कभी-कभी परिवार इतना बेकार हो जाते हैं कि परिवार के किसी सदस्य ने फैसला किया है कि वह परिवार में किसी विशिष्ट व्यक्ति के लिए या फिर कुछ मामलों में, पूरे परिवार के साथ किसी भी समय से जुड़े नहीं रह सकता है। आम तौर पर जो लोग खुद से परिवार से विवाह करते हैं, वे 18 साल से अधिक उम्र के होते हैं, क्योंकि यह तब होता है जब वे वयस्कता तक पहुंचने लगते हैं और अधिक स्वतंत्रता प्राप्त करते हैं। मैंने गड़बड़ी की प्रक्रिया के माध्यम से ग्राहकों को सलाह दी है, और यह भी देखा है कि जो लोग पहले से ही स्थापित हो चुके हैं, के बाद मुझे देखने आए हैं।
मूल के अपने परिवार से विभाजन के मनोविज्ञान
किसी भी व्यक्ति का अनुभव हो सकता है, सबसे अधिक मनोवैज्ञानिक दर्दनाक अनुभवों में से एक परिवार से स्थितियां हैं। यह लगभग कहने के बिना ही जाता है कि परिवार से खुद को विवश करने से बिल्कुल सहज ज्ञान युक्त है: आखिरकार, क्या आपको उठाए हुए किसी के साथ संबंध समाप्त करना होगा? अफसोस की बात है, इसका उत्तर यह है कि आम तौर पर केवल ऐसे लोग होते हैं जिन्हें उपेक्षित, दुर्व्यवहार या किसी तरह से शोषण किया जाता है जो परिवार के अंदर इस तरह के अत्याचारी विभाजन को आगे बढ़ाएंगे।
पहले से तनावपूर्ण मिश्रण के लिए अधिक तनाव जोड़ना, समाज उन लोगों पर कठोर निर्णय लेना चाहता है जो अपने परिवार को अस्वीकार कर देते हैं – भले ही कुछ परिवार हो सकते हैं। एक चिकित्सक के रूप में, पेशे से, जो किसी भी व्यक्ति के उपचार के लिए सहानुभूति प्राप्त करने के लिए काम करना चाहिए, इस तथ्य को निगलना मुश्किल है कि कुछ पुरुष और महिलाएं दूसरों के अनुभव के बारे में इतनी निर्णायक हो सकती हैं – खासकर जब उनके बारे में कोई वास्तविक विचार नहीं है एस्ट्रांजर के परिवार में कितनी बुरी चीजें हैं!
कुल मिलाकर, एग्लिआस (2013) बताते हैं कि परिवार के बहिष्कार को अक्सर काफी नुकसान के रूप में अनुभव किया जाता है; इसकी अस्पष्ट प्रकृति और सामाजिक अनुशासन कुछ मामलों में महत्वपूर्ण दुःख प्रतिक्रियाओं, कथित कलंक और सामाजिक अलगाव में योगदान कर सकते हैं। इस लेख को लिखने के लिए शोध में, मुझे पता चला कि इस विषय पर वास्तव में कितना अनुसंधान होता है, और यह कमी मुकाबला से जुड़े कलंक के कारण होती है: ज्यादातर लोग खुले तौर से बात नहीं करना चाहते हैं कि वे परिवार से खुद से डरने के कारण क्यों नहीं डरते निर्णय।
परिवार के अपवाद को सबसे प्रभावी ढंग से कैसे संचालित करें – और आपके लिए कम से कम दर्दनाक है
यदि आप अपने आप को अपने परिवार से बहिष्कृत करने पर विचार कर रहे हैं, तो पहले संपर्क किए जाने वाले संपर्कों के दृष्टिकोण की कोशिश न करें।
