एक क्रोधित माँ अपने बेटे को मेरे कार्यालय में खींचती है विद्यालय में अपने 10 वर्षीय व्यवहार के व्यवहार के साथ उनके दिमाग के अंत में उन्होंने बिना किसी सूचना के अपने निजी परामर्श सत्र में आने की मांग की। शहर भर में उसके पिता की एक अलग प्रतिक्रिया थी – अपने बेटे के सप्ताहांत की यात्रा पर, बहुत शांत रहने के दौरान, उसने अपने दुर्व्यवहार के लड़के को अपने घुटने पर रख दिया – और उसे मार डाला। *
यद्यपि माता-पिता की किताबें और कक्षाएं प्रचुर हैं, फिर भी माता-पिता अपने बच्चों को अनुशासन के तरीके के नुकसान में हैं वे मुझे बताते हैं कि उनके पास स्पष्ट व्यवहार कार्यक्रम स्थापित करने के लिए कोई धैर्य नहीं है; उनके लिए यह बहुत अधिक समय लगता है और अप्रभावी है कभी-कभी वे एक त्वरित सुधार की तलाश कर रहे हैं, दूसरी बार एक विनियमित प्रणाली का विचार उनके लिए भी विदेशी है। लेकिन माता-पिता भी महत्वपूर्ण कुछ भूल गए हैं वे अपने दिल को भूल रहे हैं उस प्यार को भूल जाना सिर्फ एक संज्ञा नहीं है, बल्कि एक क्रिया भी है। इसका अर्थ है प्यार से अभिनय करना, दया और जागरूकता के साथ।
परिवारों के साथ काम करने में मेरी 25 साल और मेरे स्वयं के व्यक्तिगत ध्यान अभ्यास ने मुझे दिल से आने और उम्र बढ़ने और बच्चों के लिए समय-समय पर कदम रखने का मूल्य दिखाया है। अक्सर जब माता-पिता "शिस्त" अपने बच्चे को, यह एक क्षण में किया जाता है जब अपने स्वयं के "बटन" धक्का दिया गया है चाहे वह लंबे और तनावपूर्ण दिन के बाद घर पर हों – या जनता में जब वे भयभीत हो जाते हैं कि उनके बच्चे का दुर्व्यवहार उन पर प्रतिबिंबित करता है – माता-पिता अक्सर अपने भीतर के बच्चे की निराशाजनक स्थिति से प्रतिक्रिया करते हैं वे भूल जाते हैं कि उनके व्यवहार अच्छे व्यवहार को पढ़ाने के लिए सबसे अच्छा आदर्श है।
मैं अपने आप को माता-पिता और बच्चे की मदद कर रहा हूं जिससे वे एक-दूसरे पर घावों को चंगा कर लेते हैं। उनके दिमाग के साथ इतना नहीं – परन्तु उनके दिल से नीचे की रेखा – माता-पिता को स्वयं को शांत करना चाहिए। बच्चे मुझे चिल्लाते हुए कहते हैं कि वे माता-पिता से सबसे अधिक डरते हैं, इस पर टकराने के लिए एक करीबी दूसरा है। इसलिए मैं माता-पिता को अपने परिवार की तरह के माहौल की कल्पना करना शुरू कर देता हूं, जो वास्तव में चाहते हैं, उनके दिल की इच्छा पर ध्यान केंद्रित करना और उनके बच्चे का दिल। यदि वे अपना प्यार, शांत घर बनाने का इरादा रखते हैं, तो वे वहां पहुंचने के लिए कदम उठा सकते हैं।
मैं परिवार को सरल साँस लेने की तकनीक (एक बुनियादी ध्यान शैली जिसे मैं "गुब्बारा सांस" कहता हूं) को सिखता हूं, एक स्थिति में प्रतिक्रिया देने के बजाय खुद को केंद्र में मदद करने और जवाब देने में सक्षम होना चाहिए। गुब्बारा सांस बस आपके नाभि के नीचे दो से तीन इंच की अपनी जागरूकता पर ध्यान केंद्रित कर रही है। क्योंकि इसमें कुछ मिनट लगते हैं, गुब्बारा श्वास आसानी से एक व्यस्त दिन में शामिल किया जाता है।
प्यार शांति के माहौल को बनाने के लिए, मैं सुझाव देता हूं कि माता-पिता एक पसंदीदा जगह की कल्पना करते हैं। यह एक प्रतिष्ठित छुट्टी का स्थान, एक बचपन की स्मृति, या जगह पर वे जगह बना सकते हैं। जब वे इस विशेष स्थान पर हैं, तो मैं इसे याद करके अपने बच्चे की स्थिति में डाल करने का प्रस्ताव करता हूं कि एक युवा लड़का या लड़की बनने की क्या संभावना है, और वे अपने माता-पिता को क्या करना पसंद करते हैं। वयस्क यह जानना सीखते हैं कि उनका व्यवहार उनके बच्चों को कैसे प्रभावित कर रहा है। फिर वे निजी पैरेंटिंग लक्ष्यों का एक नया सेट पुनः मूल्यांकन और विकसित कर सकते हैं।
एक और सरल अभ्यास जिसने कई परिवारों को एक दूसरे से जुड़ने की सेवा प्रदान की है, वह "प्रकाश की बीम पर प्रेम भेजना" है। प्रश्न पूछें "यदि आप अपने बच्चे (माता-पिता) को प्यार भेजना चाहते हैं तो यह रंग क्या होगा? फिर गुब्बारा सांस करते समय, उन्हें प्रकाश की बीम पर अपने हृदय से प्रेम भेजने की कल्पना की जाती है। वे आपके कार्यालय में और बाद में घर पर अभ्यास कर सकते हैं और देखें कि पहले कौन प्यार करता है? विचार यह है कि खेल के बजाए खेल की तरह मज़े करना।
एक नए इरादे और दृष्टिकोण के साथ, माता-पिता एक हृदय-केंद्रित, प्रेमपूर्ण व्यवहार कार्यक्रम बना सकते हैं जो हर किसी की जरूरतों को पूरा करता है यद्यपि उसमें कई पारंपरिक कदम शामिल हैं, सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करने के लिए सीमा निर्धारित करने से, यहां अंतर ध्यानित रह रहा है और दयालुता और नम्रता के साथ उनके दिल से जुड़ा रहता है। और जो माँ ने मेरे बेटे को मेरे कार्यालय में खींच लिया? अपने अभ्यास के बाद, उसने अपना प्रवेश करके, वह बदली हुई महिला को छोड़ दिया। उसने अपने बेटे से कहा, "मैं पूरी तरह से अलग महसूस कर रहा हूं – मुझे लगता है मेरा गुस्सा चलेगा और केवल प्यार ही रहता है। हम यह काम कर सकते हैं। "
यही अनुशासन का दिल है
* गोपनीयता की रक्षा के लिए, एक समग्र प्रयोग किया जाता है।
शेर्लोट रेज़निक, पीएचडी एक बाल शैक्षिक मनोवैज्ञानिक, यूसीएलए में मनोविज्ञान के एक सहयोगी नैदानिक प्रोफेसर और एक नई पुस्तक, द पावर ऑफ़ योर चाइल्ड की इमेजिनेशन: कैसे टू ट्रांस्फ़ॉर्म स्ट्रेस एंड एक्सपेरिटी इन जॉय एंड सूक (पेरिजी / पेंगुइन 200 9, www .ImageryForKids.com)।
