क्या नया साल वास्तव में आपको एक नया घोषित करने का सर्वश्रेष्ठ समय है?

स्रोत: ग्रेग मैकब्राइड

नया साल। आप नए हैं। सही? लेकिन रुको … 2016 के शुरू होने के बाद आप वास्तव में कौन हैं?

आप अपने बारे में कैसे सोचते हैं? आप दुनिया में किस तरह की ऊर्जा पेश कर रहे हैं? और, अगर मैं आपको गोगा गया, तो क्या परिणाम होंगे जो आपको परिभाषित करेगा? पहला शब्द और / या वर्णनकर्ता के साथ उत्तर दें जो मन में आता है: शानदार? गजब का? अतुल्य? … फैट ?

अफसोस की बात है, यह अक्सर शब्द "फैट" या वाक्यांश जैसे "बहुत बड़ा" या "बहुत या यह भी" है कि हम पहले विचार के रूप में चुनते हैं जो हमें अभी के रूप में परिभाषित करता है डायटेटर्स के रूप में, हम अक्सर नकारात्मक के संदर्भ में सोचते हैं-जैसे कि उन निराशाजनक विचारों ने हमें अंततः हमारे आहार से छुटकारा दिलाने और कुछ अतिरिक्त वजन निकालने के लिए प्रेरित किया हो। लेकिन मेरे अनुभव में, हमारे आंतरिक वार्ता के सबसे आगे नकारात्मक शब्दों और विचारों को ध्यान में रखते हुए वास्तव में बहुत विनाशकारी हो सकता है

आप के करीबी किसी के बारे में सोचें कोई जिसे आप प्यार करते हैं। कोई आपको लगता है कि चांद को लटका दिया जब वह व्यक्ति दिमाग में आता है, तो क्या आप उनकी एक कमियों के बारे में सोचते हैं? या क्या आप अपने जीवन में उनके होने के परिणामस्वरूप अपने कई गुणों और गर्म, फजी महसूस के बारे में सोचते हैं?

अब, किसी के बारे में सोचें कि आप एक प्रशंसक नहीं हैं जब आप इस व्यक्ति के बारे में सोचते हैं, तो क्या आप पहले उनके गुणों में से एक की सूची करते हैं? या फिर आप उस कारण पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जिस पर आप उनको मानते हैं कि आप वास्तव में आस-पास नहीं होना चाहते हैं?

एक सोच प्रक्रिया अच्छा लगा, है ना? और दूसरा? इतना अच्छा नहीं।

और फिर भी मैं यह शर्त लगाने के लिए तैयार हूं कि जब आप अपने बारे में सोचते हैं, तो वह अक्सर उसी तरह की रोशनी में होता है जिसे आप किसी के बारे में सोचते हैं जिसे आप नापसंद करते हैं या न ही बचाना चाहते हैं दूसरे शब्दों में, आप अपने स्वयं के स्वयं के लिए किसी भी गर्म फूजी महसूस नहीं कर रहे हैं लेकिन मैं यहाँ आपको बता रहा हूं कि आपको चाहिए। आखिरकार, आप एक अविश्वसनीय, अद्भुत व्यक्ति हैं जैसे आप अभी (इस क्षण में) हैं।

मुझे परवाह नहीं है कि आपके पास खोने के लिए अतिरिक्त वजन के 5, 10 या 100 पाउंड (या अधिक) हैं मुझे परवाह नहीं है कि आपने हाल ही में अपने महत्वपूर्ण अन्य के साथ अपना गुस्सा खो दिया है। मुझे परवाह नहीं है कि यदि आपने पिछले महीने काम पर सबसे अधिक काम किया था मुझे परवाह नहीं है कि आपने काफी कुछ हासिल नहीं किया है या शायद इस नए साल के लिए आपके लक्ष्यों की ओर काम करना शुरू भी नहीं किया है। आप अभी भी अविश्वसनीय हैं आप अभी भी अद्भुत हैं आप अभी भी सही-सही इस क्षण में हैं