मापा संपर्क का प्रयास करने के लिए, आप परिवार के साथ आने वाले संपर्क की सटीक आवृत्ति का निर्णय लेते हैं (जैसे, हर दो हफ्ते में एक बार, प्रति माह एक बार)। इसके बाद, तय करें कि संचार के प्रकार के साथ आराम से (उदाहरण के लिए, व्यक्ति की यात्रा, टेलीफोन कॉल, ईमेल, पाठ)। इसके बाद, निर्धारित समय से पहले तय करें कि अगर एक और और चरम दृष्टिकोण आवश्यक है (उदाहरण के लिए, 3 महीने, 6 महीने), तो आप तय किए जाने से पहले मापा गया संपर्क की नई योजना का प्रयास करने के लिए तैयार हैं। एक बार जब आप समय की मात्रा निर्धारित करते हैं, तो अपने कैलेंडर पर तारीख डाल दें ताकि इस भावनात्मक संघर्ष से निपटने के दौरान आपके पास कुछ मानसिक संगठन हो। विशिष्ट कारणों को लिखें कि आप को मापा संपर्क करने की कोशिश क्यों करनी चाहिए और उन कारणों को एक संगठित जगह में रखें जहां आप नियमित रूप से उन्हें संदर्भित कर सकते हैं (जैसे, अपने पर्स या कंधे में बुरा, अपनी पत्रिका में, या अपने नाइटस्टैंड के अंदर)। इस प्रक्रिया के दौरान, आप चिंतित या दोषी महसूस करना शुरू कर सकते हैं, इसलिए आपको नियमित कारणों से अपने कारणों का ध्यान केंद्रित करने और भावनात्मक तर्क से बचने की ज़रूरत होगी (जो आपको अपने बेकार परिवार में वापस खींच सकती है)।
यदि आप अपने संपर्क के समय के बाद निर्धारित करते हैं कि आपको अपने परिवार से पूरी तरह से बात करना बंद करने की ज़रूरत है, तो अपने परिवार को बताएं कि आपको बात करने से ब्रेक लेने की ज़रूरत है – लेकिन अभी भी पूर्ण उड़ा हुआ आक्रमण का पीछा न करें। एक पत्र लिखने या अपने परिवार के सदस्यों को यह बताने की कोशिश करें कि आप एक ब्रेक लेना चाहते हैं, और उन्हें स्पष्ट रूप से बताएं कि आप कितने समय ले रहे हैं (जैसे, एक और 3 महीने, 6 महीने)। समझाओ कि आपको लगता है कि कुछ समय निकालकर आप के लिए सहायक हो सकता है और उन्हें कुछ समय निकालने के लिए कि संबंध को बेहतर ढंग से कैसे नेविगेट करें, और कहें, "क्योंकि मैं आपके साथ रहना चाहता हूं और मुझे उम्मीद है कि हम चाहते हैं भविष्य में एक बेहतर संबंध
शामिल सभी दलों के लिए गड़बड़ी और भावनात्मक हैं यदि आप किसी अपस्वास्थ्य से बच सकते हैं और संबंधित संबंधों के साथ रिश्ते गतिशीलता को बेहतर बनाने का एक रास्ता खोज सकते हैं, तो इससे आपको लंबे समय तक तनाव कम हो सकता है। अगर आपके परिवार के पास रहता है, तो अपने परिवार के सदस्यों से पूछने की ज़रूरत है, अगर वे कुछ सत्रों में एक चिकित्सक से बात करने के लिए विचार करेंगे। एक अन्य विकल्प, यदि आपका परिवार बहुत दूर रहता है, तो यह है कि आप एक चिकित्सक से संपर्क करते हैं, जहां आप या आपके परिवार रहते हैं और कोई अन्य व्यक्ति को देखने के लिए यात्रा करता है और मुद्दों पर चर्चा करने के लिए एक लंबा उपचार सत्र चलाता है।
अंत में, अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का अच्छा ख्याल रखना किसी भी समय की अवधि के मुकाबले अधिक महत्वपूर्ण नहीं है। कोर्टिसोल का स्तर छत से गुजरता है जब लोग तनाव में आते हैं, और कुछ भी नहीं चिंता और अपराध की तरह तनाव जोड़ता है जिससे अक्सर बड़े परिवार के संघर्ष के साथ आते हैं सुनिश्चित करें कि आप एक अच्छा समर्थन समूह बनाते हैं जो आपके लिए अकेला महसूस करते समय उपलब्ध हो सकते हैं।
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संदर्भ
एग्लिआस, काइली (सितंबर 2013)। पारिवारिक अनुशासन सोशल वर्क का विश्वकोश विषय: युगल और परिवार, उम्र बढ़ने और बड़े वयस्क, बच्चे और किशोर डोआई: 10.10 9 3 / एकरूपर / 97801 99 9 75839.013.9 9
