हम इंसान हो सकते हैं, लेकिन हम भी जानवर हैं

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) एक लंबे समय से आस पास रहा है और इस तरह के अवसाद, आवेग विकार, व्यसनों, जुनूनी-बाध्यकारी विकार, चिंता, और अन्य जैसे विकारों का इलाज करने के लिए मुश्किल उपचार के लिए उपयोग में महत्वपूर्ण सफलता दिखाई है

। उसने कहा, हम में से जो गहरे विचारक हैं – जो हमेशा पूछ रहे हैं "लेकिन क्यों?" – जिस तरह से हम सोचते हैं या व्यवहार करते हैं, केवल सतही, अति सरलतापूर्ण, या अशिष्टतापूर्ण तरीके से बदलते हुए बेहतर करने के लिए हमारे जीवन को बदलने का विचार।

वास्तव में, सभी प्रकार के थेरेपी के मूल्य हैं, और इस कारण कई चिकित्सक स्वयं को मनोचिकित्सक मानते हैं और रिश्ते-केंद्रित पर ध्यान केंद्रित करते हैं जिनमें सीबीटी को शामिल किया जाता है – खासकर "संज्ञानात्मक" भाग जो कि प्रतिक्रियात्मक सोच को दर्शाता है लेकिन अनुसंधान यह दर्शाता है कि व्यवहार सुधार तकनीक एक महान सौदा कर सकती है – सभी उम्र के लोगों के लिए । हमारे साथी जानवरों के ऊपर स्वयं को स्थापित करने के लिए अंतर्दृष्टि, सोच और तर्क के लिए हमारी क्षमता का उपयोग करने के बावजूद, यह पता चला है कि हम एक ही बुनियादी व्यवहार कंडीशनिंग के अधीन हैं जो एक इलाज, या प्रशिक्षण का उपयोग करके "बैठ" करने के लिए कुत्ते को सिखाता है एक बिल्ली एक बंदूक बंदूक का उपयोग करके भोजन कक्ष तालिका में रहने के लिए

मनोवैज्ञानिक विज्ञान में प्रकाशित हाल के शोध में इस का एक उदाहरण प्रदर्शित किया गया था। एम्स्टर्डम ऑफ़ एम्स्टर्डम प्रायोगिक मनोवैज्ञानिक रीनॉउट डब्ल्यू। वीयर और उनके सहयोगियों ने शराबियों का अभ्यास किया था, जब उन्होंने एक जॉयस्टिक के साथ शराब की छवियों को "धकेल दिया" जब मूल रूप से अध्ययन किया गया, जो शराब के आदी रहे तो इन छवियों को "खींच" करने की तत्काल आवेग था, जब वे दिखाई देते थे बहुत सरल अभ्यास के माध्यम से, उस आवेग को फिर से प्रशिक्षित किया गया था, जो छवि को रिफ्लेक्शिप से धक्का देगी। तब उन्हें मानक संयम-आधारित, संज्ञानात्मक व्यवहार तीन महीने के कार्यक्रम को बाकी सभी के साथ दिया गया था।

• एक कोमल टच के साथ
• "अजीब तरह से, मैं एक स्वाभाविक रूप से सनी, आशावादी व्यक्ति हूँ, जिसने भी अवसाद के साथ संघर्ष किया है।"
• काउंसलर के रूप में पादरी
• अकेलापन आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाता है और यह बढ़ रहा है
• अनुभव के गठन श्रेणियाँ

फॉलो-अप अध्ययन के दौरान यह पाया गया कि सभी समूहों द्वारा अपेक्षित रिप्लैप्स थे। हालांकि, संज्ञानात्मक-पूर्वाग्रह संशोधन (सीबीएम) या "धक्का देकर" तकनीक के समूह में पुनरुत्थान की काफी कम घटनाएं थीं। एक अभेद्य रोगी ने एक कहानी को बताया जिसमें बताया गया कि तकनीक ने उसके लिए किस तरह काम किया था। एक पार्टी में, एक सोडा की तलाश में, आदमी ने रेफ्रिजरेटर खोला, लेकिन यह बीयर से भरा हुआ पाया। "तुरंत, उसने पुश आंदोलन किया" – उसने दरवाजा बंद कर दिया निश्चित रूप से, निम्नलिखित क्षणों में उन्हें यह सोचना होगा कि वह एक पेय लेना चाहेगा या नहीं और उनका फैसला करने का फैसला होगा। लेकिन ऐसा प्रतीत होता है कि इस सीबीएम तकनीक ने लोगों को अपने प्रारंभिक आवेग को उलटा दिया, जिससे उन्हें सोचने और पसंद नहीं पीने के लिए समय दिया गया।

आवेग के इस उलटाव से अन्य व्यसनों और आवेग विकारों के उपचार में जबरदस्त प्रभाव पड़ता है। यह अध्ययन उन लोगों के लिए खबर नहीं होगा, जो यौन अपराधियों का इलाज करते हैं और कई वर्षों तक अजीब तकनीकों का इस्तेमाल करते हैं। हालांकि, जो लोग व्यसनों से ड्रग्स और अल्कोहल से ग्रस्त हैं या जुआ या चोरी जैसे व्यसनों की प्रक्रिया करते हैं, उनके लिए दरवाजा खोलता है। इन सरल तकनीकों की मदद से, फिलहाल, उन आवेगों से ग्रस्त लोगों को देने में मदद मिल सकती है, जब उन्हें बेहतर विकल्प बनाने की जरूरत होती है।

जॉन मूर / गेटी इमेजेस द्वारा फोटो

• लाइट-एट-नाइट, डिप्रेशन एंड सिकिडैलिटी के बीच लिंक
• अभिभावक बच्चे अपहरण और इसके प्रभाव
• उम्र बढ़ने और बड़ी देखभाल
• भोजन, पानी, आश्रय
• 5 दिन: मनोचिकित्सक निदान में पूर्वाग्रह पर पाउला कैपलन