अनुभव के गठन श्रेणियाँ

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स्रोत: एचएफएनजी / बिगस्टॉक

मैं हाल ही में अपने 6 वर्षीय पोते (मुझे पता है, एक व्यक्ति कितने भाग्यशाली हो सकता है?) के साथ बाहर था, और जैसा कि हम अपनी कार में लौटते हैं, पार्किंग में एक परिवार स्पष्ट रूप से बहुत मृत कार शुरू करने की कोशिश कर रहा था। वे एक अंतर्राष्ट्रीय कारकों के साथ किराये की कार के साथ और घरेलू कॉल के लिए फोन के बिना थे। हमने अपने फोन का उपयोग करने की पेशकश की और पार्किंग स्थल सुरक्षा कार्यालय से जम्पर केबल्स खोजने के बारे में सुझाव दिया, जो अच्छी तरह से काम करने के लिए निकला। समस्या सुलझ गयी। हैंडशेक्स और मुस्कान हर कोई खुश

जैसे ही हम चले गए, मेरे पोते अनुभव को एकीकृत करने के 6 साल पुराने संस्करण कर रहे थे। "हम कभी भी ऐसे लोगों से दूर नहीं चलेंगे जिनकी मदद की ज़रूरत थी सिपाहियों को छोड़कर या लुटेरों। "इससे मुझे कई कारणों से मुस्कुराया गया उन्होंने यह जानने के लिए कि यह सिर्फ इसके लिए क्या करने में मदद करने के लिए अच्छा लगता है। उन्होंने हमें जरूरत के लोगों की मदद करने के लिए एक सम्मान के साथ एक परिवार के रूप में देखा। कोड के उनके अपवाद प्राथमिक विद्यालय में एक लड़के की तरह बहुत ही प्रचलित थे: बुली और लुटेरों

लेकिन फिर मैंने सोचा था कि कैसे हमारे दिमाग का अनुभव अनुभव है हम एक अनुभव और दूसरे के बीच समानताएं और अंतर खोजने की कोशिश करते हैं। यह हमारी मदद करता है कि जिन चीजों को रखने के लिए श्रेणियां हों उनमें मस्तिष्क कुशल होते हैं: अच्छा / बुरे, स्वादिष्ट / icky, आनन्द / मज़ेदार नहीं, इसके लायक / इसके लायक नहीं, सफल होने की संभावना / असफल होने की संभावना। मुझे यह पता है कि द्विआधारी तरीके से यह सरलता है कि हमारे जटिल दिमाग में समानताएं और मतभेद के नेटवर्क का निर्माण कैसे होता है लेकिन यह दर्शाता है कि हम अनुभव से छंटाई कैसे शुरू करते हैं संबंधित जानकारी के जटिल नेटवर्क में हम तुरंत एक पथ और शाखा शुरू करते हैं।

हमारे दिमाग नेटवर्क में जानकारी कनेक्ट करते हैं और उन नेटवर्कों में बहुत अधिक अंतर-जुड़े हुए डेटा हैं जब कोई व्यक्ति "अच्छा नहीं" के नेटवर्क में शाखाएं करता है, तो अन्य "अच्छा नहीं" डेटा ध्यान में लाया जाता है इसलिए यदि आप एक विफलता के बारे में सोचते हैं जो अभी हुआ है, विफलता के अन्य समय जागरूकता के लिए लाए जाएंगे, भले ही हालात में कुछ भी असफल होने के तथ्य से परे न हो, या शायद असफल होने की भावना।

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स्रोत: लेक्सीआम / बिगस्टॉक

क्या यह सब अवसाद के साथ क्या करना है? क्योंकि, जब कोई व्यक्ति उदास होता है, तो मस्तिष्क में फंस जाने या मस्तिष्क की प्रवृत्ति होती है। जब हम उदास होते हैं, तो सोचा या किसी घटना से संबंधित नेटवर्क में प्रवेश करना बहुत आसान होता है और फिर उस नेटवर्क से बाहर निकलने के लिए वास्तव में मुश्किल हो जाता है। और यह मूल नेटवर्क, आश्चर्य की बात नहीं है, अक्सर नकारात्मक मुद्दों के बारे में

