5 प्रेरित रहने के लिए निस्संदेह तरीके

प्रेरित रहना महत्वपूर्ण है यह हमें हो रहा है और हमें जाता है, तब भी जब हम लौकिक सुरंग के अंत में प्रकाश नहीं देख सकते। प्रेरणा यह है कि "चलते रहने" की आंतरिक भावना … .. तब भी जब हम वास्तव में (कुछ दिन) चाहते हैं कि हमारे सिर को कवर करने के लिए खींचें और बस रहें!

हमें यह कहने के लिए प्रयास करना पड़ता है कि हम कहाँ हैं, जहां हम चाहते हैं, और सफलता के लिए हमारे मार्ग पर कई बाधाएं फसल हैं सच्चाई यह है कि प्रेरणा से रहना तेजी से हो रही है, खासकर जब लक्ष्य स्पष्ट नहीं है, दूर या मुश्किल को प्राप्त करना इसके अतिरिक्त, जीवन कई आश्चर्यों में फेंकता है जो हमें वापस सेट कर सकते हैं और हमें अपनी प्रेरणा प्रश्न पूछ सकते हैं, और अंत में हमारे लक्ष्य क्या मुझे वाकई खुद को इतना धक्का देना है? क्या यह सब मेरे समय के लायक है? क्या मैं इसे जारी रखने के लिए पर्याप्त चाहता हूं? जब संदेह में ढोंगी, प्रारंभिक उत्साह खोना, लक्ष्य को खत्म करना और हारना आसान है।

कुछ लोगों ने अपने लक्ष्य का पीछा छोड़ने के कारण दूसरों को सफलतापूर्वक उनके पास पहुंचने के कारण प्रेरणा में अंतर है जो उन्हें चलाता है। "सही" – या टिकाऊ – प्रेरणा अंदर से आती है, अच्छी तरह से परिभाषित प्राथमिकताओं और लक्ष्यों द्वारा समर्थित है, और इच्छित परिणाम के लिए एक मजबूत भावनात्मक संबंध प्रदान करती है। अलग-अलग अध्ययनों से पता चला है कि लंबे समय में, आंतरिक प्रेरणा बाहरी से अधिक स्थायी है; इसका मतलब यह नहीं है कि बाहरी पुरस्कार काम नहीं करते हैं, हम सिर्फ हमारे आंतरिक ड्राइवरों को और अधिक मूल्य देते हैं

प्रेरणा चालकों को कई श्रेणियों में वर्गीकृत किया जा सकता है, लेकिन जब हम टिकाऊ प्रेरणा स्व-ब्याज और अन्य लोगों के लिए चिंता के बारे में बात करते हैं, तो वे सबसे ज्यादा उल्लेख करने वाले हैं, क्योंकि वे "स्वार्थी" और "निस्वार्थ" प्रेरणा से संबंधित हैं। व्यक्तिगत रूप से दोनों ड्राइवरों के फायदे और डाउनसाइड्स हैं, लेकिन जब वे तालमेल में काम करते हैं तो सबसे स्थायी प्रेरणा और प्रदर्शन का उच्चतम स्तर संभव है। उदाहरण के लिए, आपको केवल उस पदोन्नति की संभावना है जो आप चाहते हैं, न केवल जब आप कंपनी में अपने खड़े सुधारने की परवाह करते हैं, बल्कि आप अपने माता-पिता या अपने पति या पत्नी को खुश करना चाहते हैं या यह सुनिश्चित कर लें कि आपके बच्चे एक अच्छे स्कूल में जा सकते हैं , आदि।

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प्रेरणा को अपने लक्ष्यों के मार्ग पर मजबूत रखने के लिए कुछ व्यावहारिक रणनीतियों में कूदने से पहले, एक बात का उल्लेख करना जरूरी है: जैसा कि एक कमजोर नींव पर बनाया गया घर लंबे समय तक खड़ा नहीं होता, प्रेरणा को अस्पष्ट लक्ष्यों पर आधारित या खराब परिभाषित वांछित नतीजा कोई भी समय में ध्वज करेगा।

अपने लक्ष्यों को निर्धारित करें कि आपकी प्राथमिकताओं क्या हैं और जिनके पास योजना है, जो आपकी सहायता करेंगे अपने "क्यों" के उत्तर जानें: यह करने का एक अच्छा या सही लक्ष्य क्यों है, इसे प्राप्त करने की आवश्यकता क्यों है, यह आपके लिए महत्वपूर्ण या वांछनीय है या आप जिनकी देखभाल करते हैं, और इसी तरह। एक बार जब आप एक मजबूत आधार सेट करते हैं, तो आप सफल होने तक अपनी प्रेरणा बनाए रखने में आपकी सहायता करने के लिए निम्नलिखित युक्तियों का उपयोग कर सकते हैं।

