लगता है कि एक बुरी स्थिति या भावना हमेशा के लिए खत्म हो जाएगी। उनकी चुनौती सीख रही है कि कैसे यहां और अब में क्या हो रहा है, और यह पता लगाया जा सकता है कि शराब या नशीली दवाओं के साथ वास्तविकता या आत्म-चिकित्सा से बचने के बजाय, चीजें कैसे और बदल सकती हैं।

एक बार जब घायल अनुभव समय और स्थान पर स्थित होते हैं, तो एक ग्राहक वर्तमान जीवन तनाव और पिछले आघात के बीच भेद करना शुरू कर सकता है और वर्तमान अनुभव पर आघात के प्रभाव को कम कर सकता है।

इसके अतिरिक्त, स्वयं-विनियमन उपकरण जो शांति की स्थिति को सुदृढ़ करते हैं और मन और शरीर के साथ संबंध होते हैं, वे चिकित्सा को लाभान्वित कर सकते हैं। सबसे अधिक आघात-संवेदनशील लोगों को अपने शरीर में सुरक्षा की भावना को पुनः प्राप्त करने के लिए किसी प्रकार के दैहिक कार्य की आवश्यकता होती है। गहरी साँस, सकारात्मक दृश्य, मस्तिष्क-आधारित प्रथाओं और योग के माध्यम से मास्टरींग फिजियोलॉजी, सेंट्रल नर्वस सिस्टम की उत्तेजना प्रतिक्रिया को बदलने और मस्तिष्क को कुचलने में मदद करता है।

हालांकि उपचार की ओर यात्रा लंबी और कठिन प्रक्रिया है, सहायता उपलब्ध है और भावनात्मक कल्याण प्राप्य है।

"किसी भी दर्द का सामना करने से इनकार करने वाले दर्द के रूप में कोई दर्द इतनी विनाशकारी नहीं है और दुःख इतने लंबे समय तक नहीं चल पा रहा है जैसे दुखी होना छोड़ दिया गया।" -क्रैमाक और ब्राउन

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कॉपीराइट 2016 लिंडा Esposito, LCSW