कैसे प्रौद्योगिकी हमें अंतरंगता का डर बनाता है

मेरे ग्राहकों में से एक, लिसा, 25, एक सामाजिक रूप से चिंतित सॉफ्टवेयर इंजीनियर, एक पार्टी के लिए नहीं था, एक तारीख को अकेले, महीने में। वह एक नया ऑनलाइन मल्टीप्लेयर गेम पर अंक लेकर बहुत व्यस्त थीं। "मैं अकेला हूं, ज्यादातर समय, उसने कबूल किया" लेकिन जब मैं गेम में हार जाता हूं, तो मैं भूल जाता हूं कि मुझे कितना भयानक लगता है। "

इसके चेहरे पर, लिसा का सामाजिक असुविधा का समाधान बहुत हानिरहित लगता है। आखिरकार, कभी-कभी रात ही, कुछ संग्रिआ, स्नैक चिप्स, और एक महाकाव्य वीडियो गेम के साथ वापस लात, शहर पर एक रात के रूप में बहुत मजेदार हो सकता है। लिसा के मामले में, दुर्भाग्य से, उसके "ब्रेक्स" अब सिर्फ घंटों तक नहीं फैलते थे, लेकिन पूरे सप्ताहांत वास्तव में, रेखा के किनारे कहीं, यह भी महसूस किए बिना, वह उन लोगों की रैंक में शामिल हो गईं, जिन्हें मैं साइबरसैबेट कहता हूं- हम दोनों जो न केवल दोस्ती को बंद करते हैं, लेकिन रोमांस और शारीरिक अंतरंगता भी, जो जल्दी में आता है ऑनलाइन कनेक्शन और गेम थ्रिलर्स के साथ खुद को मल्टीप्लेयर गेमिंग (या चहचहाना, उसके अन्य पसंदीदा जगह में फेंक दिया, जहां उसने एक छद्म नाम का प्रयोग किया), वह किसी भी समय काम के बाहर के लोगों के साथ नहीं खड़े थे। और जब तक वह अपनी पसंद के समय में प्रतीत नहीं हो पाती थी, तब तक वह हानिकारक नहीं था, यह मनोवैज्ञानिक परिणामों को गहरा और स्थायी था। क्योंकि हर बार लिसा साइबरस्पेस में गायब हो गई, उसके भय न केवल उसके अंदर रहते थे, वे बदतर हो गए। कारण चिंता कैसे काम करता है के साथ करना है

किसी भी वास्तविक खतरे की अनुपस्थिति में, हमारे भय स्वाभाविक रूप से फीका पड़ते हैं; मानव तंत्रिका तंत्र केवल एक चिंतित स्थिति में हमेशा के लिए नहीं रह सकता। लेकिन जब हम एक अनुभव का सामना करते हैं जो हमें डराता है, कहते हैं, एक सामाजिक स्थिति- और फिर दूर हो जाती है, यह हमेशा के लिए खतरनाक महसूस करता है क्योंकि चिंता को अपने पाठ्यक्रम को चलाने का मौका नहीं मिलता है हमारे सभी राहत हमें उन चीजों से बचने से आता है जो हमें यह देखने के बजाय डर रहे हैं कि हम जितने बुरे हैं, उतनी कल्पना नहीं करते। यह एक "बुरा पड़ोस" की तरह चमकीला ढंग से घूमता है। अपनी रीढ़ की हड्डी को ठंडा कर रहे हैं क्योंकि आप सभी प्रकार की भयानक चीजों को चित्रित करते हैं। कोई बात नहीं है कि जगह 20 साल के लिए खतरनाक नहीं है आपका तंत्रिका तंत्र आपको बताता है कि यह है। जैसे ही लिसा के तंत्रिका तंत्र ने लगातार कहा कि उसके लोगों को खतरनाक था क्योंकि वह शायद ही कभी उनके साथ पर्याप्त समय बिताने के लिए अन्यथा साबित होते हैं। उसके साइबरवर्ल्ड दोनों एक शरण और जेल बन गए, और जितनी ज्यादा वह पीछे हट गई, उतनी अधिक चिंतित हो गईं कि वह बन गईं।