1. इसे लिखित में रखें। पहचानें कि आप क्या चाहते हैं और इसे लिखित में डालते हैं। जितना संभव हो उतना स्पष्ट और विशिष्ट रहें- दोनों मात्रात्मक (मापनीय) और गुणात्मक (अनुभव या अनुभवात्मक) पहलू शामिल करें। एक बार जब आप इसे लिखते हैं, तो इसे कहीं न कहीं रखें हम योजना बनाते हैं और अपने आप को पालन करने के लिए वादे करते हैं, लेकिन यदि यह हमारे दिमाग में है तो हम जीवन की व्यस्तता के साथ ही दोनों योजनाओं और वादे को भूल जाते हैं। लिखित रूप में चीजें डालते हुए आपको अपने लक्ष्यों के लिए उत्तरदायी बनाते हैं; यह आपके द्वारा बनाई गई सभी प्रगति के लिए भी याद दिलाता है।

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2. विचलन को कम करें जब आप बेतरतीब हो जाते हैं, तो आप कुछ भी ज्यादा प्रगति नहीं कर सकते, क्योंकि आपका ध्यान इतनी सारी चीजों के बीच विभाजित है। विलंब एक समस्या बन सकता है क्योंकि आप उन मामलों पर अपनी ऊर्जा बर्बाद कर सकते हैं जो वास्तव में कोई बात नहीं करते हैं। झूठी दिमाग की तुलना में कुछ भी अधिक ध्यान नहीं दे रहा है। यदि आप स्वयं को सर्कल में चल रहे हैं, तो "रोकें" पर क्लिक करें और अपनी प्राथमिकताओं पर विचार करने के लिए कुछ समय दें। जब आप अपनी प्राथमिकताओं को जानते हैं, तो सभी समय-खाने वालों और ऊर्जा-ज़ापरों को ट्रिम करना बहुत आसान है, जो आपको आगे बढ़ने से रोकते हैं।

3. संभावित नुकसान से अवगत रहें अपने आप से पूछें कि आपके लक्ष्यों की दिशा में प्रगति करते समय आपको कौन सी बाधा आ सकती हैं सभी संभावित बाधाओं के बारे में जागरूक होना महत्वपूर्ण है, क्योंकि आप इन बाधाओं से निपटने का फैसला कर सकते हैं, और जब आप वास्तव में उन पर आते हैं तो आप अपनी प्रेरणा खोने के बिना उन्हें समाप्त करने में सक्षम होंगे। आपके संभावित बाधाओं को नोट करने के बाद, अगला कदम उन्हें तीन समूहों में वर्गीकृत करना है:

• वे जिन्हें आप नियंत्रित कर सकते हैं;
• उन जो आप प्रभावित कर सकते हैं; तथा
• वे आप न तो नियंत्रित कर सकते हैं या न ही प्रभाव डाल सकते हैं

उन चीजों पर अपनी ऊर्जा बर्बाद मत करो जो आप नहीं लड़ सकते हैं; इसके बजाय, ध्यान रखें कि क्या किया जा सकता है और आगे बढ़ना जारी रखो।

4. सकारात्मकता को गले लगाओ। सकारात्मक बात करें और बातें करें जो आपको खुश करते हैं, क्योंकि जब आप खुश होते हैं तो आप अधिक सक्रिय और प्रेरित महसूस करते हैं। बेशक, अप्रत्याशित और अवांछनीय बातें हो सकती हैं और वे आपके दृष्टिकोण और संकल्प को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं। याद रखें, नकारात्मक आत्म-चर्चा और अत्यधिक आत्म-आलोचना केवल मामलों को बढ़ाएगी और इससे आपकी प्रेरणा कमजोर हो जाएगी। सकारात्मक आत्म-बात, दूसरी तरफ, आपके सामान्य रूप से तेजी से तेजी से आगे बढ़ने में आपकी मदद करेगी, और आगे बढ़ना जारी रखेगा जैसे कि कुछ भी नहीं हुआ।

5. अपने आप को पुरस्कृत करें हर कोई पुरस्कार पसंद करता है – वे हमें खुश, मूल्यवान और मान्यता प्राप्त महसूस करते हैं। पुरस्कारों पर हमें उस सकारात्मक प्रभाव के लिए बड़ा होना जरूरी नहीं है; कभी-कभी एक अनुसूचित विराम भी इनाम के रूप में काम कर सकता है यहां और आपके लिए जो भी प्रगति की गई है, उसके लिए बहुत कम पुरस्कार आपकी प्रेरणा को अच्छी बढ़ावा देंगे और आप अपनी यात्रा के दौरान एक सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखने की अनुमति देंगे। समसामयिक पुरस्कार उस तत्काल अनुदान को प्रदान करते हैं जो हम सभी को चाहते हैं।