गलत तुर्की सामग्री मत करो

धन्यवाद करने का एक नया तरीका

यह धन्यवाद आप समझदार सलाह का पालन करेंगे – बहुत ज्यादा नहीं खाएं, बहुत ज्यादा नहीं पीते?
सुनिश्चित करें कि आप करेंगे।
यहाँ एक और विचार है जिस तरह से आपके शरीर का निर्माण किया गया है उसका पालन करें और आप नुकसान को कम कर सकते हैं और मज़ेदार को अधिकतम कर सकते हैं।
यह अजीब नहीं है कि आप खुद को सामान देना चाहें – खासकर अपने परिवार के साथ। मानव शरीर आंतरायिक भुखमरी के लिए बनाया गया है – और जब हम कर सकते हैं। फिर भी आप आनंदित समय के लिए पूरी तरह सतर्क रहना चाहते हैं और जब आप छोड़ते हैं तो अपने बेल्ट को पकड़ने में नहीं लगना चाहिए। तो आप इन युक्तियों का प्रयास कर सकते हैं:

1. एक सर्वव्यापक की तरह सोचें आपको एक कारण के लिए एक 30 फुट पेट मिल गया है, और यह केवल तर्से नीचे भेड़िया के लिए नहीं है कुत्तों के पास छह फुट पेट हैं – लेकिन वे मांसाहारी हैं
तो उन सुंदर पक्ष व्यंजनों का एक बहुत खा – विशेष रूप से सब्जियों यही आपके 30 फुट पेट है। आप निश्चित रूप से टर्की और अन्य मांस को स्वाद के साथ खा सकते हैं, लेकिन इस बारे में सोचें कि यह आपके लिए क्या होगा।
स्टार्क और डेसर्ट वास्तव में पाउंड पर पैक करते हैं वास्तव में उन्हें पहले चखने द्वारा उन्हें आनंद लें
आप गलत टर्की सामान नहीं करना चाहते

2. जैसे ही आप खाते हैं, चालें। यह सभी अवसरों के लिए एक बहुत सरल इंसान डिजाइन नियम है – भोजन, गतिविधि, बाकी के बाद एफएआर का अर्थ है कि आप भोजन के बाद ग्लूकोज चोटियों को नहीं प्राप्त करेंगे, जिससे इंसुलिन चोटियों की मदद मिलती है जो आपके पेट में ढेर पाउंड में मदद करते हैं – जिससे पेट की वसा का अंतःस्रावी ग्रंथि बनाते हैं जो आप वास्तव में बढ़ाना नहीं चाहते हैं। एक बात के लिए, यह ग्रंथि खुद को बड़ा और बड़ा बनाने के लिए पसंद करती है, और कई पदार्थ उत्पन्न करता है जो आपको बहुत अच्छा नहीं करते।
आगे बढ़ने के लिए आपको बहुत ज्यादा जरूरत नहीं है – बस चारों ओर घूमो। सबसे अच्छे से, परिवार को पैदल चलने के बारे में बात करें और आप के बारे में बात करें कि आप ब्लैक फ्राइडे क्या करेंगे (इस पर जल्द ही अधिक।) यदि आप बर्फ के तूफान के दौरान अंदर फंस रहे हैं, तो सबके साथ मिलकर नृत्य करें और नृत्य करें। बूढ़ी लोगों के लिए नृत्य, उन चीजों के लिए नृत्य करें जिन्हें आपने पहले कभी नृत्य नहीं किया था नृत्य मज़ेदार, अच्छा व्यायाम है, साथ ही आपके प्यार के लोगों के करीब आने का एक तरीका है।
याद रखें – यह एक छुट्टी है अगर आप डांस करते समय कैसे दिखाई देते हैं, इस बारे में चिंतित हैं, तो सोचिए कि आपकी त्वचा और पेट कैसा दिखेगा यदि आप सोफे से नहीं निकलते और कुछ सुखद चालें नहीं करते हैं

• "तनाव हार्मोन" का स्तर Frailty को लिंक किया गया है
• अवयव की एक हड्डी: ऑस्टियोपोरोसिस और वज़न
• नींद, स्मृति, और चिंता पर तनाव के प्रभाव
• लेडी गागा, कॉस्टर सेमेना, और "लिंग" विवाद
• सेक्स की शक्ति

3. अपना भोजन पूरी तरह से आनंद लें – भोजन करें, फ़ीड न करें। स्वाद के लिए समय ले लो हर मसूर का स्वाद लें उन सभी चमत्कारिक चीजों की पहचान करने की कोशिश करें जो आपके स्वाद के कलियों को खुश कर दें।
कई बार लोग कम से कम पहले के काटने के बाद खा रहे भोजन को ध्यान में रखते हैं – एक गलती। सब कुछ चखो, सबकुछ के बारे में दूसरों के साथ बात करें, और यदि आप कर सकते हैं, तो रसोइयों से पूछिए कि उन्होंने यह सब कैसे प्रबंधित किया। भोजन उत्सव है प्रत्येक काटने के साथ जश्न मनाएं

