मैरिन इंडिपेंडेंट जर्नल में एक "प्रिय एनी" कॉलम में, एक लेखक उस प्रश्न पर हस्ताक्षर करता है: "मिडवेस्ट में थेरिपी के माध्यम से।" उसने शिकायत की कि वह विभिन्न चिकित्सकों पर हजारों डॉलर से दूर है और चिकित्सा निष्कर्ष निकाला है "पैसे की बर्बादी । "जवाब में एनी ने कहा:" थेरेपी हर किसी के लिए काम नहीं करती। "
दोनों ऐनी और असहाय ग्राहक एक महत्वपूर्ण त्रुटि बनाते हैं वे बोलते हैं जैसे कि सभी मनोचिकित्सा एक समान थे। लेकिन चिकित्सा दो प्रमुख flavors में आता है
फ्रायड द्वारा लोकप्रिय पारंपरिक चिकित्सा, एक वयस्क की मनोवैज्ञानिक समस्याओं को अपने बेकार बचपन से दबाने लगता है। उपचार में आपके चिकित्सक से संबंधित अपने भ्रष्ट युवाओं के विवरण, अपने सपने, स्वतंत्र संघों और स्थानांतरण भावनाओं के साथ महीनों या कई सालों के होते हैं।
दूसरी ओर, तर्कसंगत भावनात्मक व्यवहार (आरईबीटी) दृष्टिकोण, आपकी समस्याओं के यहाँ-और-अब कारण पर केंद्रित है: आपका तर्कहीन आत्म-चर्चा कई अध्ययन इस दृष्टिकोण की प्रभावकारीता का समर्थन करते हैं, जिसे अधिक सामान्यतः कॉग्निटेव-व्यवहार चिकित्सा सीबीटी के रूप में जाना जाता है)।
उदाहरण के लिए, मेरे मुवक्किल टिम, अपने अंतरंग संबंधों में असुरक्षित महसूस करते हैं। एक पारंपरिक चिकित्सक इस निष्कर्ष निकालने की संभावना है कि वह अपने माता-पिता द्वारा एक छोटी उम्र में खारिज कर दिया गया और टिम अपने शुरुआती उत्थान पर चर्चा करने पर ध्यान केंद्रित करेंगे। यह साल के लिए चल सकता है
आरईबीटी / सीबीटी के दृष्टिकोण के प्रयोग से, मैंने टिम को अपने वर्तमान रिश्तों में अपनी अवास्तविक मांगों की पहचान करने में मदद की, जिसमें शामिल हैं: "मुझे अपने साथी की मंजूरी की आवश्यकता है, अन्यथा मैं अस्वीकार्य हूं।" टिम ने अपने विचार को बदलने के लिए सीखा: "मुझे दृढ़ता से मेरा साथी का प्यार है, लेकिन इसकी आवश्यकता नहीं है। यह इसे खोने के लिए दुखी होगा, लेकिन यह केवल सबसे खराब स्थिति में साबित होता है, कि मैं एक अपूर्ण इंसान हूं, जो कि एक अपठनीय हारे हुए नहीं है अभ्यास के साथ, मैं अपने दोषों से खुद को स्वीकार करने के लिए सीख सकता हूं, और इस तरह जीवन का आनंद लेता हूं कि मुझे प्यार है या नहीं। "
नौ सत्रों के बाद, टिम ने काफी हद तक अपने तर्कहीन विचारों को दूर किया था, और पूरी तरह से खुद को स्वीकार करने और उसके संबंधों का आनंद लेते हुए उनके रास्ते पर था
परंपरागत चिकित्सा का प्रयास करने से पहले, दीर्घकालिक समाधान के लिए आरईबीटी / सीबीटी के अल्पकालिक विचार करें।
