क्या आप बेवकूफ गड़बड़ से पीड़ित हैं?

जब हम काम या जीवन में अपने लक्ष्यों से निपटने की बात करते हैं, तो हममें से बहुत उत्साहित हैं लेकिन सहनशीलता दुर्लभ है। आइए हम इसे कड़ी मेहनत के माध्यम से चीजों को देखने के लिए कट्टरपंथी होने का सामना कर सकते हैं, और फिर भी शोधकर्ताओं ने हाल ही में यह सुझाव देना शुरू किया है कि IQ, EQ, या शुभकामनाएं की तुलना में अधिक – हमारी सफलता की भविष्यवाणी करना चाबी है

आप देख रहे हैं कि लंबी अवधि के लक्ष्यों की खोज के लिए धैर्य जुनून और दृढ़ता है। यह साल के लिए कुछ की तरफ काम करने की क्षमता है, जैसा कि आप कुछ को पूरा करने का प्रयास करते हैं जो आपको रोशनी देते हैं और आपको उद्देश्य प्रदान करते हैं। यह जीवन जी रहा है जैसे कि स्प्रिंट की बजाय मैराथन है।

स्रोत: पीटर बर्निक / कैनवा

क्योंकि जब प्रतिभा निश्चित रूप से आपके कौशल को सुधारने के प्रयास के बिना मायने रखती है, तो यह केवल वही वादा है जो संभव है और गारंटी नहीं है। और जब हम रातोंरात सफलता की कहानियों के लिए तैयार हो जाते हैं, तो वास्तविकता में इन कहानियों में से हर एक के लिए कई वर्षों और वर्षों की एक सतत कहानी है जो अपनी प्रतिभा को उत्पादक बना दिया है।

अच्छी खबर यह है कि जब आपके कणों का स्तर आंशिक रूप से आनुवांशिक प्रतीत होता है, तो यह एक बड़ा सपना चलाने की प्रक्रिया में भी विकसित किया जा सकता है, आपके जीवन काल में वृद्धि करने के लिए जाता है और जब आप दूसरे किरकिरा लोगों से घिरे हो तो संक्रामक हो सकते हैं।

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लेकिन क्या आप बहुत ज्यादा धैर्य रख सकते हैं?

"पूर्ण रूप से। जब आप अपने आप को और दूसरों की हानि के लिए आगे बढ़ते हैं, तो मैं उस बेवकूफ धैर्य को कहता हूं, "बेस्ट-सेलिंग लेखक और सकारात्मक मनोविज्ञान के कोच कैरोलीन एडम्स मिलर बताते हैं। "ऐसा तब होता है जब एथलीट दर्द के माध्यम से खेलते हैं और अपने करियर को बर्बाद कर देते हैं। यह कार्यस्थलों में होता है जब लोग विचारों या प्रथाओं के आसपास कठोर हो जाते हैं और जब बाजार में परिवर्तन होता है तो वह धुरी तक पहुंचने में विफल रहता है। पर्वतारोहण में, इसे शिखर बुखार कहा जाता है स्कूबा डाइविंग में, इसे गहरी उत्साह कहा जाता है। "

और आइए, ईमानदारी से, कुछ पोजीशन में आप संभवतया आपके लिए अच्छे के मुकाबले कुछ के साथ रह गए हैं। यह एक ऐसा विचार है जिस पर आप उत्तीर्ण होना चाहिए था, जो नौकरी आप के लिए अनुकूल नहीं थी या कोई रिश्ता जो आपको चोट पहुँचा रहा था। हम सब मूर्ख मूर्ख क्षणों था

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मिलर ने चेतावनी दी, "कुछ भी अच्छा के अधिक उपयोग, अपने और दूसरों को नुकसान पहुंचा सकता है" "किसी भी सकारात्मक मनोविज्ञान अभ्यास की तरह आपको सही संदर्भ में धैर्य का उपयोग करना होगा, सही तरीके से, सही लक्ष्यों के साथ लगातार सकारात्मक परिणाम प्राप्त करना होगा ग्रिट सिर्फ जीवन के लिए एक दृष्टिकोण नहीं है, जो छोड़ने और सफल होने के बीच के अंतर को जोड़ सकता है, यह भी गुणवत्ता है कि अगर हम जीवन में बड़ा खेलना चाहते हैं, पछतावा के बिना जीवित रहना चाहते हैं, और अन्य जुनून और धैर्य के साथ रहने के लिए प्रोत्साहित करते हैं भी।"

परिणामस्वरूप मिलर ने सुझाव दिया कि प्रामाणिक धैर्य को आगे बढ़ाने के लिए हम बेहतर कर देंगे। वह इस बात को परिभाषित करती है: "कठिन लक्ष्यों का भावपूर्ण पीछा जो भावनात्मक रूप से पनपने का कारण बनता है, सकारात्मक जोखिम लेता है, अफसोस के बिना जीवित रहता है, और भय और दूसरों को प्रेरित करता है।"

तो आप कैसे अधिक प्रमाणिक रूप से किरकिरा हो सकते हैं?

