6 बुरी आदतें जो आपकी सफलता को तोड़ देंगे

आपके विचार न केवल आपके भावनात्मक स्थिति को प्रभावित करते हैं, बल्कि आपके व्यवहार को भी प्रभावित करते हैं। जब आप सकारात्मक सोचते हैं, तो आप बेहतर महसूस करेंगे और बेहतर प्रदर्शन करेंगे। जब आप नकारात्मक सोचते हैं, तो निराशा आप पर निर्भर करती है और आपके व्यवहार में दिखाई देती है।

स्रोत: वायास्सलौ क्रसकॉस्की / शटरस्टॉक

हर कोई अनुभवहीन, अवास्तविक, और अतिरंजित नकारात्मक विचारों को एक समय या किसी अन्य पर अनुभव करता है सनकीवाद को आदत बनने की इजाजत देता है, तथापि, आपकी क्षमता को सीमित कर देगा अगर आप अपने दिमाग पर नियंत्रण हासिल नहीं कर पा रहे हैं, तो आप महान चीजें कभी नहीं प्राप्त करेंगे, क्योंकि आप अगले स्तर तक नहीं पहुंच सकते हैं, जब तक आप यह नहीं मानते कि आप अधिक पूरा करने में सक्षम हैं।

यही कारण है कि खेल मनोचिकित्सक ओलंपियन और अन्य अभिजात वर्ग के एथलीटों के साथ काम करने के लिए काम करते हैं ताकि उन्हें नकारात्मक आत्म-चर्चा को समाप्त करने में मदद मिल सके जो कि प्रदर्शन करने की उनकी क्षमता में हस्तक्षेप करते हैं। लेकिन यह सिर्फ एथलीट नहीं है, जो अपनी मानसिकता बदलने से लाभ उठा सकते हैं: उत्पादक सोचने के लिए सीखना आपको भी मदद कर सकता है। मानसिक ताकत को लूटने वाली सोच की आदतों को पहचानना सीखना आपकी मानसिकता को बदलने में पहला कदम है। यहां छह बुरे मानसिक आदतें हैं जो आपकी सफलता को तोड़ देगा।

1. बहाने बनाना

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उपलब्धि की कमी के लिए अन्य लोगों या बाहरी परिस्थितियों को दोष देने पर आपके प्रदर्शन को नुकसान पहुँचता है ऐसी बातें कह रही है, जैसे "मेरा मालिक मुझे पकड़ रहा है" या "यह सब कागजी कार्रवाई ने मेरी नौकरी करने में असंभव बना दिया" केवल आप को फंसेंगे

बहाने बनाने बंद करो: आप जो कुछ भी नहीं कर सकते उसके आधार पर सभी चीजों पर ध्यान दें। जब आप सकारात्मक पर ध्यान देते हैं, तो आप अपने प्रदर्शन में अधिक प्रयास करेंगे।

2. भविष्य को क्रुद्ध करना

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नकारात्मक भविष्यवाणियां आसानी से आत्म-भरी भविष्यवाणियों में बदल जाती हैं। अगर आप एक महत्वपूर्ण भाषण सोचने के लिए एक मंच पर कदम बढ़ाते हैं, तो "मैं सब कुछ गड़बड़ कर दूँगा," आप विचलित हो जाएंगे- और उस व्याकुलता से आप शब्दों को भूल सकते हैं।

आपत्तिजनक रूप से रोकें: जब तक आप संभावित सबसे खराब स्थिति वाले परिस्थितियों से निपटने के लिए उत्पादक योजनाएं नहीं बना रहे हैं, तो "क्या होगा?" प्रश्नों का अन्वेषण न करें विनाशकारी परिणामों की भविष्यवाणी से चिंता में बढ़ोतरी हो सकती है जिससे आप गला घोंट सकते हैं।

3. अनुमोदन की मांग।

दूसरों से अनुमोदन प्राप्त करने के आपके प्रयासों को उलटा भी पड़ सकता है यह समझने की कोशिश कर रहा है कि साक्षात्कारकर्ता आपके जवाबों को कैसे मानता है, उदाहरण के लिए, आप अपने शब्दों पर ठोकर खा सकते हैं। इससे भी बदतर, दूसरे व्यक्ति की प्रतिक्रिया के बारे में सोचने से आप वार्तालाप को पूरी तरह से व्यवस्थित कर सकते हैं।

अनुमोदन प्राप्त करने की कोशिश करना बंद करो: हालांकि कभी-कभी आपके दर्शकों की प्रतिक्रिया को मापने के लिए महत्वपूर्ण हो सकता है-जैसे बिक्री विक्रय के बीच -आप आश्वस्त करने के लिए खर्च किए जाने वाले प्रत्येक सेकेंड में आप हाथ पर काम पर केंद्रित नहीं होते हैं। अपना सर्वश्रेष्ठ करने पर ध्यान रखें और समझें कि आप अन्य लोगों को कैसे प्रतिक्रिया दे सकते हैं।

4. आत्म-संदेह पर विश्वास करना।

असुरक्षा आपके सपनों को मार सकती है। यदि आप एक साक्षात्कार में सोचते हैं, "मुझे कभी भी काम पर रखा नहीं जाएगा," तो आपकी आत्म-संदेह से चमक जाएगी और आपको नौकरी देने की संभावना कम होगी। अस्वीकृति आपके आत्म-संदेह को केवल ईंधन देगा और नकारात्मक चक्र को तोड़ने के लिए मुश्किल होगा।

अपने आप को संदेह करना बंद करें: अपने कौशल, प्रतिभाओं और उपलब्धियों की एक सूची बनाएं। सूची को नियमित रूप से पढ़ें और जब आप स्वयं-संदेह से ग्रस्त हो जाते हैं, तो आपको अपने सभी कारणों से याद दिलाएं कि आप "बहुत अच्छे" हैं।

5. खुद को नीचे लाना

जब आप खुद को "आप बेवकूफ" कह रहे हैं या "आप कभी भी कुछ भी नहीं कर सकते", तो अच्छा प्रदर्शन करना असंभव है। नकारात्मक आत्म-भाषण आपको अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करने से निराश करेगा और यह आपको तेज़ी से नीचे खींच देगा।

पट-डाउन्स को रोकें: एक विश्वसनीय दोस्त की तरह खुद से बात करें यदि आप किसी और के साथ ऐसे कठोर शब्दों का प्रयोग नहीं करेंगे, तो अपने भीतर की आलोचक आपको उन्हें कहने की अनुमति न दें।

6. खुद को अनुमान लगाते हुए।

पिछले विकल्पों पर प्रतिबिंबित करते हुए स्वस्थ हो सकते हैं, आपके द्वारा किए गए प्रत्येक विकल्प का अनुमान लगाते हुए आपके प्रदर्शन को खराब कर देगा सवाल है कि क्या आपने सही कहा था, या कॉकटेल पार्टी के लिए पोशाक में अपनी पसंद का दूसरा अनुमान लगाया है, बहुत मस्तिष्क की शक्ति बर्बाद करता है।

अपने आप को दूसरा अनुमान लगाने से रोकें: सावधानी बरतें ताकि आप यहां-और-अब में पूरी तरह से उपस्थित होना सीख सकें।

स्रोत: अमीमोरीन एलसीएसडब्लू। कॉम

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यह आलेख पहले इंक पर प्रकट हुआ।