निराश मस्तिष्क नकारात्मक क्यों जाते हैं? प्रसंस्करण के अनुभवों का एक बहुत ही महत्वपूर्ण पहलू में अपवाद, या अप्रत्याशित परिणाम शामिल हैं। मैं अपने पोते के बारे में सोचता हूं, जो एक सकारात्मक अनुभव था। इसके लिए श्रेणियां बनाने में, ऐसा हुआ कि कभी-कभी उन लोगों की मदद के लिए जिनके बारे में आप नहीं जानते हैं, उन्हें नकारात्मक परिणाम भी हो सकते हैं। क्या होगा अगर वे धमाकेदार थे? या लुटेरों? हमारे दिमाग को यह जानने की जरूरत है कि अलग-अलग और समान क्या है। अवसाद में, अपवादों को ध्यान में रखते हुए आमतौर पर नकारात्मक परिणाम होते हैं: क्यों कोई अगली बार काम नहीं करेगा या क्यों यह अच्छा नहीं होगा (या मजेदार, या सार्थक या सिर्फ "सर्वश्रेष्ठ के लिए")। अवसाद में, फर्क होने की एक मस्तिष्क की गुणवत्ता है। एक तरह से, आप इसे खतरे, धमकी, या असफलता की तलाश में सुरक्षात्मक तरीके के रूप में देख सकते हैं। अवसाद के निम्न मूड कुछ मामलों में, एक आगामी समस्या को संभालने के लिए एक मानसिक तैयारी है।

अवसाद के साथ समस्या यह है कि मस्तिष्क वहाँ फंस जाता है। सकारात्मक तरीके से ज्यादा उत्पन्न करने में असमर्थ और 'संभावित समस्या' में 'संभावित' को बंद करने में असमर्थ अब लंबे समय तक फोकस संभावित नकारात्मक पर रहता है, वे जितना असली लगता है, उतना अधिक नकारात्मक नकारात्मक होता है, उतना ही मजबूत हो जाता है। नेटवर्क के समय और समान नकारात्मक उम्मीदों के लिए दृढ़ता से कनेक्ट करने का समय है। यदि मेरे पोते ने लंबे समय तक ध्यान दिया कि क्या लोगों की ज़रूरत है, तो वह धुनों या लुटेरों की ज़रूरत हो सकती है, वह उन लोगों की लंबी और लंबी सूची विकसित करेगा जिनकी मदद नहीं करना चाहूंगा या न ही खतरे में पड़ने वाली स्थिति। अब, आप कह सकते हैं, "ठीक है, यह सुरक्षात्मक है," और मैं सहमत हूं। हालांकि, यह उसे अनुभव के प्रसंस्करण के दूसरे भाग से दूर कर सकता है: हम लोगों की ज़रूरत में मदद करते हैं

'कौटुंबिक कोड' के उस हिस्से पर ध्यान केंद्रित जो सकारात्मक है, वह समय की नेटवर्क में प्रवेश कर सकता है जब मदद करना अच्छा होता है और परिणाम सार्थक है। उन पूर्व अनुभवों को याद करना और उनके मन में अभ्यास करना, मदद करने के लिए भविष्य की संभावना के संभावित सकारात्मक परिणाम के रूप में अपनी पहचान बनाने के लिए जरूरी है क्योंकि यह आपकी सहायता करने के लिए एक अच्छा विचार नहीं है। और अगर वह उस सकारात्मक नेटवर्क को पुनरावृत्ति से मजबूत नहीं करता है, तो वह मुस्कुराहट, हाथ-छांटें और वास्तव में अच्छा लग रहा है कि वह किसी के लिए सहायक होने के लिए मिल जाएगा याद करेंगे उन सुंदर परिणामों में सकारात्मक नेटवर्क बन जाता है जो कि जानबूझकर रमूनें और मजबूत और मजबूत हो सकता है; इस प्रकार, सहायक होने के नाते आशावाद, सकारात्मक आत्मसम्मान और वास्तविक इनाम से प्रेरित

इसलिए, एक प्राकृतिक एंटी-स्पेसेंट को हालिया-अतीत या नजदीकी भविष्य के अनुभवों की सभी सकारात्मक संभावनाओं को जानना और जानबूझकर पढ़ना है। जितना संभव हो उतना संभव है, नकारात्मक को विलंब करें और उदास मस्तिष्क के सकारात्मक नेटवर्क को उद्देश्य पर मजबूत करें जितना मजबूत हो जाता है, उतना ही आसान हो जाता है और सकारात्मक पक्ष पर रहना होता है।

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स्रोत: कैथरीन एम्स / बिगस्टॉक

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