उन चीजों में से एक जो मुझे माताओं से अक्सर सुनाई देती है – और लड़कियों – इन पंक्तियों के साथ कुछ है: "यदि मैं सिर्फ 20 पाउंड खो सकता है, तो सब कुछ महान होगा।"
आप भावना को पहचानते हैं, मुझे यकीन है। अगर हम सिर्फ "ठीक" कर सकते हैं जिसे हम तोड़ने का अनुभव करते हैं, तो हम आखिर में खुश रहेंगे चाहे यह हमारा वजन, हमारी जांघों, हमारे माथे झुर्रियों या नाक जैसा हम बहुत बड़ा देखते हैं, हम सभी को कुछ मिला है जो हम उन बाधाओं के रूप में देखते हैं जो हमारे और जीवन के बीच खड़ा होता है जो हम सोचते हैं कि हम चाहते हैं।
शायद यही वास्तविकता टेलीविजन स्टार हेइडी मोंटोग सोच रही थी कि जब उसने एक बार में 10 प्लास्टिक सर्जरी की।
मुझे पता है कि जब मैं आकृति पत्रिका 2007 के वज़न-हानि डायरी कॉलिस्ट होने के लिए सहमत हो गया था, तब मैं क्या सोच रहा था।
मैं आपको बता सकता हूं – किसी भी प्रकार के आरक्षण के बिना – कि एक आहार विशेषज्ञ, एक ट्रेनर और एक जीवन कोच के साथ काम करने के उस वर्ष के दौरान, मैं लंबे समय से ज्यादा खुश हूं। लेकिन यह इसलिए नहीं था क्योंकि "बेहतर" शरीर के अंतिम परिणाम ने मेरी आत्म-संदेह, मेरी आत्म-आलोचना या किसी भी तनाव या समस्याओं का सामना मेरे जीवन में किया था।
यह प्रक्रिया थी: मैंने अपने लिए एक चुनौती तय की थी और मैं इसे हासिल करने के लिए कड़ी मेहनत कर रहा था। और उस प्रक्रिया के दौरान, मैंने अपने स्वास्थ्य और मेरी ऊर्जा के स्तर में सुधार किया और पूरी तरह से लगे हुए भले ही यह कई बार कष्टप्रद और परेशान था, जब उस वर्ष खत्म हो गया, मुझे यह याद आ गया।
मैं अभी एक महान पुस्तक पढ़ रहा हूं, जिसे अभी फ्लो कहा जाता है : मिशिली सेस्क्सज़ेंटमिहिल्याली द्वारा इष्टतम अनुभव का मनोविज्ञान । यह "दिमागदार चुनौती" है, जो अंततः खुशी की ओर जाता है।
मैं इसे अभी प्राप्त करता हूं: अपने शरीर को अच्छी तरह से खिलाने और नियमित व्यायाम के साथ बेहतर महसूस करने के तरीके सीखने की प्रक्रिया ने मुझे खुश कर दिया। वजन कम होने का अंतिम परिणाम लगभग असंभव था। मेरी किताब लिखने के दौरान मुझे भी इसी तरह की भावना थी … आप बहुत सुंदर हैं अगर …: हमारी बेटियों को उनके शरीर से प्यार करने के लिए शिक्षण – यहां तक कि जब हम अपने दम पर प्यार नहीं करते हैं जब किताब मई में आई, तो यह रोमांचक था, हाँ। लेकिन मुझे यह लिखना याद है।
फिलहाल हम यह समझने में सक्षम हैं कि प्रक्रिया में खुशी है, अंततः नतीजा नहीं, यह क्षण हमारी ज़िंदगी बदल सकता है।
यदि आप 10 पाउंड खोने के लिए इंतजार कर रहे हैं, तो आपका जीवन शुरू हो सकता है, आज से आपके शरीर की देखभाल करने के लिए प्रयास करें। उस पैदल ले लें आपके लिए बेहतर भोजन चुनें लगातार करो और नोटिस करें कि आपके शरीर के बारे में आपको कितना बेहतर लगता है, इससे पहले कि आप पैमाने पर आगे बढ़ते हैं – बेहतर अभी तक, पैमाने भूल जाओ याद रखें कि हाल के एक अध्ययन में यह पाया गया कि जिन महिलाओं ने प्रयोग किया था वे लगभग तुरंत अपने शरीर के बारे में बेहतर महसूस करते थे, भले ही उनके वजन कम नहीं हुए थे?
यह प्रक्रिया है, न कि परिणाम और इस प्रक्रिया में शामिल होने का विकल्प हम हर दिन एक दिन बना सकते हैं, चाहे हम चाहे जहां हों या जहां हम चाहते थे कि हम थे।
बस आज के लिए, अपनी आंखें गंतव्य से दूर रखें और यात्रा का आनंद लें। आपका शरीर इसके लिए आपका धन्यवाद करेगा।
