जब 'मैं माफी चाहता हूँ' बहुत ज्यादा है

"मैं माफी चाहता हूँ" इसकी अपर्याप्तता के लिए कुख्यात है यह अक्सर झुमके, निष्ठापूर्ण या अधूरा लगता है, जैसे "मुझे खेद है कि आपको ऐसा लगता है" या "मुझे माफ़ करना है, लेकिन …"। अपमानजनक आबादी अपर्याप्त माफी के लिए कुख्यात हैं, खासकर उन लोगों के लिए जो गलत तरीके से अपनाने में असफलता को शामिल करते हैं। कुछ लोग तर्क देते हैं कि पूर्ण माफी में सिर्फ उन दो शब्दों की तुलना में कई अन्य तत्वों की आवश्यकता होती है, जैसे कि ज़िम्मेदारी स्वीकृति, वास्तविक पश्चाताप की अभिव्यक्ति, सुधार करने की पेशकश और बहाने-मुक्त व्याख्या

दिल से क्षमायाब, दुश्मनी भंग, माफी को प्रोत्साहित करने, और क्षतिग्रस्त संबंधों में सुधार करने में काफी लंबा रास्ता तय कर सकता है। लेकिन वे हमेशा आने से आसान नहीं होते हैं। गलत होना स्वीकार करना मुश्किल हो सकता है (हम मनोवैज्ञानिक सुरक्षा और स्वयंसेवा पूर्वाग्रहों से अच्छी तरह से सुसज्जित हैं, जिससे कि हमें गड़बड़ी की संभावना का सामना करने से बचाने के लिए), और अस्वीकृति की संभावना के प्रति खुद को कमजोर बनाने के लिए डरावना हो सकता है, माफ़ी मांगने के बाद से, दिल से कोई बात नहीं, हमेशा माफ़ नहीं करता है

दूसरी ओर, कभी-कभी माफी भी बहुत आसानी से और बहुत बार आती है, जब हम उन चीजों के लिए माफी मांगते हैं जो स्पष्ट रूप से हमारी गलती नहीं है, हमारे नियंत्रण में नहीं है या माफी की अन्यथा अयोग्य है। उदाहरणों में किसी और के अपराध से चोट पहुंचाना, अति संवेदनशील होने के लिए माफी मांगना, किसी और को आप में बाधा होने पर माफी मांगना और माफी मांगने के लिए माफी मांगना शामिल है।

शोध से पता चलता है कि पुरुषों के मुकाबले महिलाओं की तुलना में अधिक माफी मांगी जा सकती है। करीना शुमान और माइकल रॉस द्वारा किए गए एक अध्ययन के हाल ही में पाया गया कि पुरुष प्रतिभागियों की तुलना में महिला प्रतिभागियों ने अपने दैनिक जीवन में अधिक माफी मांगी। उन्होंने यह भी पाया कि महिलाओं ने पुरुषों की तुलना में अधिक अपराध करने की रिपोर्ट की है, और यह अंतर पूरी तरह से माफी आवृत्ति खोज के लिए जिम्मेदार है। दूसरे शब्दों में, पुरुषों ने उन अपराधों के समान अनुपात के लिए माफी मांगी जिन्हें वे विश्वास करते थे – वे सिर्फ कई अपराधों की रिपोर्ट नहीं करते थे

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दूसरे अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने इस विचार के लिए और समर्थन दिया कि पुरुषों की तुलना में पुरुषों की तुलना में कम अपराध दहलीज हो सकती है प्रतिभागियों को एक याद किए गए अपराध और तीन काल्पनिक अपराध परिदृश्यों की गंभीरता और माफी-योग्यता का मूल्यांकन करने के लिए कहा गया था (यानी, एक संयुक्त परियोजना पर उतार-चढ़ाव करना और इस तरह एक मित्र को बोझ करना, क्रोधी दोस्त पर तड़क करना, और रात में 3 बजे दुर्घटना में एक मित्र को जागना एक नौकरी साक्षात्कार से पहले) उम्मीद के मुताबिक, महिला प्रतिभागियों ने सभी परिदृश्यों को और अधिक गंभीर माना और इस प्रकार पुरुष प्रतिभागियों के मुकाबले अधिक माफी मांगी।

