जी नहीं, धन्यवाद

कारणों के लिए, जब तक हाल ही में, मैं वास्तव में कभी नहीं समझा, मेरे पति शायद ही कभी मेरे सहज उपहार या उदार इशारों से खुश कर दिया है। जब मैं सुपरमार्केट से घर को पसंदीदा मिठाई लेता हूं, उसे आश्चर्य करने के लिए या जब मैं बच्चों के साथ शनिवार और रविवार को जल्दी उठाने की पेशकश करता हूं, तो वह कड़ी मेहनत के सप्ताह के बाद सो सकते हैं, तो प्रतिक्रिया आमतौर पर गुनगुना होती है वह कहते हैं, "धन्यवाद" (कुछ वह अपनी भावनाओं को चोट पहुँचाने से बचाने के लिए कठिन तरीके से सीखा है), लेकिन मैं बता सकता हूं कि वह थोड़ा असुविधाजनक भी है।

मेरे लिए मेरे सिर को लपेटने के लिए यह मुश्किल हो गया है, क्योंकि मुझे यह पसंद है जब वह मेरे लिए ऐसी चीज़ें करता है यह बहुत लाड़ नहीं है जितना कि इसके पीछे सोचा है कि मुझे खुशी मिलती है। यह जानकर कि वह मेरे दिन को थोड़ी खुशी कैसे ला सकता है, या मेरे बोझ को कम करने के बारे में सोच रहा है, मुझे बहुत ही भयानक लग रहा है – और मुझे उससे थोड़ा प्यार करता हूं। दुनिया में वह उसी तरह महसूस क्यों नहीं करता?

इसका जवाब यह हो सकता है कि दया के कृत्यों में हमारी प्रतिक्रियाएं किस प्रकार भिन्न हैं। जब कोई आपकी मदद करने के अपने रास्ते से बाहर हो जाता है, तो आप आमतौर पर कृतज्ञता या ऋणी महसूस करते हैं (और कभी-कभी दोनों का एक सा)

कृतज्ञता एक महान भावना है। यह सुखद, गर्म राज्य है – देखभाल और मूल्यवान होने की एक सनसनी। संक्षेप में, आभार व्यक्त करने से आप खुश होते हैं अनुसंधान से पता चलता है कि हम अपने दाताओं के प्रति आभारी महसूस करते हैं जैसे चीजों के एक समारोह के रूप में, जैसे उपहार या इशारा करना कितना महंगा था और यह कितना सोचा था (कितनी हद तक हमारी विशेष जरूरतों के अनुरूप था।) जब हम आभारी महसूस करते हैं किसी को, हमें लगता है जैसे वे हमारे करीब हो गए हैं, हम उन्हें और अधिक सकारात्मक मानते हैं, और नतीजतन हम वास्तव में बदले में उनके लिए अच्छा होना चाहते हैं।

दूसरी तरफ, ऋणी , चुकौती पर ध्यान केंद्रित करने का अधिक है। यह दायित्व की भावना है – उसने मुझे यह दिया है, इसलिए मुझे उसे चीजों में भी कुछ देना चाहिए। कुछ अध्ययनों में ऋणी को दिखाया गया है कि वह वास्तव में कृतज्ञता को कम करता है, और यहां तक ​​कि अपराधी की ओर नकारात्मक भावनाओं से जुड़ा हुआ है, जैसे अपराध और असंतोष। ऋणी महसूस करना आपको खुश नहीं करता।

हाल के एक अध्ययन में, जो जोड़ों ने अपने साथी की सरलता पर प्रतिक्रिया व्यक्त की, कृतज्ञता की देखभाल के हर दिन कृत्यों ने अपने साथी से और अधिक जुड़ाव की सूचना दी, और उनके रिश्ते से अधिक संतुष्ट हैं लेकिन ऐसा नहीं है जहां कृतज्ञता के लाभ समाप्त होते हैं – ऐसे दिनों में जहां एक व्यक्ति अपने सहयोगी के प्रति कृतज्ञता महसूस करता था, भागीदार ने काफी अधिक जुड़ा हुआ और बहुत संतुष्ट महसूस किया! कृतज्ञता के साथ दयालुता पर प्रतिक्रिया करने से प्रत्येक में शामिल होने में खुशी उत्पन्न होती है

कर्जबाजारी, दूसरी तरफ, किसी की खुशियों में सुधार करने या लोगों को एक साथ मिलाने के लिए कुछ नहीं किया। रिवाइवर्स की दायित्व की भावना उनके लिए देखभाल और पोषित महसूस करने पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता के साथ हस्तक्षेप करती है, और दिये जाने वाले लोगों को अपने प्रकार के और प्रेमपूर्ण इशारों को देखने से कोई खुशी नहीं मिलती

दिलचस्प बात यह है कि अध्ययन में यह भी पाया गया कि महिलाओं को अपने रोमांटिक भागीदारों से इशारों के जवाब में अधिक कृतज्ञता का अनुभव करने की उम्मीद थी। पुरुषों के लिए, कृतज्ञता और ऋणी सह-घटित होने की अधिक संभावना है – दया की एक कृति के जवाब में उनकी खुशी अक्सर ऋण की भावना से टिड्ड होती है, और कुछ मामलों में इसके द्वारा अभिभूत होता है।

तो, आप क्या कर सकते हैं यदि आपको संदेह है कि आपका साथी आपको कुछ अच्छा करने पर आभारी होने से ज्यादा ऋणी महसूस करता है? (या, अगर आप खुद ही दायित्व की भावनाओं से जूझ रहे हैं?) वास्तव में, सबसे अच्छा तरीका ईमानदार बातचीत है क्या आप (या अपने साथी को) ऋणी महसूस करते हैं क्योंकि आप मानते हैं कि आपसे क्या उम्मीद है? क्या आप अपने साथी को अपनी तरह के इशारों के बारे में बात करते हुए ऋणात्मक महसूस कर रहे हैं? क्या आप उन्हें दोषी महसूस करते हैं जब वे प्रकार का जवाब नहीं देते हैं? केवल अपनी भावनाओं और उम्मीदों के बारे में एक साथ बात करके, आप हवा को साफ कर सकते हैं, और अपने रिश्ते में एक स्थान प्राप्त कर सकते हैं, जहां विचारशील, प्रेमपूर्ण समर्थन को देखा जा सकता है कि यह क्या है, और आप दोनों के हितों को वह कहाँ दे सकते हैं।

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