जवाब देने के लिए यह एक आसान सवाल है ईमेल मज़ेदार नहीं है पंद्रह साल पहले जब बहुत से लोग पहली बार ईमेल करना शुरू कर देते थे तो यह शानदार तरीके से मज़ेदार था और कई मायनों में जीवन को आसान बना दिया। दूसरों के साथ संपर्क में रहने का एक आसान तरीका था इसने अपमान और बचाया समय (अलविदा पत्र लिखना और फोन संभालने की लंबी अवधि) को राहत मिली। यह बूट करने के लिए रोमांचक था और देखें कि आपके इनबॉक्स में ईमेल था, खासकर जब ईमेल सकारात्मक थे
फास्ट-फ़ॉरवर्ड 15-वर्ष और लड़के में चीजें निश्चित रूप से बदली हैं। मेरे कई मरीज़ निरंतर तनाव और उनके ईमेल की वजह से बढ़ती हुई चिंता के बारे में चर्चा करते हैं। शाम को काम और व्यक्तिगत ईमेल की जांच करने और उनका जवाब देने के लिए अक्सर एक बहाना के रूप में प्रयोग किया जाता है कि वे व्यायाम क्यों नहीं कर रहे हैं, दोस्तों और परिवार के साथ अधिक समय बिताने, 8 घंटे सो रहे हैं, या जीवन में बहुत मज़ा ले रहे हैं। मेरे व्यवहार में इन घटनाओं के कारण मैं व्यक्तियों से पूछताछ कर रहा हूं। मैं एक साधारण प्रश्न पूछ रहा हूं, "क्या आप ईमेल का आनंद लेते हैं?" एक भी व्यक्ति ने सकारात्मक में उत्तर नहीं दिया
यहां कुछ शिकायतें थीं:
• ईमेल एक समय और मजेदार चूसने वाला है मैं हर रात ईमेल पर पकड़ने के लिए घंटे बिताता हूं
• मैं घंटों के लिए घर पर काम करता हूं और इसके लिए मुआवजा नहीं मिलता।
• ऐसा लगता है जैसे मेरे ईमेल का 90% नकारात्मक है। मुझे कुछ समस्या हल करना है
• लोग आपको जवाब देने के लिए कुछ दिनों का इस्तेमाल करते थे लेकिन अब अगर आपने दिन के अंत तक कोई नाराज ईमेल का पालन नहीं किया है तो आपने जवाब नहीं दिया है
• लोग ईमेल में मेरी टोन को गलत समझते हैं और सकारात्मक तरीके से नहीं।
• एक सर्जन ने कहा कि वह एक औसत 200 ईमेल प्राप्त करता है जो काम पर उत्तर नहीं दिया जा सकता क्योंकि वह काम कर रहा है क्योंकि वह रात 9 बजे उन्हें उत्तर देते हैं जब उस समय अपने परिवार या आराम के साथ खर्च करना चाहिए। यदि वह दो दिन याद करते हैं तो कभी-कभी इसे पकड़ना असंभव हो जाता है तो कभी-कभी उसे ईमेल दिवालिएपन का दावा करना चाहिए और स्लेट साफ साफ करना चाहिए।
• एक 15 वर्षीय ने कहा, "ईमेल। ईमेल कौन है? "
सबसे पहले, मुझे आश्चर्य था कि इतने सारे किशोरों के ईमेल के साथ कुछ नहीं करना है, लेकिन फिर मनोवैज्ञानिक रूप से यह संपूर्ण समझ में आता है। किशोर कुछ भी करने का दबाव महसूस नहीं करना पसंद करते हैं जब कोई उनके लिए तनावपूर्ण हो जाता है तो वे एक तरह से पता लगाने में विशेषज्ञ हैं।
जैसा कि ऊपर वर्णित सर्जन के लिए दिलचस्प है कि कर्मचारियों के बारे में इतना कहा गया है कि वे काम पर अपने निजी ईमेल की जांच न करें। इसमें फिल्टर और तरीके हैं जो कंपनियों ने ऐसा होने से अवरुद्ध कर दिया है। दिलचस्प बात यह है कि इसके विपरीत के बारे में काफी कम बातचीत हुई है यानी कर्मचारी के जीवन में घुसपैठ करने के काम के आसपास। ऐसा लगता है कि एक श्रमिक मुद्दे पर सीमा की सीमा है। आम तौर पर कर्मचारियों को काम के दिनों में जवाब देने के लिए अपने दिन में अतिरिक्त समय