डेरिक रोज और चोट-प्रोन एथलीट

डेरिक रोज़, शिकागो बुल्स पॉइंट गार्ड, को 2011 में एमवीपी से सम्मानित किया गया था, और मीडिया और प्रशंसकों ने गुलाब के भविष्य को और अधिक एमवीपी ट्राफियों से भरा माना और एनबीए चैम्पियनशिप शायद। लेकिन खेल के कई भाग्य भाग्य होते हैं, और पिछले दो पूर्ण सीज़न में, गुलाब को दो घुटनों की चोटों से गुजरता था, बुलस के स्टार को केवल 10 गेम तक ही सीमित कर दिया गया था। अब, डेरिक रोज के चारों ओर एक भविष्य के चैंपियन के रूप में घूमते हुए बातचीत की बजाय, चर्चा इस बात पर केंद्रित है कि रोज़ चोट लगने की स्थिति में है या नहीं और असफलताओं के साथ अपना कैरियर बर्बाद कर दिया है।

गुलाब के अतीत से ऑफिसेंस ने घुटने की चोट से एक और भयंकर पुनर्वास के रूप में चिह्नित किया, और प्रशंसकों और मीडिया ने आशावाद के साथ आने वाले सत्र को देखा, लेकिन अक्टूबर के अंत में कैवलियर्स के खिलाफ एक गेम में, गुलाब ने अपने टखनों को मोहित कर दिया। वह छह दिन बाद लौटा, केवल बक्स के खिलाफ चोटों को फिर से बढ़ाना गुलाब ने बास्केटबॉल के बाद जीवन पर खुलेआम चर्चा की, और मीडिया ने एक बार फिर से उसे चोट-प्रवण के रूप में लेबल किया।

एथलीटों की एक महत्वपूर्ण सूची है, जो प्रतिभा से भरी थीं, लेकिन उनकी क्षमता तक पहुंचने के लिए लंबे समय तक स्वस्थ नहीं रह सकते थे: ग्रेग ओडेन, मार्क प्रोर, डैरेन मैकफैडेन तो, चोट-प्रवण होने का क्या मतलब है और पुनर्वास में एक खेल मनोविज्ञान सलाहकार क्या भूमिका निभा सकता है?

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डेरिक रोज की तरह एथलीटों के लिए, वे कभी-कभी डर में खेलना शुरू करते हैं क्योंकि उनके दिमाग के पीछे वे फिर से चोट के बारे में चिंता कर रहे हैं बेशक, भौतिक तत्व दोहराने वाली चोटों के बारे में बात करने में प्रमुख कारक हैं, लेकिन पुनर्वास के मानसिक पक्ष को अक्सर अनदेखी की जाती है।

उदाहरण के लिए, यदि एथलीट मानसिकता का सब्सक्राइब करते हैं कि वे चोट-प्रवण हैं, तो फिर से होने वाली चोटों के लिए एक उच्च संभावना है मनोवैज्ञानिक तनाव और निराशा से निपटने में, एक एथलीट अपनी पूर्व चोट क्षमता में नहीं खेल सकते। मन और शरीर एक साथ काम करते हैं, और अगर अवचेतन में फिर से चोट के डर में है, तो शरीर प्रतिक्रिया करेगा, इस प्रकार संभावित रूप से खिलाड़ी को जोखिम में डाल दिया जाएगा इस के साथ अपने दिमागों की पीठ को दबाकर, मांसपेशियों को परेशान करने के लिए संभव है, जिससे चोट की संभावना बढ़ सकती है।

विज़ुअलाइज़ेशन और घायल एथलीट

इन एथलीटों में से कई एथलीट्स अपनी समस्या सुनना नहीं चाहते हैं, क्योंकि वे शायद मानते हैं कि वे आराम कर रहे हैं, लेकिन वे अपने दिमाग को कम करने के लिए किसी प्रकार के मानसिक व्याकुलता या मानसिक विश्राम से लाभ उठा सकते हैं। इससे उन्हें फिर से चोट के भय और चिंता को बंद करने के लिए सीखने में मदद मिलेगी। उदाहरण के लिए, जब लेब्राइन जेम्स दक्षिण समुद्रतट में अपने पहले सीज़न में मियामी हीट के साथ एक चैम्पियनशिप जीतने पर अपनी चिंता से जूझ रहा था, तो कैमरे ने उन्हें "द हंगर गेम्स" पढ़ते हुए लॉकर रूम में दिखाया और आराम से दिखाई। यह विचलन का एक बढ़िया उदाहरण है यह हाथ से कार्य से मन दूर ले जाता है, और मेरे अनुभव से, कुछ एथलीटों को इसकी आवश्यकता है।