अपराध थ्रेशोल्ड परिकल्पना यह कहने का एक विनम्र तरीका है कि पुरुषों थोड़ा सा अनजान हो सकता है। महत्वपूर्ण बात यह है कि, दूसरे अध्ययन में पुरुष प्रतिभागियों को दूसरों के अपराधों की गंभीरता से अनजान लग रहा था, जिसके कारण शोधकर्ताओं ने अनुमान लगाया था कि पुरुषों को सामान्य रूप से सामाजिक अपराधों में आसानी से कम महसूस हो सकता है, जबकि महिलाएं सामाजिक रूप से अभ्यस्त हो सकती हैं। परिणामों की व्याख्या करने का एक और तरीका यह है कि कभी-कभी महिलाओं को कभी-कभी अधिक -से-कम किया जा सकता है, माना जाता है कि अन्य लोगों को आक्रामक या नोटिस नहीं मिल पाता है। यह व्यक्तिपरक निर्णय के लिए नीचे आ सकता है-यानी, लिंग सही या गलत नहीं है लेकिन कभी-कभी सामाजिक अनुष्ठान एक रेखा को पार-माफी में पार कर सकती है और स्व-विनाशकारी बन सकती है। यदि आपको संदेह है कि आप एक अति-अपराधी हो सकते हैं, तो जांच में आपकी माफ़ी मांगी रखने के लिए यहां कुछ विचार हैं।

1. इसके बजाए "धन्यवाद" कहें । जब आपका रूममेट या महत्वपूर्ण अन्य व्यंजन करता है, तो उन्हें अपने आप को नहीं करने के लिए माफी मांगने के बजाय, (जो आपको सिर्फ आपको आश्वस्त करने की ज़रूरत के साथ बोझ डालते हैं), अपने कृतज्ञता व्यक्त करते हैं (जो उन्हें खुश और सराहना करते हैं, और शायद स्वेच्छा से फिर से व्यंजन करो) यह केवल तभी लागू होता है, जब आप आम तौर पर काम के अपने हिस्से करते हैं-अगर आपका रूममेट एक गड़बड़ी में है, क्योंकि कभी भी आपकी सहायता न करें, उन्हें जो वास्तव में नहीं करना चाहिए था, उनका शुक्रियादान करने से उन्हें केवल उन्हें परेशान कर सकते हैं

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2. इसे सहेजें माफ करना बहुत माफी माँगने से माफी के कृत्य को तुच्छ हो सकता है, जिससे महत्वपूर्ण लोगों को कम भार उठाना पड़ता है। भेड़-बकर मत कहो- उसे बचाने के लिए इसे बचाने के लिए, और इसका मतलब यह है कि

3. पहली जगह में गड़बड़ करने की कोशिश न करें आसान कहा की तुलना में किया है, ज़ाहिर है। लेकिन अगर आप जानते हैं कि आपके पास एक (निवारणीय) बुरी आदत है जो अन्य लोगों पर नकारात्मक प्रभाव डालती है, पहली जगह में ऐसा करने से बचने की कोशिश करने के लिए बेहतर है, या वास्तव में इसके बाद बस माफी मांगने के बजाय इसे दोहराते रहें।

4. रेखा को आकर्षित करने के लिए पता करें किसी नकारात्मक घटना में आपकी भूमिका के लिए क्षमा करें, लेकिन उस पर उसे छोड़ दें अगर आप कोई ऐसा व्यक्ति हैं जो विवाद को तुरंत हल करने और हल करने के लिए पसंद करता है, तो यह सब कुछ खत्म करने के लिए आपके हिस्से से अधिक के लिए माफी मांगने का मोहक हो सकता है। लेकिन ऐसा करने से आपको परेशान महसूस हो सकता है और दूसरों को हुक से निकाल कर आसानी से कर सकते हैं

5. अपनी खामियों को गले लगाओ आपको अपनी शर्ट को फैलाने के लिए या समानांतर पार्क के तीन प्रयासों के लिए बुरा बाल दिवस होने के लिए माफी माँगने की ज़रूरत नहीं है।

6. सहायता प्राप्त करें यदि आप कुछ भी गलत नहीं किया है, तब भी आप अपराध और शर्मिंदगी के साथ रैक कर रहे हैं, पेशेवर समर्थन (http://therapists.psychologytoday.com/rms/prof_search.php) अंतर्निहित स्व मूल्यों के मुद्दों या इतिहास का समाधान करने के लिए उपयोगी हो सकता है आघात।

संदर्भ:

शुमान के, और रॉस एम (2010)। पुरुषों की तुलना में महिलाओं को क्यों माफ़ी मांगी: आक्रामक व्यवहार को समझने के लिए थ्रेशोल्ड में लिंग अंतर। मनोवैज्ञानिक विज्ञान, 21 (11), 1649-55 पीएमआईडी: 20855 9 00

इस पोस्ट का एक अलग संस्करण पहले साइक आपका माइंड में प्रकट हुआ था।