अपने स्व एस्टीम को कैसे नष्ट करें: अन्य लोगों के साथ यूजरस की तुलना करें

विशिष्ट परिदृश्य क्या आप खुद को पहचानते हैं?

एक ग्राहक आज निराशा में मुझे बुलाया उसने एक छोटे से ड्रेस स्टोर खोल दिया और वह एक व्यापारिक सहयोगी से बात कर रहे नेटवर्किंग मीटिंग में था, जो खुदरा उद्योग में भी है। उसका सहयोगी अपनी कंपनी की बिक्री में सुधार के बारे में खुश था और मेरे मुवक्किल ने अपनी स्वयं की नवेली दुकान की रसीदों की तुलना उनके सहयोगी की लंबी खड़ी राष्ट्रीय कंपनी की बिक्री के साथ करना शुरू की। परिणाम: मेरे ग्राहक के लिए एक पुनर्जीवित चिंता यह है कि वह पर्याप्त नहीं है, पर्याप्त सफल, पर्याप्त मजबूत, सक्षम पर्याप्त, प्रेरित पर्याप्त- और कभी नहीं होगा। वह अपने साहस, आत्म अनुशासन, ईमानदारी, संगठनात्मक कौशल, महिलाओं के प्यार और सौंदर्यवादी भावनाओं को नजरअंदाज करते हैं।

एक अन्य ग्राहक, अपने जीवन के अंत के करीब, खुद से अब तुलना करता है कि वह 30 साल का छोटा था जब वह था। परिणाम: निराशा वह पूरी तरह से उनकी प्रतिभा, उदारता, कलात्मक प्रतिभा, हास्य और अखंडता की भावना को अनदेखा करता है

दूसरों के साथ स्वयं की तुलना करने की गतिविधि आत्मसम्मान में गिरावट के लिए एक बड़ी ट्रिगर है, शर्म की बात है। शर्म की बात यह है कि आदर्श-हम क्या करना चाहते हैं, करते हैं और हैं, और वास्तव में हम क्या कर रहे हैं, कर रहे हैं, और होने के बीच अंतर को भरता है। बड़ा अंतर, अधिक से अधिक दर्द

परेशानी यह है कि जब हम तुलनात्मक स्थिति की स्थिति दर्ज करते हैं, तो हमारी देख-रेख विकृत हो जाती है। हम अपने मूल्य के लिए अंधा बन जाते हैं, जबकि वास्तविक मूल्य की अवमूल्यन या ख़राब होने पर हमारे पास है

तुलना सीखा है

यह खुद की तुलना, हम ईमानदारी से आते हैं। आखिरकार, हम ऐसे समाज में उठाए जाते हैं जो हमें दूसरों के साथ खुद की तुलना करने के लिए सिखाता है। कई परिवारों में मातापिता बच्चों के व्यवहार को नियंत्रित करने के लिए तुलना की तुलना करते हैं। "जॉनी को ग्रेड मिला। अगर आप इसमें अधिक प्रयास करते हैं तो आप ऐसा भी कर सकते हैं। "या" जोसी इतनी सुंदर और पतली है क्या आप उन 20 पाउंड को खोना नहीं चाहते हैं? "

न केवल माता-पिता, लेकिन स्कूल की स्थापना छात्रों को "दूसरों से बेहतर" करने के लिए प्रोत्साहित करने का प्रयास करते हैं पीयर समूह उन लोगों के आसपास होते हैं जिनके समूह के अधिक या "बेहतर" गुण हैं जोक्स को अधिक एथलेटिक क्षमता माना जाता है; नर्स, अधिक तकनीकी और / या बौद्धिक क्षमता, सौंदर्य क्वींस, अधिक सौंदर्य और लोकप्रियता।

फिर भी, मीडिया हमें दिखा रहा है कि हम कैसे दिखना चाहिए, हमें क्या सोचना चाहिए और कैसा होना चाहिए। प्लास्टिक सर्जनों ने एंजेलीना जोली होंठ पर एक रन बना लिया है। एनोरेक्सिया पीड़ित पेप्लास्टर टेबलोइड्स

तुलना दूसरों से हमें डिस्कनेक्ट करें

सभी तुलना हम दूसरों के साथ स्वयं बनाते हैं, हमें मानव जुड़ाव से अलग करते हैं-जो हम सभी की ज़रूरत होती है, और कभी-कभी लालसा करते हैं।

यदि हम खुद की तुलना करते हैं और यह निष्कर्ष निकालते हैं कि हम कम से कम हैं, तो हम निराश और निराश महसूस करते हैं और फिर हम दूसरों से दूर रहना, छुपाना चाहते हैं, ताकि वे हमें खुद को न पहचाना या अक्षम न करें जैसा कि हम खुद देखते हैं मानव जुड़ाव कटे हुए महसूस करता है हम अकेले हैं, आत्म-निर्वासित

अगर हम खुद की तुलना करते हैं और यह निष्कर्ष निकालते हैं कि हम दूसरे से बेहतर हैं, तो हम बेहतर, घृणास्पद और बर्खास्तगी महसूस कर सकते हैं। हम किसी के साथ ऐसा कनेक्शन नहीं चाहते हैं, जो हमारे नीचे इतना है। फिर मानव जुड़ाव की रस्सी को कटा हुआ लगता है। और हम एक बार फिर हमारी श्रेष्ठता में अकेले हैं

लेकिन तुलना करना एक विकल्प है और इसे बेपरवाह किया जा सकता है

जब हम अपने स्वयं के कल्याण के लिए प्रतिबद्ध हैं, और तुलनात्मक रूप से हम अपने आप को नुकसान की पहचान करते हैं, जिस तरह से हम अपनी आंतरिक सुरक्षा को नष्ट कर सकते हैं, हम इसे रोकना तय कर सकते हैं।

हम खुद को कुछ ऐसा बताने के लिए प्रतिबद्ध हो सकते हैं, "मैं खुद (या अन्य) के लिए ऐसा करने से इनकार करता हूं मैं केवल ____ से अलग हूं। मेरा अपना अनूठा मूल्य है। "और अगर आप बेहतर मोड में हैं तो आप जोड़ सकते हैं," और उनका अपना अनूठा मूल्य भी है। "

सबसे पहले यह आपके स्वयं के बोल बदलने के लिए एक संघर्ष हो सकता है लेकिन अभ्यास के साथ, अक्सर जैसे ही आप समझते हैं कि आप उन्हें बना रहे हैं, अक्सर हानिकारक तुलना बंद हो जाएगी।

अगर आपको दूसरों के साथ अपने आप की तुलना करना बंद करने के तरीके मिलते हैं, तो मुझे यह सुनना अच्छा लगेगा कि आपने क्या किया। मैं हमेशा इस मुद्दे के लोगों की सहायता करने के तरीकों की तलाश कर रहा हूं।