4. प्रकाश प्राप्त करें, विशेष रूप से सूर्य के प्रकाश तुर्की में ट्रिप्टफ़ोफ़न है, जो आपको स्नूजी बना सकता है। उस भार को कैलोरी में जोड़ें और सोते समय सोते समय आप सोफे पर खर्राटे लेते हैं।
एक मारक प्रकाश है – विशेष रूप से सूर्य के प्रकाश प्रकाश सिर्फ आप को जगा नहीं करता है, यह आपके शरीर की घड़ियों को सेट करता है और प्रतिरक्षा को फिर से सेट करता है, जिससे आप शीतकालीन सर्दी से बचने में मदद कर सकते हैं। यदि मौसम उज्ज्वल है, तो खाने के बाद बाहर निकलो। अगर ऐसा नहीं है, तो घर के चारों ओर कुछ उज्ज्वल रोशनी डाल दीजिए या खिड़कियों के करीब रहें, जैसा कि आप उन लोगों के साथ बातचीत करते हैं, जिनके बारे में आप परवाह करते हैं। यदि आप प्रकाश के साथ थोड़ी सी शारीरिक गतिविधि जोड़ते हैं, तो आपको दोपहर और शाम तक जागने के बेहतर अवसर मिलते हैं।

5. ब्लैक फ्राइडे को एक परिवार का दिन और अपना शरीर रोलिंग करने का मौका लें।
छह अलग बिक्री हिट करने की आवश्यकता है? आप वास्तव में चाहते उपहार प्राप्त करने के लिए, एक-एक करके परिवार को वंचित करें जब आप धन्यवाद रात के खाने के तुरंत बाद परिवार के साथ टहलते हैं, तो अपना ब्लैक फ्राइडे युद्ध योजना बनाएं सुनिश्चित करें कि हर कोई जानता है कि उन्हें कहाँ जाना है, और उन्हें क्या करना है
फिर हर कोई अपने स्वयं के भाप के तहत अपने स्टेशनों को मिल जाएगा मोशन लोशन है, खासकर भोजन के बहुत से खाने के बाद जरूरी है अगर यह ठंडा है, एक बार प्रमुख शॉपिंग के माध्यम से पूरे मॉल पर चलें। याद रखें – खाएं, फिर आगे बढ़ें यह आपकी कमर को बदल देगा और, यदि आप पर्याप्त चलते हैं, तो अगले दिन नए मस्तिष्क कोशिकाओं को बनाने में मदद करें।

• मुंदेन अनुभव के वैद्यकीयकरण: "सिंड्रोम" सिंड्रोम
• सेक्स – एक मिश्रित संदेश
• खाद्य सुरक्षा सेजर का ईंधन खेत
• कार्य संबंधी अस्थमा: मत पूछो, न बताएँ
• कला बनाने और तनाव में कमी

6. शराब तरल वसा है अपने पेट को भरने वाले सभी वसा वाले ग्लोब्यूल्स को विज़ुअलाइज़ करें फिर अपने पूर्वजों ने क्या किया – पानी के साथ लोड हल्का।
आप अपने पसंदीदा वाइन को पानी नहीं ले सकते, लेकिन आप अपने ग्लास को एच 2 ओ के साथ पालन कर सकते हैं जो लोग खाने से पहले बहुत से पानी पीते हैं, वे बहुत कम खाने से पहले खाने की कोशिश करते हैं।

7. नाश्ता न छोड़ें – धन्यवाद या शुक्रवार को बाद में। आपका मस्तिष्क और लाल रक्त कोशिका ग्लूकोज पर रहते हैं आप अपनी मांसपेशियों को हर सुबह उठाने के समय सामान बनाते हैं।
और सुबह में आपकी आधारभूत इंसुलिन उच्च होती है। आप भोजन को अधिक कुशलता से सुबह में चयापचय करते हैं। जो लोग नाश्ते खाते हैं वो वजन कम करने में बहुत आसान समय होता है।
तो अपने शरीर की घड़ियों को सुनो – हर सुबह अच्छी तरह से खाएं यह शाम का भोजन होता है जो वास्तव में पाउंड पर पैक होता है

एक सच हॉलिडे

कुल मिलाकर उत्तर सरल है – मज़ा है इसका मतलब यह है कि आपके शरीर का निर्माण जिस तरह से किया गया है उसका उपयोग करना है। भोज ठीक है, लेकिन बेहतर है जब यह दावत सचमुच उन लोगों के बीच मनाया जाता है जो आप प्यार करते हैं। बात, भोजन, नृत्य, टहलने, खेलना यदि आप अपने शरीर को डिज़ाइन के रूप में उपयोग करते हैं, तो दुनिया में सरलतम चीजों को शामिल करते हुए – वार्तालाप, प्रकाश, भोजन, चलना – एक समय दे सकता है, जिससे आप वास्तव में याद रख सकते हैं, और महसूस कर सकते हैं और वास्तव में अच्छी तरह से देख सकते हैं।