प्रेरणा का मिथक

स्रोत: पिक्सेल्स: गेर्ड अल्ट्मन

सही या गलत? कुछ भी करने के लिए, आपको इसे पहले करने के लिए प्रेरित करना चाहिए? असत्य।

हालांकि, अगर आप वहां से अधिकांश लोगों की तरह हैं, तो आपने सही उत्तर दिया और प्रेरणा जाल में आने की अधिक संभावना है!

प्रेरणा जाल क्या है? प्रेरणा जाल, जैसे डॉ। रसेल हैरिस ने कहा है कि हम किसी भी कार्रवाई करने से पहले प्रेरित महसूस करने के लिए प्रतीक्षा करते हैं। अब आप पूछ रहे होंगे, उसमें समस्या क्या है?

समस्या यह है कि यदि आप हमेशा प्रेरणा की प्रतीक्षा करने के लिए प्रतीक्षा कर रहे हैं, तो आप अपने पूरे इंतज़ार कर सकते हैं। जब आप प्रेरणा की प्रतीक्षा कर रहे हैं, प्रेरणा आप पर इंतजार कर रही है क्योंकि प्रतिबद्ध कार्रवाई पहले आती है और प्रेरणा दूसरी होती है।

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मैं आपको एक बुनियादी उदाहरण देता हूं। क्या आपको कभी ऐसा महसूस हुआ है जैसे घर पर रहना और टीवी देखने और जिम में जाने के लिए प्रेरित नहीं किया गया? हाँ मैं भी। लेकिन, क्या आपने कभी भी ध्यान दिया है कि आप कभी-कभी जिम में गए और अपने बारे में न केवल बेहतर महसूस किया बल्कि बाद में वापस जाने के लिए अधिक प्रेरित हुए। इसका कारण यह है कि प्रेरणा कार्रवाई से पहले नहीं होती है, कार्रवाई प्रेरणा से पहले होती है।

मेरा मतलब यह नहीं है कि कोई भी कार्रवाई मेरा मतलब प्रतिबद्ध कार्रवाई है मूल्यवान कार्रवाई मूल्य क्या है? मूल्यवान क्रियाएं ऐसे कार्य हैं जो जीवन में आपके मूल्यों के अनुरूप हैं। ये ऐसी कार्रवाइयां हैं जो उस व्यक्ति के प्रकार के अनुरूप हैं जो आप बनना चाहते हैं मैं स्वस्थ रहने का महत्व रखता हूं, इसलिए मैंने अपने लिए एक हफ्ते में कम से कम 4 दिन व्यायाम करने का लक्ष्य रखा। मेरी मूल्यवान कार्रवाई मेरे बट को मिल रही है और जिम पर जा रही है चाहे मैं मूड में हूं या नहीं।

वैकल्पिक क्या है? मैं घर पर बैठता हूं और हड़ताल के लिए प्रेरणा की प्रतीक्षा करता हूं। मैं तुम्हारे बारे में नहीं जानता, लेकिन जब मैं ऐसा करता हूं, ऐसा लगता है कि टी वी देखने वाले टीवी देखने वाले ड्रग्स का इस्तेमाल करके अधिक दवाओं का उपयोग करना।

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मैंने इतने सारे ग्राहकों के साथ काम किया है जो काम करने की प्रेरणा के लिए इंतजार कर रहे थे, जो उन्हें खुश करने के लिए इंतजार कर रहे थे, चाहे वे ज्यादा व्यायाम कर रहे हों, कम ड्रग्स का इस्तेमाल कर रहे हों, आदि। और मैं उन्हें बताता हूं कि आपको बस शुरू करना है । बस शुरू करो और देखें कि क्या होता है। आपको हर समय प्रेरित नहीं किया जा सकता है, लेकिन देखें कि आपके प्रेरणा का क्या होता है जब आप उन तरीकों से अभिनय शुरू करते हैं जो आपके मूल्यों के अनुरूप हैं।

आपका मन निरंतर आपसे कदम उठाने की कोशिश करेगा, जैसे "मैं इसे बाद में करूँगा", "कल कल अधिक समय होगा" या आपका मन आपको यह कहने की कोशिश करेगा कि "मैं ऐसा नहीं कर सकता" या "आप पर्याप्त नहीं हैं।" हालांकि, ये सभी चालें हैं मन के बारे में अजीब बात यह है कि वह बात करना बंद नहीं करता है। कार्य करना असंभव लग सकता है जब तक आप वास्तव में ऐसा नहीं करते।

तो हम पुनर्कथन करते हैं, प्रेरणा प्राप्त करने के लिए क्या कदम हैं? ठीक है, कुछ मायनों में, यह सिर्फ एक कदम है। कार्रवाई करें। प्रतिबद्ध मूल्यवान कार्रवाई करें समझ लें कि आप अपने जीवन में क्या महत्व देते हैं (जैसे परिवार और दोस्तों के साथ करीबी रिश्ते, स्वस्थ, उत्पादक कैरियर आदि रहना) यदि आप कार्रवाई पर ध्यान केंद्रित करते हैं और प्रेरणा पर नहीं देखते हैं, तो आप देख सकते हैं कि प्रेरणा का विचार सभी मिथक था

रूबिन खोडडम दक्षिणी कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय में क्लिनिकल मनोविज्ञान में पीएचडी छात्र है जिसका शोध और नैदानिक ​​कार्य पदार्थ के उपयोग के मुद्दों और लचीलेपन पर केंद्रित है। उसने अपने आप को और आपके आस-पास के लोगों से बेहतर तरीके से जुड़ने के लिए विचारों, लोगों, अनुसंधान और स्व-सहायता को जोड़ने के लक्ष्य के साथ साइक कनेक्शन की स्थापना की। आप यहां क्लिक करके ट्विटर पर रुबिन का अनुसरण कर सकते हैं!