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लेकिन शील या सामाजिक चिंता को मजबूत करने की क्षमता की तुलना में साइबरसीबैसी की समस्या गहरा और अधिक दूर-दूर तक पहुंच रही है। एक बार जब हम ऑनलाइन गेम या फेसबुक या पोर्नोग्राफ़ी के पक्ष में अपने आस-पास की दुनिया से दूर हो जाते हैं, तो हमें जो रोमांच मिलता है, वह सिर्फ हमारे अकेलेपन से राहत की पेशकश नहीं करता है। यह कनेक्शन और अंतरंगता की हमारी जरूरत को बदलता है , अस्थायी रूप से, एक उत्साह के साथ फिर हम लालसा के लिए आते हैं।

जबकि लोग अप्रत्याशित होते हैं-कभी-कभी सेक्स या स्नेह या आराम प्रदान करते हैं, कभी-कभी हम बहुत लंबे समय तक पुरस्कार, पोर्नोग्राफ़ी, और सोशल नेटवर्किंग के लिए कई पुरस्कारों को रोकते हैं, जो हमेशा किसी तरह का भुगतान करते हैं। यही वह जगह है जहां मुसीबत शुरू होती है। क्योंकि अजीब तरह से, हमारे दिमाग परवाह नहीं लगता है कि रोमांच महान सेक्स, ड्रग्स, या वर्ल्डकॉर्फ़ की विश्व में महाकाव्य जीत से आता है; वे सभी बड़े पैमाने पर डोपामाइन का कारण बनते हैं, एक अच्छा न्यूरोट्रांसमीटर, हमारे मस्तिष्क के इनाम केंद्र में फैलाने शुरू करने के लिए और एक न्यूरोलॉजिकल प्रमुख प्रेमी के कुछ होने के नाते, डोपामाइन परिणामों को ध्यान में रखते हुए, बार-बार एक ही रोमांच के बाद हमें पीछा करते रहने का प्रयास करता है। इसलिए जब गेमिंग या पोर्नोग्राफी कभी भी हमारी अकेलेपन का इलाज नहीं कर सकती, समय के साथ वे एक अविश्वसनीय नशे की लत बन जाते हैं-और इससे लोगों और साइबरस्पेस में वापस जाने में आसान और आसान हो जाता है।

अंतिम परिणाम यह है कि जितना दर्द में लोग कभी-कभी अल्कोहल में अपने दुःखों को डूबते हैं, साइबरसीबेट दुरुपयोग प्रौद्योगिकी, राहत, छूट, आत्म-सुखदायक, उत्तेजना, और यहां तक ​​कि कनेक्शन (सीमित हालांकि) प्रदान करने के लिए उस पर भरोसा करते हैं लाइव लोग उनके दिमाग में, घनिष्ठ संबंध एक खतरनाक पड़ोस रहते हैं- और साइबरस्पेस वेगास बन जाता है जो लोग पहले से ही अंतरंगता का लुत्फ उठाते हैं, वे एक रोमांचक दुनिया में खुद को खोने का मौका, जो वे प्रवेश कर सकते हैं और बाहर निकल सकते हैं आसानी से जीवन का एक रास्ता बन सकते हैं।

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और यही कारण है कि साइबरसीबैसी हम सभी के लिए एक समस्या है। हम अंतरंगता के बारे में चिंतित हैं, है ना? सब के बाद, लोगों को अंतर्निहित जोखिम भरा है। इसका मतलब यह है कि भले ही हम सभी लिसा के चरम पर नहीं फिसल लेंगे, हर किसी को कभी-कभी पीछे हटने का खतरा होता है- और प्रौद्योगिकी छिपाने के लिए कई जगहों की पेशकश करती है। वास्तव में, यदि अनुसंधान किसी भी संकेत है, तो हम में से कई पहले से घनिष्ठ संबंधों से दूर हो जा रहे हैं अध्ययन बताता है कि हम वीडियो गेम चलाने और दोस्तों और पड़ोसियों के साथ फांसी के बजाए वेब पर सर्फिंग करते समय अधिक मात्रा में खर्च कर रहे हैं। कुछ शोधकर्ताओं ने यह भी सुझाव दिया है कि तकनीकी अलगाव शादी में गिरावट के लिए कम से कम एक योगदान कारक है और दीर्घकालिक संबंध बनाए हैं। इन सभी का अर्थ है कि नशे की लत तकनीकों में छिपने की हमारी क्षमता हममें से अधिक अंतरंगता-फोब्स बना सकते हैं।

