यदि आप, कई लोगों की तरह, आवेगहीन खर्च करते हैं और फिर अफसोस करते हैं, तो एक सरल इलाज है। प्रति आभार।
हाल ही में मनोचिकित्सक विज्ञान में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चलता है कि कृतज्ञता का एक भाव आवेगी आग्रह करता है। अध्ययन में, प्रतिभागियों को अब 54 डॉलर चुनने का विकल्प था, या एक महीने में 80 डॉलर। शोधकर्ताओं ने तो खुशी, तटस्थता या कृतज्ञता के मूड प्रेरित किया। खुश या तटस्थ समूहों में शामिल प्रतिभागियों ने तुरंत छोटी राशि को प्राथमिकता दी – यह देरी से संतुष्टि प्रयोगों में विशिष्ट प्रतिक्रिया है। आश्चर्य उन लोगों से आया जो आभारी महसूस करते थे-वे बड़े योग का इंतजार करना पसंद करते थे।
लेखकों का कहना है कि क्यों कृतज्ञता के वनों की आराधना नहीं, लेकिन उनके शोध मेरे अपने शोध के संदर्भ में समझ में आते हैं। मैंने पाया है कि लोग आम तौर पर दो कारणों में से एक के लिए आवेगहीन रूप से खरीदते हैं: अपने जीवन में शून्यता, बोरियत या एक शून्य के भाव का विरोध करने के लिए; या क्योंकि वे खरीदारी करते समय पूरी तरह से ध्यान नहीं देते हैं कृतज्ञता दोनों के प्रति प्रतिरोध है
भरें-अप
एक सौदेबाजी या ट्रिंकेट (या अधिक) को अपमानित करने से भावनात्मक बढ़ावा मिल सकता है-यहां तक कि एक क्षणिक रोमांच भी। एक शून्य – जो साधारण बोरियत से परिमाण में, मानव संबंध के लिए एक गहरी भावनात्मक आवश्यकता तक सीमित हो सकता है – अस्थायी रूप से भरी हुई है। कभी-कभी किसी चीज़ की खुशी या लेन-देन का व्याकुलता है जो लोग खरीदारी कर रहे हैं-इतना ही नहीं कि उन्होंने सिर्फ खरीदा है।
आवेगी खरीद के साथ "भरने" वाले लोग अक्सर साधारण लालच से प्रेरित होने का विचार करते हैं मैंने क्या पाया है कि उत्प्रेरक इतना लालच या भौतिकवाद नहीं है, लेकिन भावनात्मक राहत आवेग नियंत्रण की क्षणिक विफलताएं अक्सर कुछ अलग महसूस करने के लिए एक आग्रह से प्रेरित होती हैं- एक गहराई की आवश्यकता के अलावा एक भावना
कृतज्ञता की भावनाएं, न सिर्फ संपत्ति के लिए बल्कि कुछ के लिए-एक अनुकूल मुठभेड़, एक ठंडी हवा, एक स्वादिष्ट दोपहर का भोजन या एक खूबसूरत परिदृश्य- पौष्टिक हैं। जब आप नोटिस करते हैं कि आपके पास कितना है, तो यह शून्य लगता है कि यह शून्य है। यह समझ में आ रहा है कि हर कोई, न सिर्फ आवेगपूर्ण खरीदार, आवेगपूर्ण नियंत्रण का अधिक से अधिक स्तर प्रदर्शित करता है जब वे आभारी महसूस करते हैं।
फोकस डेफिसिट
नींद की कमी, मल्टी टास्किंग और चिंता बढ़ रही है इसका अर्थ है निर्णय लेने पर ध्यान केंद्रित करना, खासकर खरीदारी के रूप में प्रतीत होता है कि अस्थायी कार्यों पर, गिरावट पर है कोई आश्चर्य नहीं है कि मैं तेजी से सुनता हूं, "मैं क्या खरीदा था जब मैं इसे खरीदा था?" दुकानदारों से साक्षात्कार एक थका हुआ, विचलित मस्तिष्क सब कुछ पर कम ध्यान देता है और इसलिए आवेगी क्रय को बनाए रखने के लिए कम बैंडविड्थ है।
कृतज्ञता का शांत ध्यान केंद्रित-कम से कम आवेगी खर्च के साथ-साथ मदद कर सकता है। आभारी कुछ सेकंड केवल एक मूड एलेवेटर नहीं है, यह एक तेज़ और सरल मस्तिष्क की कसरत है जो फोकस को बेहतर बनाता है
खरीदारी लेनदेन पर ध्यान देने के लिए खुद को मजबूर करने की कोशिश करने का अधिक स्पष्ट समाधान ऐसा लगता है जितना कठिन है क्यूं कर? यह खरीद की रोमांच के खिलाफ खड़ा होने पर तुलनात्मक रूप से उबाऊ है और इसलिए एक ऐसा व्यायाम जो आसानी से भुला दिया जाता है। इसके अलावा, क्रय करने पर ध्यान देने के कारण "कंधे" या बजट संबंधी मुद्दों के रूप में नकारात्मक भावनाओं को पैदा करने की क्षमता होती है। हमारे आत्म-सुरक्षात्मक दिमाग "बाहर" देखने की संभावना है, इसलिए एक बार फिर से इसे भूलकर या एक त्वरित सतही अर्ध-फ़ोकस के साथ फंसने से मजबूत संभावनाएं हैं। यही कारण है कि खरीदारी करने की बात आती है, इसलिए बहुत से खरीदार अपने अच्छे इरादों और अंतिम कार्यों के बीच असंगति का अनुभव करते हैं।
कृतज्ञता ध्यान केंद्रित करने के लिए एक सौम्य तरीका है और यह बहुतायत की भावना पैदा करती है जो क्षणिक खरीदारी बूस्ट की आवश्यकता से परे होती है। कृतज्ञता महसूस करने और व्यक्त करने के लिए कई अन्य लाभ हैं- सबसे खासकर, खुशी
