डॉन वर्कआउट्स की दरार

सबसे पहले "दस लाख कदम चलना" पर ध्यान देने के बाद, मेरी योजना का दूसरा चरण जॉगिंग रूटीन आरंभ करना था। मुझे एक अच्छी तरह से दोस्त के साथ जॉगिंग शुरू करने की मेरी योजना के बारे में याद रखना याद है, जिसने मुझे चेतावनी दी थी कि "बस चलने के लिए जा रहे शायद वजन कम करने के लिए पर्याप्त नहीं होगा।" मेरे दोस्त ने बताया कि कैलोरी जोग में जला सकता है दिन भर में कैलोरी की नियमित मात्रा में लेने से कोई भी नुकसान नहीं पहुंचा सकता है।

मैं इस बात से असहमत नहीं हूं कि यह सच है, लेकिन मुझे लगता है कि यह शरीर प्रणाली का एक यंत्रवत् दृश्य दर्शाता है- मुझे विश्वास नहीं है कि मेरे लिए सच हो जाएगा या अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मेरी मदद करेगी उस समय, मुझे अपने दोस्त को शांतिपूर्वक याद आती है कि मेरे लिए, सुबह में पहली बार जॉगिंग करने से मेरे मामले में वज़न कम होगा। मुझे याद नहीं है कि मैंने उस समय अपने दृष्टिकोण की व्याख्या की थी, लेकिन अनिवार्य रूप से, मुझे पता था कि यह मेरे लिए क्या करना है, अपने आप को गहरा तरीके से कह कर दिन शुरू करना है, "आप एक खिलाड़ी हैं।"

सुबह 4:30 बजे तक, ज्यादातर लोगों ने ऐसा नहीं किया होगा, अगर विकल्प दिया जाता है, तो मैंने पहले से ही अपने आप को एक शक्तिशाली बयान दिया है कि मैं एकमात्र दिमाग के तरीके में काम करने के लिए तैयार हूं, कभी-कभी प्रक्रिया के भाग के रूप में बड़ी असुविधा (असुविधा खुद रन नहीं है, बल्कि हर बार जब मैं एक सैर के लिए जाने का चयन करता हूं तो मैं नींद से बाहर निकलने का काम करता हूं)।

दिन की शुरुआत में इस मानसिकता के साथ, मैंने पाया है कि मेरे लिए, बाकी सब कुछ बहुत ज्यादा लाइन में आता है मेरे पूरे दिन के दौरान, मैं एक "मैं एक खिलाड़ी हूं" मानसिकता लेता हूं

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इसलिए, अगर किसी को काम करने के लिए कपकेक लाया जाता है, तो मैं खुद से पूछ सकता हूं, "क्या प्रशिक्षण में एक एथलीट अभी एक कपकेक खा सकता है?" (अक्सर, इसका उत्तर है, "हाँ, एक एथलीट हो सकता है, खासकर अगर मेरे जॉगिंग पार्टनर ने उन्हें बेक किया क्योंकि वे निश्चित रूप से उस मामले में कुछ विशेष होगा।) हालांकि, तब मैं खुद से पूछता हूं, "यह देखते हुए कि मैंने अपने एक दोस्त के अविश्वसनीय स्वादिष्ट कप केक खाने के लिए चुना, क्या कोई खिलाड़ी दूसरे कप केक या किसी अन्य प्रकार के खाने का चुनाव करेगा?"

और, अब जब मैंने सुबह 4:30 बजे एक रन किया है, तो मुझे आम तौर पर यह पता चलता है कि जवाब एक ठोस और संतुष्ट है "नहीं"।

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