तो क्या, अगर कुछ भी हो, तो हम इस बारे में क्या कर सकते हैं? मुझे जो विश्वास हुआ है, वह यह है कि प्रौद्योगिकी के अलग-अलग प्रभावों के खिलाफ हमारे पास सबसे शक्तिशाली रक्षा इरादे से जीना है दोनों डोपामाइन (उत्तेजना) और डर ड्राइव कर सकते हैं, और बिना किसी असंतोष की आदत से प्रेरित हो सकते हैं, इसलिए उनके प्रभावों को दूर करने के लिए, हमें खुद को सशक्त विकल्प बनाने के लिए मजबूर करना होगा। लिसा के साथ, हर बार जब उसे साइबर स्पेस में छलांग लगाने की आशंका थी, तो मैंने खुद से पूछा, यह डर या इच्छा है ? क्या मैं किसी के साथ ऑनलाइन कनेक्ट करना चाहता हूं, या क्या मुझे ऑफ़लाइन कनेक्ट करने से डर लगता है? सवाल, स्वयं, उस पर अपना ध्यान केंद्रित किया, जो वह सबसे अधिक चाहते थे: कुछ ही घंटों के लिए, अकेले ही अकेले महसूस करने के लिए, लेकिन उसकी बाकी जिंदगी के लिए। और यह पूरा करने का एकमात्र तरीका लोगों के बीच अवसर तलाशना था और उसके भय को दूर करना था।

अंत में, यह एकमात्र तरीका है कि हममें से कोई भी स्वस्थ संबंध और अंतरंगता का पोषण कर सकता है। हमारी पसंद के लोगों की ओर से या दूर जाने के लिए हमारी पसंदों को ध्यान में रखकर प्रौद्योगिकी ही हमारे उपयोग के रूप में स्वस्थ है। हम अपने संबंधों को ऑनलाइन, सीखने, और यहां तक ​​कि प्यार कर सकते हैं, जो लोग आधे विश्व से दूर रहते हैं, या हम सोशल नेटवर्किंग का उपयोग करके पीछे हटने और छिपाने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं, संभावित निर्णय और अस्वीकृति से आश्रय पाने का प्रयास कर सकते हैं, वास्तविक अंतरंगता की संभावना को रोक सकते हैं। चुनाव हमारा है, लेकिन तभी हम इसे जानबूझकर और जानबूझकर हर समय हम सामना करते हैं।

आप क्या पढ़ते हैं? आदेश डॉ। माल्कीन की पुस्तक, पुनर्विचार निराशावाद , आज।

"… एक किताब जो पाठकों को स्वयं को और फिर विरोधाभासी रूप से, उनके आसपास के लोगों को पुनर्विचार करनी होगी।" प्रकाशक साप्ताहिक

"जिस तरह से हम मनोविज्ञान की सबसे जटिल परिस्थितियों में से एक के संबंध में एक नया दृष्टिकोण एक किताब जो प्रेरक, व्यावहारिक और कभी भी सूखी नहीं है, डॉ। माल्किन विश्लेषण और सलाह का सही मिश्रण प्रदान करता है और जाहिरा तौर पर सही खुराक में अहंकारी, भूमि-भरी सबूत के लिए जरूरी है। " पेगी ड्रेक्सलर, पीएचडी, सहायक प्रोफेसर, वेइल कॉर्नेल मेडिकल कॉलेज, पुरुषों और हमारे पिता के बिना लड़कों की स्थापना, स्वयं के लेखक

विशेषज्ञों और आलोचकों से अधिक अग्रिम प्रशंसा

फेसबुक और ट्विटर पर मुझे का पालन करें और अपने न्यूज़लेटर के लिए साइन अप करें, अधिक युक्तियों और सलाह के लिए, साथ ही साथ मेरी किताब रेथिंकिंग नर्सिसिज़म: दी बैड-एंड अचरिंग गुड-अबाउट फेसिंग स्पेशल , समीर और समझने के प्रति समर्पित रूपों, हमारे मित्रों, प्रेमियों, सहकर्मियों और खुद को भी। (हार्परववे और हार्पर यूके, जुलाई 2015)

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