सर्वश्रेष्ठ स्वास्थ्य सलाह

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स्रोत: लुइस ललेरेना / स्टॉकजाना। अनुमति के साथ प्रयोग किया जाता है

वैज्ञानिक अनुसंधान मूल्यवान है, और यह ज्ञान के शरीर में योगदान देता है कि विशेषज्ञों ने रोगियों और ग्राहकों को शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य सलाह देने के लिए आकर्षित किया है। लेकिन विज्ञान की इसकी सीमाएं भी हैं, और समय के साथ ज्ञान विकसित होता है और परिवर्तन होता है चल रहे शोध और उन्नत प्रौद्योगिकी अक्सर यह दर्शाती है कि जो बीस साल या तीस साल पहले स्वास्थ्य और दवा के बारे में सही माना जाता था, वह आज सच नहीं हो सकता है। जो सलाह मांग रहे हैं और जो इसे दे रहे हैं, उनके लिए यह निराशाजनक हो सकता है।

विज्ञान की तरह, रुझान समय के साथ विकसित और बदलते हैं, और कभी-कभी स्वास्थ्य विशेषज्ञों के लिए भी भ्रामक हो सकता है, और एक सनक और वास्तव में नई और विश्वसनीय जानकारी के बीच के अंतर को बताने के लिए मुश्किल हो सकता है। ज्यादातर विशेषज्ञ निजी उपाख्यानों पर भरोसा करने के बजाय वैज्ञानिक प्रमाणों की प्रतीक्षा करना चाहते हैं। उदाहरण के लिए, जब क्लाइंट रिपोर्ट करता है कि एक विशेष भोजन शैली या आहार पूरक उन्हें बेहतर महसूस करता है या उन्हें वजन कम करने में मदद करता है, या जब क्लाइंट समय-सिद्ध तरीकों का कहना है कि उनके लिए काम नहीं करते हैं, तो वह यह तय कर सकता है कि आहार विशेषज्ञ क्या सच है , विज्ञान में उनकी पृष्ठभूमि के आधार पर; फिर भी, जैसा कि समय बीत जाता है और अधिक से अधिक वास्तविक तथ्य सतहों, हम कैसे तर्क कर सकते हैं?

हाल के वर्षों में, विभिन्न वजन घटाने के अध्ययन ने यह निष्कर्ष निकाला है कि कैलोरी की गिनती काम नहीं करती है, ध्यान देने योग्य या सहज भोजन काम नहीं कर रहा है, संयम में खाकर काम नहीं करता, और यहां तक ​​कि व्यायाम भी काम नहीं करता है। फिर भी इनमें से प्रत्येक विधि कुछ लोगों के लिए काम करती है, और इन विधियों के कुछ संयोजनों की सिफारिश की जाती है, जैसा कि वे चाहिए एक ही समय में, ऐसा लगता है कि हर कोई एक ऐसे व्यक्ति को जानता है जो सनक आहार का पालन करता है और स्थायी रूप से वजन कम करता है, या जो अपने जीवन भर में स्वस्थ जीवन के कई नियमों को तोड़ता है, लेकिन फिर भी उन्हें अस्सी के दशक या नब्बे के दशक में इसे वजन कम करने के लिए कोई संघर्ष नहीं किया गया है दुर्दम्य चिकित्सा मुद्दों यह क्या कहता है कि हर कोई अलग है, और सबसे अच्छी सलाह एक आकार-फिट-सभी पैकेज में फिट नहीं है यह भी कहता है कि कुछ नियम तोड़े जा सकते हैं। अंत में, आपको यह निर्धारित करना होगा कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है

यह हर किसी के लिए भ्रमित है, कम से कम कहने के लिए जब भी आपने "सबकुछ की कोशिश की" तो यह और भी निराशाजनक है, और फिर भी परिणाम प्राप्त नहीं हुए हैं। क्या आपको सनकी होना चाहिए? क्या आपको स्वस्थ वजन पाने की कोशिश करना चाहिए? यह निश्चित रूप से एक विकल्प है हालांकि, बेहतर, खुले दिमाग में रहने के लिए और स्वीकार करते हैं कि ज्यादातर चीजें बदलती हैं। आप बदलते हैं, सलाह बदलते हैं, और जो भी आप सत्य मानते हैं वह हमेशा परिवर्तन के अधीन होता है। एक बात जो बदलना नहीं चाहिए, हालांकि, आप पेशेवर सलाह कैसे प्राप्त करते हैं, खासकर जब यह स्वयं-सहायता की बात आती है या वेबसाइटों, पुस्तकों, पत्रिका लेखों, समाचार पत्रों, ऐप या मीडिया के अन्य रूपों से आपकी सलाह प्राप्त करते हैं।

मीडिया में तबाही और गलत सूचना से बचने का तरीका हमेशा सलाह के स्रोत पर विचार करना है, और प्रशिक्षण और अनुभव को अपने सलाहकारों को उनकी सिफारिशों का समर्थन करना होगा जब यह पेशेवर सलाह की बात आती है, तो ध्यान रखें कि एक शेफ एक पोषण विशेषज्ञ नहीं है, और एक पोषण विशेषज्ञ डॉक्टर नहीं है, जब तक कि उनके पास दोनों की पहचान नहीं हो। उसी समय, एक डॉक्टर एक पोषण विशेषज्ञ नहीं है और आपको स्वस्थ खाने से कम कल्पना हो सकती है। चिकित्सा सलाह के लिए एक डॉक्टर आपकी सर्वोत्तम शर्त है जब आपकी आवश्यकता की सलाह सामान्य स्वास्थ्य से परे होती है, तो विशेषज्ञ के शब्द तलाशें। एक मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक अपने मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के साथ मदद कर सकते हैं जब आप जानना चाहते हैं कि आपके आहार और खाने की आदतों के बारे में क्या करना है, खासकर यदि उन्हें अपने स्वास्थ्य की खातिर संशोधित करने की जरूरत है, तो एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ या प्रमाणित पोषण विशेषज्ञ से सलाह लें; और यदि आप अपनी रसोई में व्यावहारिक उपयोग के लिए आहार संबंधी सलाह देना चाहते हैं, तो स्वस्थ व्यंजनों और संतुलित मेनू योजनाओं के विकास के अनुभव के साथ शेफ या अनुभवी नुस्खा परीक्षक के पास जाएं।

प्रेरणा कहीं से भी आ सकती है, और कभी-कभी आपकी विश्वसनीय सलाह किसी विश्वसनीय दोस्त या परिवार के सदस्य से हो सकती है। लेकिन अन्य समय में, आपको पेशेवर मदद की आवश्यकता हो सकती है। मीडिया के माध्यम से संचार करने वाले किसी भी स्वास्थ्य क्षेत्र से सबसे विश्वसनीय पेशेवरों की पहचान करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि वे अपनी सलाह से ज्यादा कुछ भी प्रचार नहीं करेंगे। एक सच्चे पेशेवर भी आपको कहीं और देखेंगे, या एक उपयुक्त विशेषज्ञ के साथ परामर्श करें या उद्धृत करें, यदि आपकी ज़रूरत या उनके संदेश विशेषज्ञता के अपने क्षेत्र से परे पहुंच जाएंगे।