नहीं दिया जाता है और उन्हें घर पर 8-20 घंटों के लिए निश्चित रूप से मुआवजा नहीं दिया जाता है कि वे ईमेल के माध्यम से काम कर रहे हैं। कंपनियां अधिक कर्मचारी दोस्ताना ईमेल प्रोग्राम विकसित करने के लिए और कंपनी की नीति और प्रक्रियाओं में स्पष्ट रूप से बताए जाने का समय आ गया है। इसमें कोई संदेह नहीं है कि ईमेल एक अद्भुत कार्यस्थल उपकरण हो सकता है लेकिन केवल यथार्थवादी अपेक्षाओं की एक प्रणाली और तनाव की मान्यता के साथ-साथ समय के लिए उपयुक्त मुआवजे के साथ काम किया जा सकता है।
पिछले साल मेरा एक मित्र, अपने परिवार के साथ, इटली में एक साल बिताया। छोड़ने से पहले उसने फैसला किया था कि संचार का उनका तरीका पत्र लिखना होगा और ईमेल नहीं होगा। वे एक परिवार के रूप में एक साथ बैठते हैं और पत्र लिखते हैं। उसने खुद को कुछ लिखा था, मैंने एक चिंतन को भूल लिया था जो एक पत्र में जाता है। आप इसे किस पर लिखते हैं, आप इसमें क्या शामिल हैं या इसमें शामिल नहीं हैं, किसी कारण से खिड़की से आरामदायक कुर्सी पर बैठने का कार्य जैसा मैंने लिखा था कि मुझे और अधिक व्यक्तिगत होने का आग्रह किया गया है, तो मैं एक ईमेल में होता। इसके अतिरिक्त, एक बार पूरी वाक्यों को लिखने के लिए समय लेता है जो व्याकरणिक रूप से सही हैं। ईमेल एक 6 साल की उम्र की तरह लिखने के लिए एक बहाना लगता है वर्ष के आखिर में भविष्य में यादों को दूर करने के लिए परिवार को मिला सभी पत्र एक एल्बम में डाल दिए गए थे।
मेरे जीवन में दो लोग हैं जो अभी भी मुझे पत्र लिखते हैं, मेरी दादी अरकंसास में और मेरी बहू मैनहट्टन में। वे दोनों अच्छी तरह से लिखते हैं और मैं रात में बिस्तर पर रहने के लिए उत्सुक हूं और अपने जीवन में क्या हो रहा है यह धीरे-धीरे पढ़ रहा है मुझे यह स्वीकार करने में शर्म आ रही है कि शायद ही कभी मुझे प्रतिबन्ध होता है क्योंकि मैं प्रतिदिन 100 ईमेलों को प्राप्त करने में व्यस्त हूं। मैं बेहतर करने का वादा करता हूँ मैं इसका वादा करता हूँ क्योंकि ईमेल अस्वस्थ हो गया है। आमतौर पर, यह तनाव, चिंता, अपराध और शायद ही कभी खुशी का कारण बनता है। यह प्रामाणिक व्यक्ति-से-व्यक्ति सगाई को सीमित करता है।
उपयुक्तता को बनाए रखते हुए मैं ईमेल के नकारात्मक परिणाम को सीमित करने का एक तरीका खोजना चाहता हूं। यह एक बैठक की योजना बनाना या ईमेल करने के माध्यम से साथी बुक क्लब के सदस्यों के साथ संवाद करना आसान है। मेरे उन किशोरों में शामिल होने के बारे में एक कल्पना है जो मैंने अपने ईमेल खातों से बात की थीं और बंद कर दी थी लेकिन मैं शायद यह करने के लिए पर्याप्त बहादुर नहीं हूं। इस बीच, मैं "सभी का जवाब" नहीं मारा और दूसरों के इनबॉक्स को जंक करने का वादा करता हूँ मैं कई लोगों के साथ ईमेल संचार समाप्त कर दूंगा और इसके बदले पत्र लिखना शुरू करूँगा। हो सकता है कि मैं बाहर जाने वाला एक जवाब देने के लिए इतनी बोल्ड हो जाऊंगा कि मैं केवल एक हफ्ते में अपना ईमेल जांचता हूं और मुझे आपके ईमेल पर नहीं मिल सकता है अगर आपको मेरे साथ संपर्क में रहने की आवश्यकता है, तो कृपया कॉल करें या लिखकर या बंद करो