इसका यह मतलब नहीं है कि मैं आपको अतिरिक्त वजन कम करने, स्वस्थ होने, बेहतर दिखने और अपने सभी लक्ष्यों को पूरा करने के लिए प्रोत्साहित नहीं करना चाहता। लेकिन मुझे संदेह है कि आप ऐसा करने जा रहे हैं, अगर आप अपनी कमियों को समझते हैं तो आप खुद को परिभाषित कर रहे हैं दूसरे शब्दों में, यह समय है कि आप अपने नकारात्मक को परिभाषित करने से रोकें (जैसे आपके अतिरिक्त वजन) और सकारात्मक बढ़ाना शुरू करें

जब किसी को बदलने में मदद करने की बात आती है, तो क्या आप उस व्यक्ति की सहायता करने के लिए कुछ भी करने की अधिक संभावना नहीं करेंगे, जिसे आपने पहले सोचा था कि आप परवाह करते हैं? और क्या यह संभव नहीं है कि आप उस व्यक्ति की सहायता करने के लिए वास्तव में परवाह नहीं करेंगे जो आपने पहले कल्पना की थी जिसे आप बचाना चाहते हैं? तो आप ऐसा क्यों सोचेंगे कि आप खुद पर कम हो सकते हैं और अभी भी अपने लक्ष्यों को पूरा कर सकते हैं? चमकदार, खुश लोगों के साथ अपने विचारों को भर कर, आप अपने कदम को थोड़ा सा जोड़ देंगे और उन बदलावों को आरंभ करने के लिए प्रोत्साहित करेंगे जिन्हें आप देखना चाहते हैं कि इस साल सफल रहे।

एक और उदाहरण: मनुष्य के सबसे अच्छे दोस्त (कुत्तों) के बारे में सोचो। क्या वे अपने नाक के मलबे में मल रहे हैं? या कुछ अच्छा कर रहे हैं जब एक प्यार पैट और बहुत प्रशंसा प्राप्त करके? आप जवाब जानते हैं।

तो हाँ, मैं चाहता हूं कि आप पिछली विफलताओं के "मल" में अपनी नाक रगड़ना बंद करना चाहते हैं-अपने आप को इसके द्वारा परिभाषित करने का उल्लेख नहीं करना। इनमें से कोई भी विफल आहार, व्यायाम की योजनाएं या लक्ष्यों का मामला नहीं है वे सभी को क्या काम किया और क्या नहीं किया है के बारे में महान सबक के रूप में गिना जा सकता है। मेरी किताब वजनहीन इस के लिए एक वसीयतनामा है इसमें मैं अनगिनत समय की शुरूआत करता हूं कि मैंने शुरू किया (और फिर "विफल" पर) परहेज़। और फिर भी अगर मैंने कोशिश करना बंद कर दिया होता- अगर मैंने आत्म-प्यार के बदले आत्म-प्रेम के साथ एक बार कोशिश करने का फैसला नहीं किया है-मैं कभी भी 250 पाउंड से ज्यादा वजन नहीं ले सकता था (अधिक भार मैं ऊपर रख दिया था एक दशक)।

आज एक नया दिन है। हेक, यह एक नया साल है। एक वर्ष जिसमें आप कुछ भी हासिल कर सकते हैं लेकिन सिर्फ अगर आप अपने आप को प्यार के साथ सोचते हैं, स्वीकृति के साथ और ज्ञान के साथ कि आप इसे '' पर जा रहे हैं भले ही आप अपने आदर्श वजन पर अभी तक नहीं हैं।

तो हम सभी को आजकल कुछ मानसिक गले लगाते हैं और 2016 में, हम क्या करेंगे? और आइए हम अपने नकारात्मक, बल्कि हमारे सकारात्मक के द्वारा खुद को परिभाषित करना शुरू करते हैं। यह मानसिक परिवर्तन-और स्वयं की नई परिभाषा-अद्भुत चीजों (वजन घटाने, बेहतर स्वास्थ्य और एक खुशहाल जीवन सहित) को जन्म दे सकती है।

आपके पास खोने के लिए क्या है? नकारात्मक विचारों के अलावा, वह है?

स्रोत: ग्रेग मैकब्राइड

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