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चोट-प्रवण होने के मानसिक पक्ष पर काबू पाने के अन्य महत्वपूर्ण पहलू दृश्य हैं। जब एक एथलीट दोहराने वाली चोटों के साथ काम कर रहा है, तो उसके लिए उसके लिए काम करना और विज़ुअलाइज़ेशन के अभ्यास का प्रयास करना महत्वपूर्ण है। डेरिक रोज की तरह एक एथलीट अनगिनत समय के लिए लेन से संचालित होती है, लेकिन क्या होता है जब एक एथलीट सफल खेलने के बजाय चोट की कल्पना करना शुरू कर देता है? ऐसा होता है और यह दबाव और चिंता बढ़ सकता है

एथलीट उनकी प्रक्रियाओं को दोबारा अभ्यास और दोहराते हैं, जहां वे लगभग दूसरी प्रकृति हैं; वे जानते हैं कि उन्हें क्या करना चाहिए वे अपनी आंखों को बंद कर सकते हैं और कल्पना कर सकते हैं। लेकिन जब उनके मन में चोट होती है, तो इससे अचेतन बाधा उत्पन्न हो सकती है। वे वास्तव में एक सफल प्ले की जगह चोट लगने लगते हैं इन स्थितियों में, एक खेल मनोविज्ञान सलाहकार कदम उठा सकते हैं और एथलीट को इस अवचेतन लड़ाई से उबरने में मदद कर सकते हैं।

स्प्रिंगबोर्ड पर लौट रहा है

उदाहरण के लिए, मेरे पास एक पूर्व क्लाइंट है जो जिम्नास्ट था जो चोट लगने लगा था। वो वॉल्ट को कूदने के लिए स्प्रिंगबोर्ड से छलांग लगाने जा रहा था, और उसने फ़िसलपट्टी को बिल्कुल सही नहीं मारा। वह पहले तिजोरी में सिर चला गया। उसकी चोटें गंभीर थीं, और उसे एक हिलाना था। बेशक, इस घटना में महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक असर पड़ा। उसे फर्श पर वापस आना मुश्किल समय था कुछ समय के लिए, वह अपने आप को घायल होने के बिना भी अपने दिनचर्या की कल्पना करने में असमर्थ था।

उसे अपने मनोवैज्ञानिक ब्लॉक पर काबू पाने में मदद करने के लिए, मैं जिम के साथ उनके साथ गया और उसके कसरत के माध्यम से उसकी मदद की। वह उस चरण की गिनती करेगी जैसे वह स्प्रिंगबोर्ड की तरफ भाग गई, जो उसने कई बार पहले की थी, लेकिन अब उसे पता होना चाहिए कि उसे ट्रैक पर रखने के लिए वास्तव में कितना गिनना है और डर को खत्म करने के लिए ध्यान केंद्रित किया है। वह अपने पैरों में चलने और उसे रोकना होगा। उसका दिमाग उसे शारीरिक रूप से शेष दिनचर्या के साथ जाने की अनुमति नहीं देता।

जब वह स्प्रिंगबोर्ड की तरफ दौड़कर उसके कदमों की गिनती की, उसने फिर से व्यायाम शुरू किया, लेकिन इस बार वह वापस चलेगी और वोल्ट्स को वॉल्ट पर अपने हाथों को लगाएंगे। फिर वह नीचे भाग कर अपने हाथ रखेगी जहां वह आम तौर पर अपने दिनचर्या के माध्यम से भाग लेती। यह पुनरावृत्ति, दृश्यता और सकारात्मक आत्म-चर्चा की एक श्रृंखला थी। उसे खुद को समझने की बात होनी थी कि उसे दस चरणों में चलना पड़ता था, फिर झरना मारो और उसके हाथों को वॉल्ट पर रखो, फिर रुको। उसे इस काम को पूरा करने के लिए आत्मविश्वास होने तक उसे दोहराना पड़ा, लेकिन वह अंततः जिमनास्टिक लौट आई (वह एक स्तर 10 जिमनास्ट थी) और सफलतापूर्वक फिर से मुकाबला करना शुरू कर दिया: मानसिक क्रूरता की गवाही और कैसे दिमाग और शरीर के घटक एक साथ काम करते हैं ।

किसी भी एथलीटों के लिए जिन्हें चोट लगने वाला माना जाता है, एक खेल मनोविज्ञान सलाहकार से बात करना वास्तव में महत्वपूर्ण है: मीडिया की "चोट-प्रवण" शब्द के उपयोग से जुड़े कलंक को खत्म करने में मदद करने के लिए और फिर से डरने का डर दूर करने में सक्षम होने के लिए, चोट। हालांकि कई एथलीटों का सामना कर रहे एथलीटों के लिए कभी-कभी मुश्किल होता है, लेकिन यह महसूस करना जरूरी है कि शरीर को ठीक करने के लिए, मन को एक साथ करना चाहिए।

यह मनोविज्ञान आज के लिए मेरा दूसरा ब्लॉग पोस्ट है, और मुझे आशा है कि आप पढ़ना जारी रखेंगे। ओहियो विश्वविद्यालय के कोचिंग शिक्षा कार्यक्रम और मन एथलेटिक्स बॉडी एथलेटिक्स, एलएलसी के बारे में अधिक जानने के लिए सुनिश्चित करें।