मिलर पांच तरीकों का सुझाव देता है:

• अपने जुनून खोजें – अपनी रुचियों का पालन करें और नोटिस करें कि स्वाभाविक रूप से आपका ध्यान कैसी है, और तब इस रुचिपि को ट्रिगर करें और जब तक आप अपना जुनून नहीं पाते। खुले दरवाजे के माध्यम से चलो और आप क्या सीख रहे हैं के साथ छड़ी। इस बारे में सोचें कि जब आप अपने जीवन को वापस देखते हैं, तब आप क्या नहीं करते हैं।
• खुद से पूछना शुरू करो 'क्यों नहीं?' – जोखिम लेने की हमारी क्षमता हमारे सिर में शुरू होती है इसलिए जब आप सोचते हैं कि अपने जुनून को समझने के लिए क्या लगेगा, तो अपने आप से पूछने की कोशिश क्यों नहीं की, "क्यों नहीं?" किरकिरा लोग जोखिम लेने और स्वयं पर शर्त लगाते हैं।
• लक्ष्यों को निर्धारित करें और पालन करें – अब्राहम लिंकन और मार्टिन लूथर किंग ने दुनिया को बदल दिया क्योंकि उन्होंने उन दीर्घकालिक लक्ष्यों को निर्धारित किया था जो उन्हें प्रकाशित करते थे और प्रत्येक चुनौती के चेहरे में उनका पालन करने के लिए स्वयं विनियमन और गरिमा थी। सहजता से वे विज्ञान को लक्ष्य निर्धारण के लिए समझाते थे और इसका उपयोग उनके लाभ के लिए करते थे। Miller की लक्ष्य सेटिंग कार्यपुस्तिका यहां अधिक जानकारी प्राप्त करने के लिए
• अपनी स्वयं की बात बदलें – हम धीरज परीक्षणों से जानते हैं कि शरीर मस्तिष्क को ऐसा करने के बाद कहता है। जब हमें वास्तविक चुनौतियों का सामना करना पड़ता है तो हमारे अंदरूनी निराशावादी अक्सर हमें यह बताते हैं कि हम कैसे अयोग्य हैं, यह कैसे कभी काम नहीं करेगा और क्यों तार्किक काम करना बंद है इन क्षणों में आप धीरे से अपने आप को चुनौती देना चाहते हैं और वास्तव में कहानियों की सच्चाई का परीक्षण करते हैं। अधिक अस्थायी (बनाम स्थायी) और विशिष्ट (बनाम व्यापक) स्पष्टीकरण जो हम पा सकते हैं, बड़ी मुश्किलों में कम मामूली जटिलताओं को बदलना है। शायद चीजें अभी योजना नहीं चल रही हैं या आपने अभी तक इस कौशल में महारत हासिल नहीं की है , लेकिन प्रयास और दृढ़ता से आप आगे देखने के बाद क्या संभव हो सकता है?
• एक किरकिरा सहायता टीम बनाएं- धैर्य के प्रत्येक प्रतिद्वंद्वी में एक कहानी है, जब उनका लक्ष्य बहुत मुश्किल हो गया, बाधाओं को बहुत बड़ा हो गया, या वे ऐसा महसूस नहीं करते कि वे किसी भी वास्तविक प्रगति कर रहे थे। वे सभी रिपोर्ट करते हैं कि एक बात ने उन्हें इन क्षणों में संरक्षित करने में मदद की परिवार, दोस्तों, शिक्षकों, कोच या सहकर्मियों ने उन्हें आग्रह किया था। याद रखें, धैर्य संक्रामक है इसलिए सुनिश्चित करें कि आपके आस-पास सही समर्थन टीम है।

अपने प्रामाणिक धैर्य को सुधारने के लिए आप क्या कर सकते हैं? कैरोलीन की अगली किताब "प्रामाणिक ग्रिट: पैशन एंड ट्रिस्टेंस फॉर हार्ड गोल्स" के निशुल्क अध्याय डाउनलोड करने के लिए या यहां अपनी नि: