क्या छुट्टियों के दौरान धन ख़रीद सकते हैं? एक गंभीर मंदी पर चिंताओं के बावजूद, संयुक्त राज्य अमेरिका में छुट्टियों के खर्च में पिछले साल से 50% की वृद्धि हुई है। एक अमेरिकन रिसर्च ग्रुप के अध्ययन के अनुसार, औसत अमेरिकन 2010 में छुट्टी उपहारों पर $ 650 से अधिक खर्च करेगा, 2009 में $ 417 और 2008 में $ 431 से। लेकिन ये सभी खर्च वास्तव में क्या खरीदते हैं? क्या यह सचमुच छुट्टियां खुश कर सकता है?
कई लोगों के लिए, छुट्टियां बढ़ती तनाव और अवसाद का एक समय है। चिंता का स्तर शिखर जब लंबे समय तक चलने वाली सूची नियंत्रण से बाहर निकलती है और पारिवारिक समारोहों में विश्राम की अपेक्षा अधिक काम होते हैं। मेयो क्लिनिक ने अवकाश ब्लूज़ के एक सामान्य कारण के रूप में अवास्तविक अपेक्षाओं का भी हवाला दिया। क्या ये उम्मीद भौतिक वासनाओं के रूप में आती है या भावनात्मक संतुष्टि के लिए आशा करती है, हम जो चाहते हैं वह नहीं अक्सर निराशा का कारण होता है। तो कुछ दिशानिर्देश क्या हैं जो हमें अधिक शांतिपूर्ण और खुश छुट्टियों की ओर मार्गदर्शन करने में सहायता कर सकते हैं? पनपने में – नीला ज़ोन मार्ग की खोज करना , दुनिया के सबसे खुशहाल लोग संतोष और संतुष्टि के लिए अपने रहस्य प्रकट करते हैं। छुट्टियों के दौरान ये उपकरण विशेष रूप से उपयोगी हो सकते हैं। एक शांतिपूर्ण और सामग्री छुट्टी के मौसम की ओर अपना रास्ता नेविगेट करने में मदद करने के लिए करो और न करें की इस सूची का उपयोग करें
छुट्टी की खुशी के लिए करो और न करें:
• सामूहीकरण के लिए समय निकालें भले ही परिवार के सदस्य छुट्टियों के दौरान पूरे देश में फैले हुए हों, तब भी उन लोगों के साथ जश्न मनाएं, जो आपको खुश करते हैं। अनुसंधान से पता चलता है कि खुशी वाले लोग प्रतिदिन छह से सात घंटे बिताते हैं। हॉलिडे पार्टियां, आस-पास के आयोजन, स्वयंसेवा की गतिविधियों और चर्च सेवाएं आपकी खुशी बढ़ाने के लिए उत्कृष्ट अवसर प्रदान करती हैं।
• अपनी उम्मीदों का मूल्यांकन करें: डेनमार्क दुनिया के कुछ सबसे खुशियों वाले लोगों का घर है। घटना की व्याख्या करने के लिए, डेन पर कम उम्मीदों होने का आरोप लगाया गया है। लेकिन, वास्तव में, उनकी खुशी का रहस्य इस तथ्य में झूठ हो सकता है कि उनकी अपेक्षाओं को अच्छी तरह से रखा गया है। वे महान धन या शक्ति इकट्ठा करने की ख्वाहिश नहीं करते, बल्कि उन गतिविधियों में संतुष्टि प्राप्त करते हैं जो प्रामाणिक खुशी पैदा करते हैं। इस छुट्टियों के मौसम में अपनी उम्मीदों का मूल्यांकन करें क्या आपकी इच्छा यथार्थवादी है? क्या आप कम से खुश रह सकते हैं? आकलन करें कि आपकी इच्छा सूची लंबी अवधि की संतुष्टि या बस अल्पकालिक मनोरंजन बनाएगी या नहीं
• अनुभवों में निवेश करें : ऑब्जेक्ट्स के बजाय इस छुट्टियों के मौसम की खरीदारी गतिविधियों पर विचार करें। परिवार की छुट्टियों, नृत्य कक्षाएं, चल रहे शिक्षा, संगीत के सबक, स्कूबा डाइविंग और इतने पर पैसा खर्च करना आपको नवीनतम फैशन खरीदने या नए खिलौने पर छंटने की तुलना में अच्छी तरह से चलने की पुरजोर भावना प्रदान करने की अधिक संभावना है।
• अपने क्रेडिट कार्ड ऋण में वृद्धि न करें औसत अमेरिकी परिवार के पास 8 हजार क्रेडिट और डेबिट कार्ड पर $ 8000 से अधिक का डेट बैलेंस है। यह ऋण चल रहे तनाव का एक निश्चित स्रोत है छुट्टी खरीदारी के लिए यथार्थवादी बजट सेट करें और अपनी खरीदारी के लिए नकद भुगतान करने का प्रयास करें। जब आप नकद भुगतान करते हैं, वास्तव में बिलों की गिनती की प्रक्रिया आपको खरीद महसूस कर देगी, जो आपको व्यर्थ खरीद पर अधिक भुगतान करने से रोक सकती है।
घर पर गुणवत्ता के समय को कम मत समझो। छुट्टी का काम सूची भारी हो सकती है परिवार के साथ घर में बाहरी दायित्वों और शांत समय के बीच संतुलन प्राप्त करने का प्रयास करें फिर एक घर का वातावरण बनाएं जिससे कि सार्थक कनेक्शन को प्रोत्साहित किया जा सके। टीवी बंद करो; एक परिवार के रूप में आप के लिए मूल्यवान तस्वीरों और स्मृति चिन्हों के साथ अपने आप को घेर लिया परिवार में लोगों के प्रत्येक सदस्य, उपलब्धियों और घटनाओं को याद दिलाने के लिए घर में एक स्थायी "गौरव मंदिर" बनाने के लिए प्रोत्साहित करें जो उन्हें गर्व करते हैं।
भौतिकवाद में फंसना मत: में कामयाब होना , मनोविज्ञान के प्रोफेसर एड डायनर भी भौतिकवादी बनने के खतरों के बारे में बताते हैं। वह बताते हैं कि "भौतिकवादी लोग कभी-कभार ही सबसे खुशियों वाले होते हैं क्योंकि वे बहुत ज्यादा चाहते हैं।" शोधकर्ता मिहाली सिसिक्ज़ेंट मिहिलिया ने यह बतलाया कि अमेरिका में अरबपतियों औसत आमदनी वाले लोगों की तुलना में केवल थोड़ी खुश हैं। जबकि 2010 में छुट्टी का खर्च बढ़ रहा है, कोई रिपोर्ट नहीं है जो बताती है कि छुट्टी की खुशी बढ़ रही है। भौतिक वस्तुओं पर इस छुट्टियों के मौसम में कम खर्च करें और इसके बजाय, उन अनुभवों और निवेश में निवेश करें जो दीर्घकालिक सुख की खेती करेंगे।
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