5 तरीके मानसिक रूप से मजबूत लोग अस्वीकृति से वापस उछाल

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चाहे आप किसी पार्टी से बाहर हो गए हों या किसी पदोन्नति के लिए उत्तीर्ण हो गए, अस्वीकार दर्द होता है। लेकिन क्या आपने कभी देखा है कि कैसे बदल दिया जा रहा है, कुछ लोगों को फिर से कोशिश करने से रोकता है, जबकि दूसरों को पहले की तुलना में मजबूत बल मिलता है? हर कोई अस्वीकृति का डंक अनुभव करता है, लेकिन मानसिक रूप से मजबूत लोग इसे मजबूत बनाने और बेहतर बनने के लिए इसका उपयोग करते हैं। वास्तव में, जिस तरह से आप अस्वीकृति का जवाब चुनते हैं, वह आपके भविष्य के पूरे पाठ्यक्रम को निर्धारित कर सकता है।

यहां 5 तरीके मानसिक रूप से मजबूत लोग अस्वीकृति पर काबू पाने के तरीके हैं:

1. वे अपनी भावनाओं को स्वीकार करते हैं

मानसिक रूप से मजबूत लोग अपनी भावनाओं को स्वीकार करते हैं, दबाने, उपेक्षा करने या दर्द से इनकार करने के बजाय वे स्वीकार करते हैं जब वे शर्मिंदा, उदास, निराश या निराश हो जाते हैं, क्योंकि उनके पास असुविधाजनक भावनाओं से निपटने की क्षमता पर विश्वास है, जो स्वस्थ तरीके से असुविधा से मुकाबला करने के लिए आवश्यक है।

अपने आप को समझाने के द्वारा अस्वीकृति के डंक को कम करने की कोशिश कर रहा था यह "कोई बड़ी बात नहीं" केवल दर्द को लंबा करेगा असहज भावनाओं से निपटने का सबसे अच्छा तरीका उनको प्रत्यक्ष रूप से सामना करना है

2. वे सबूत के रूप में अस्वीकृति देखते हैं कि वे सीमाओं को आगे बढ़ा रहे हैं

मानसिक रूप से मजबूत लोग जानते हैं कि अस्वीकृति सबूत के रूप में कार्य करती है कि वे पूरी तरह से जीवन जी रहे हैं। वे कभी-कभी अस्वीकार होने की उम्मीद करते हैं, लेकिन फिर भी वे इसके लिए जाने से डरते नहीं हैं, भले ही उन्हें संदेह हो कि कोई योजना एक लंबा शॉट हो सकती है।

अगर आपको कभी भी अस्वीकार नहीं किया जाता है , तो आप अपने आराम क्षेत्र के अंदर बहुत दूर रह सकते हैं। आप यह सुनिश्चित नहीं कर सकते हैं कि आप अपनी सीमाओं तक अपने आप को धक्का दे रहे हैं जब तक आप हर बार और फिर नीचे नहीं निकल जाते हैं। जब आप किसी परियोजना के लिए अस्वीकार कर लेते हैं, नौकरी के लिए पारित हो जाते हैं, या किसी मित्र के द्वारा निरुपित हो जाते हैं, तो आप जान लेंगे कि आप खुद को वहां से निकाल रहे हैं

3. वे खुद को करुणा से व्यवहार करते हैं

सोचने के बजाय, "मैं कभी भी सोच रहा था कि मैं ऐसा कर सकता हूं कि मैं बेवकूफी हूं," मानसिक रूप से मजबूत लोग दया से खुद का इलाज करते हैं, और दयालु और अधिक पुष्टि संदेश के साथ नकारात्मक आत्म-भाषण का जवाब देते हैं।

चाहे आप लंबी अवधि के प्यार से फंस गए हों या किसी फायरिंग से अंधा कर दिया हो, अपने आप को मारना केवल आप को नीचे रखेगा अपने आप से एक भरोसेमंद दोस्त की तरह बोलें, और मददगार मंत्रों को दोहरा कर अपने कठोर आंतरिक आलोचक को डुबो दें जो आपको मानसिक रूप से मजबूत बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।

4. वे अस्वीकृति उन्हें परिभाषित करने से इनकार करते हैं।

मानसिक रूप से मजबूत लोग व्यापक सामान्यीकरण नहीं करते हैं अगर एक कंपनी उन्हें नौकरी के लिए बदल देती है, तो वे खुद को हिम्मत नहीं घोषित करते हैं यदि वे किसी एकल प्रेम रुचि से अस्वीकार कर देते हैं, तो वे यह निष्कर्ष नहीं निकालते हैं कि वे अस्वीकार्य हैं वे उचित परिप्रेक्ष्य में अस्वीकृति रखते हैं।

एक व्यक्ति की राय, या एक ही घटना, को कभी भी परिभाषित नहीं करना चाहिए कि आप कौन हैं अपने स्वयं के मूल्यों को आप के अन्य लोगों की राय पर निर्भर न होने दें। सिर्फ इसलिए कि किसी और के बारे में कुछ सोचता है इसका मतलब यह नहीं है कि यह सच है।

5. वे अस्वीकृति से सीखते हैं

मानसिक रूप से मजबूत लोग खुद से पूछते हैं, "मुझे इससे क्या फायदा हुआ?" ताकि वे अस्वीकृति से सीख सकें। बस दर्द को बर्दाश्त करने के बजाय, वे इसे स्वयं-विकास के लिए एक अवसर में बदल देते हैं। और इसलिए, प्रत्येक अस्वीकृति के साथ, वे मजबूत हो जाते हैं और बेहतर बन जाते हैं।

चाहे आप अपने जीवन के क्षेत्रों के बारे में सीखें जो सुधार की आवश्यकता है, या केवल यह मानते हैं कि अस्वीकार कर दिया जा रहा है भयानक नहीं है जैसा कि आपको डर था, अस्वीकृति एक अच्छा शिक्षक हो सकता है इसे अधिक ज्ञान के साथ आगे बढ़ने का अवसर के रूप में उपयोग करें।

स्रोत: अमीमोरीन एलसीएसडब्लू। कॉम

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यह आलेख पहले इंक पर प्रकट हुआ।

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